A saúde das unhas está associada ao bom funcionamento do seu corpo
Já olhou para uma unha lascada, quebradiça ou forrada de preto e se perguntou por que parece assim? Bem, acontece que a saúde das unhas está intimamente associada ao bom funcionamento do corpo em outras áreas.
“Para a população em geral, a saúde das unhas é na maioria das vezes um indicador de ingestão nutricional pobre ou má digestão”, explica a Dra. Sara Norris, médica naturopata de Los Angeles. “Unhas quebradiças, fracas e descascando são as preocupações mais comuns que vejo na minha prática e esses sintomas são mais frequentemente o resultado de uma dieta pobre do que de doenças sistêmicas.”
Norris aponta que as verdadeiras anomalias das unhas geralmente envolvem apenas uma ou duas unhas e não estão relacionadas a nenhum problema de saúde importante.
Dr. Mark Benor, professor assistente clínico de medicina familiar na Keck School of Medicine, concorda: "Meu trabalho é tranquilizar as pessoas de que seus problemas nas unhas geralmente não indicam uma doença subjacente séria", explica ele. “A clínica de medicina familiar está cheia de pacientes com descobertas nas unhas sem importância, exceto pela ansiedade que elas criam.”
Unhas saudáveis são consideradas lisas, sem descoloração, mas se houver algo de errado com a textura e a cor das suas, criamos este guia para manter longe as suas ansiedades relacionadas às unhas.
O que está fazendo com que suas unhas mudem de textura?
Frágil
Unhas ásperas e rachadas que também podem rachar facilmente são um dos problemas de unha mais comumente relatados. Eles também são vistos com mais frequência em mulheres. Oficialmente chamada de onicosquizia, as unhas quebradiças geralmente são causadas por repetidas umedecimento e secagem das unhas, então você deve usar luvas ao molhar as mãos, como ao lavar a louça.
A solução: você pode tentar aplicar loções que contenham alfa-hidroxiácidos ou lanolina. Se isso não funcionar, consulte um médico. Norris observa que o hipotireoidismo também pode causar unhas fracas e quebradiças, assim como a deficiência de ferro.
Macio ou fraco
Essas unhas quebram ou dobram facilmente antes de quebrar. Unhas moles podem ser causadas por superexposição à umidade ou produtos químicos - pense em detergentes, líquidos de limpeza, tratamentos para unhas e removedor de esmalte.
A solução: evite colocar produtos químicos em volta das unhas. Vá com naturalidade para dar às suas unhas uma chance de se recuperar. As unhas fracas estão provavelmente associadas a uma deficiência de vitaminas B, cálcio, ferro ou ácidos graxos. Norris explica que é melhor não tomar ferro como suplemento, a menos que você saiba que é deficiente. Em vez disso, comece a tomar um multivitamínico que inclua cálcio e vitaminas B.
Descamação
Isso provavelmente é causado por trauma externo na própria unha - usando sua unha como uma ferramenta, pressionando-a com muita firmeza ou removendo o esmalte de acrílico. As unhas também podem descascar se você molhar as mãos por muito tempo em água com sabão.
Aqui está um truque para descobrir se é uma causa interna ou externa: suas unhas dos pés também estão descascando? Nesse caso, pode ser uma causa interna, como deficiência de ferro; se não, provavelmente é externo.
A solução: se você acha que é interno, adicione ferro à sua dieta com lentilhas, carne vermelha, cereais fortificados ou cascas de batata cozida. Você também pode tomar biotina. Se a causa for externa, mantenha as unhas hidratadas aplicando loção após qualquer atividade que possa ressecá-las. Você também pode usar luvas de proteção ao lavar a louça.
Cumes
Você já notou cristas que parecem pequenas ondas horizontais ou verticais em suas unhas? Cristas verticais geralmente aparecem mais tarde na vida e estendem-se da ponta da unha até a cutícula. Contanto que não sejam acompanhados por outros sintomas, como mudanças na cor, eles são considerados benignos. Por outro lado, as cristas horizontais, também chamadas de linhas de Beau, são um sinal de um sintoma mais sério.
A solução: consulte um médico para descobrir a causa subjacente. Cristas verticais podem ser indicativas de anemia por deficiência de ferro, enquanto as linhas horizontais podem apontar para uma condição subjacente, como doença renal, que pode realmente parar o crescimento das unhas até que o problema seja tratado.
Por que suas unhas estão mudando de cor?
Amarelo
As unhas amarelas são, acredite ou não, relativamente comuns e geralmente causadas por um de dois fatores: uma infecção ou uma reação de um produto que você está usando, como esmalte de unha.
A solução: suas novas unhas devem ficar claras novamente, mas existem muitos tratamentos naturais, como óleo da árvore do chá ou vitamina E, para ajudar a combater infecções. Um multivitamínico também pode ajudar com isso.
Você pode tentar antes de consultar um médico, mas se a cor permanecer, pode ser um sinal de um problema maior.
Linhas pretas
Também chamada de hemorragia em estilhaços, as linhas pretas (que podem aparecer em marrom ou vermelho escuro) parecem estilhaços. Eles podem aparecer várias vezes. A causa mais provável é um trauma na unha, como bater acidentalmente uma porta com o dedo.
A correção: a linha é o resultado da inflamação dos vasos sanguíneos sob a unha e deve desaparecer com o tempo, conforme ela cresce.
Manchas brancas
“Manchas brancas espalhadas nas unhas, que geralmente começam a aparecer por volta da idade escolar, podem significar uma deficiência de zinco”, explica Norris. “Normalmente, 30 miligramas por dia de zinco durante três meses irão aliviar isso.” Outras causas possíveis incluem:
- uma reação alérgica
- uma infecção fúngica
- lesão na sua unha
Sem meias-luas
Você conhece aquelas pequenas curvas brancas arredondadas na base da sua unha? Essas são chamadas luas da unha, com base na palavra latina lunula (luas pequenas! Tão doce!). Mas nem todo mundo os tem. O que significa se você não fizer isso? Na maioria das vezes, isso não significa nada e eles podem simplesmente estar escondidos sob sua pele. Se eles parecem ter desaparecido, pode ser um sinal de:
- desnutrição
- depressão
- anemia
Mas você deve consultar um médico se eles começarem a ficar vermelhos e você sentir:
- tontura
- ansiedade
- tontura
- perda ou ganho de peso
- desejos incomuns
Sintomas adicionais a serem observados
“As condições sistêmicas mais comuns que vejo na minha prática são psoríase, que normalmente causa corrosão nas unhas, e hipotireoidismo, que pode causar unhas fracas e quebradiças”, explica Norris.
Crescimentos ao redor da base da unha ou outras alterações devem ser relatados ao seu médico. De acordo com Norris, os sinais mais preocupantes da doença de uma unha incluem o seguinte:
- corrosão
- sulco
- descoloração
- ranhura longitudinal e transversal
- mudanças na espessura e textura da superfície
Como faço para manter minhas unhas saudáveis?
“Nossos corpos são inteligentes, então, quando estamos com baixo teor de vitaminas e minerais, nossas unhas e cabelos mostram isso”, explica Norris.
Comer uma variedade de alimentos integrais geralmente fornecerá a você todas as vitaminas, minerais e nutrientes de que suas unhas precisam. Uma solução simples é começar a tomar um multivitamínico de qualidade, mas Norris desaconselha o tipo um por dia: “É difícil para o nosso corpo digerir comprimidos grandes. Ao tomar esses produtos, na verdade não os quebramos de forma eficaz, então perdemos as vitaminas e minerais que estão dentro deles. ”
Em vez disso, ela sugere procurar um produto que venha em cápsulas fáceis de digerir. Porque? As cápsulas são normalmente feitas de gelatina e é muito mais fácil para o nosso corpo quebrar a gelatina para obter as vitaminas e minerais dentro do produto.
Opte por escolhas populares: biotina e rabo de cavalo de ervas. Dito isso, se você começar a tomar biotina para a saúde das unhas, Norris recomenda interromper o uso duas semanas antes de fazer qualquer exame de laboratório. Há uma nova pesquisa mostrando que a biotina pode interferir nos resultados de laboratório, incluindo laboratórios de tireoide e marcadores para avaliar ataques cardíacos.
No geral, se suas unhas estão agindo por conta própria, sem quaisquer sintomas adicionais, geralmente não é um motivo de preocupação.
Abigail Rasminsky escreveu para o New York Times, O: The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads e The Washington Post, entre outras publicações. Formada pelo programa de MFA da Columbia, ela mora em Los Angeles com a família. Você pode encontrá-la em seu site e no Twitter.
