Como lidar com um cóccix machucado

Qual é o cóccix?

Bem na parte inferior de suas vértebras há um osso pontudo chamado cóccix, também conhecido como cóccix.

Quando está machucado, apenas sentar pode causar uma dor aguda na sua espinha. Uma lesão pode machucar seu cóccix ou até mesmo fraturá-lo, se a lesão óssea for grave.

Se sentir dor no cóccix devido a uma contusão ou fratura, a condição é conhecida como coccidínia.

Causas de um cóccix machucado

Uma lesão no cóccix geralmente resulta de uma queda. Patinadores, ginastas e outros atletas que saltam e podem aterrissar com força de costas estão todos em risco. Outros traumas, como parto vaginal, também podem causar hematomas no cóccix.

Ficar sentado por um longo tempo em uma superfície dura e estreita também pode causar dor no cóccix. Os ciclistas que passam muitas horas no assento da bicicleta também correm maior risco de machucar o cóccix.

A osteopenia, uma condição de enfraquecimento ósseo mais comum em adultos mais velhos, pode tornar uma pessoa mais propensa a sofrer uma fratura do cóccix em uma queda, acidente de carro ou outro evento.

Sintomas de cóccix machucado

O sintoma mais proeminente é a dor quando você pressiona o cóccix, como ao sentar-se. Inclinar-se para a frente geralmente ajuda, pois tira a pressão da área. Você pode experimentar outros sintomas, como:

• dormência
• formigamento
• inchaço
• agravando a dor
• fraqueza nas pernas
• problemas com controle da bexiga intestinal

Tratamentos para cóccix machucado

É necessária uma avaliação médica para determinar a gravidade da lesão no cóccix e o melhor tratamento.

Seu médico revisará seus sintomas, examinará a região do cóccix e fará perguntas sobre qualquer trauma recente em seu cóccix. Os raios X podem ajudar a determinar se há uma fratura.

Quer você tenha um cóccix machucado ou fraturado, os seguintes tratamentos podem ajudá-lo a se sentir melhor:

• Medicamentos para o alívio da dor. Seu médico pode prescrever um curso rápido de analgésicos. Medicamentos de venda livre também podem ser apropriados. Certifique-se de conversar com seu médico sobre a freqüência com que você deve tomar um analgésico. Alguns medicamentos antidepressivos e antiepilépticos podem ajudar algumas pessoas a aliviar a dor no cóccix.
• Travesseiros de rosca. Essas almofadas de assento têm um orifício no meio, que tira a pressão do cóccix. Um travesseiro em forma de cunha ou em V também pode ajudar.
• Fisioterapia. Um fisioterapeuta pode lhe ensinar exercícios que alongam os ligamentos e fortalecem os músculos que sustentam as costas.
• Injeções de esteróides. Os esteróides injetados perto do local da lesão podem ajudar a reduzir a inflamação, a dor e o inchaço. Um anestésico local injetado na área também pode ajudar a aliviar a dor.

Em casos raros, um procedimento cirúrgico denominado coccigectomia pode ser necessário. Se todos os outros tratamentos não melhorarem os sintomas, a cirurgia para remover o cóccix pode ajudar.

Dicas para alívio

Enquanto você está se curando de sua lesão, existem algumas etapas simples que você pode seguir em casa ou no trabalho para encontrar alívio:

• Inclinar-se para a frente enquanto está sentado pode ajudar a aliviar a pressão no cóccix. Nesse sentido, levantar-se e caminhar com mais frequência ajudará a prevenir a dor de ficar sentado por muito tempo.
• Usar roupas largas que não prendam ou exerçam pressão sobre o cóccix pode ajudá-lo a evitar desconforto desnecessário. Você também deve evitar atividades que possam causar dor, como andar de bicicleta.
• Se você caiu ou experimentou algum tipo de lesão, aplicar gelo na parte inferior das costas pode proporcionar um alívio rápido: coloque uma bolsa de gelo envolta em um pano fino na parte inferior das costas por cerca de 10 minutos a cada uma ou duas horas nos primeiros três dias após a lesão. Nos próximos dias, alterne entre 10 minutos de gelo e 10 minutos de calor de uma almofada de aquecimento a cada poucas horas. Um banho quente de 20 minutos algumas vezes ao dia também pode ser calmante.
• Uma massagem suave pode ser apropriada se o cóccix estiver machucado, mas pode não ser adequada para uma fratura. Certifique-se de obter orientações claras de seu médico sobre fisioterapia, massagem ou ultrassom - um tipo de terapia que envolve o uso de ondas sonoras aplicadas diretamente na área lesada.
• Às vezes, a constipação pode resultar de uma lesão no cóccix. Se você está constipado, tente os seguintes tratamentos:
  • Tome um laxante ou amaciante de fezes para que os movimentos intestinais sejam mais fáceis.
  • Não force o vaso sanitário, pois isso coloca mais pressão no cóccix.
  • Beba líquidos ao longo do dia para ajudar a amolecer as fezes.
  • Faça exercícios leves, como caminhar, todos os dias. Natação ou exercícios aquáticos podem ser mais fáceis porque há menos pressão na parte inferior das costas.

Tempo de recuperação

A causa e a gravidade da dor no cóccix determinarão quanto tempo você levará para se sentir melhor. Em geral, o tempo de recuperação é de cerca de 4 semanas para um cóccix machucado e cerca de 8 a 12 semanas para uma fratura do cóccix.

Se a sua dor persistir após a data prevista pelo seu médico ou se você desenvolver novos sintomas, como dormência nas costas ou nas pernas, informe o seu médico imediatamente. Os testes podem ser feitos para ver se algum nervo foi ferido ou se há outras lesões relacionadas que precisam de atenção.

Remover

Um cóccix machucado geralmente só precisa de tempo para se sentir melhor, mas ajustar a forma como você se senta e usar um travesseiro rosqueado tornará esse tempo de recuperação um pouco mais fácil. Experimente medicamentos para aliviar a dor sob a supervisão do seu médico.

Além disso, certifique-se de ter um prazo para quando sua dor deve diminuir. Se você presumiu que teve apenas um ferimento leve e nunca procurou atendimento médico, mas sua dor ainda é intensa depois de algumas semanas, consulte um médico. Você pode ter uma fratura sem saber.