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Visão geral
A menopausa marca oficialmente o fim da reprodução feminina.
Embora esse estágio da vida seja bem conhecido, na verdade, existem diferentes estágios da menopausa que são importantes para reconhecer e compreender. A menopausa em si ocorre oficialmente quando você para de menstruar.
Perimenopausa, por outro lado, significa "próximo à menopausa". Também é conhecida como fase de transição da menopausa e é assim chamada porque ocorre antes da menopausa.
Embora ambas façam parte da mesma transição geral de vida, a menopausa e a perimenopausa têm sintomas e opções de tratamento diferentes.
Quaisquer dúvidas, preocupações ou sintomas anormais devem ser discutidos com seu OB-GYN.
Pré-menopausa vs. perimenopausa
Pré-menopausa e perimenopausa às vezes são usadas indistintamente, mas tecnicamente têm significados diferentes.
Pré-menopausa é quando você não tem sintomas de perimenopausa ou menopausa.
Você ainda tem menstruações - sejam regulares ou irregulares - e são consideradas em seus anos reprodutivos. Algumas alterações hormonais podem estar ocorrendo, mas não há alterações perceptíveis em seu corpo.
Por outro lado, durante a perimenopausa, você começará a sentir sintomas da menopausa. Eles podem incluir:
- mudanças em seu ciclo menstrual
- ondas de calor
- distúrbios do sono
- mudanças de humor
Quando ocorre a perimenopausa
A perimenopausa ocorre bem antes de você entrar oficialmente na menopausa.
Na verdade, de acordo com a Cleveland Clinic, as alterações hormonais são observadas 8 a 10 anos antes da menopausa. Isso acontece durante os 30 ou 40 anos, mesmo antes do início da perimenopausa.
A perimenopausa é marcada por uma queda no estrogênio, o principal hormônio feminino produzido pelos ovários. Os níveis de estrogênio também podem subir e descer mais esporadicamente do que em um ciclo típico de 28 dias. Isso pode causar períodos irregulares e outros sintomas.
Durante os estágios finais da perimenopausa, seu corpo produzirá cada vez menos estrogênio. Apesar da queda acentuada do estrogênio, ainda é possível engravidar. A perimenopausa pode durar de alguns meses a 4 anos.
A menopausa começa oficialmente quando os ovários produzem tão pouco estrogênio que os óvulos não são mais liberados. Isso também faz com que a menstruação pare.
Seu médico irá diagnosticar a menopausa, uma vez que você não tenha menstruado por um ano inteiro.
Você pode entrar na menopausa antes do normal se:
- ter um histórico familiar de menopausa precoce
- é um fumante
- fizeram histerectomia ou ooforectomia
- submeteram-se a tratamentos de câncer
Sintomas de perimenopausa e menopausa
Quando se trata da menopausa, a maioria das pessoas pensa nos sintomas mais do que em qualquer outra coisa. Isso pode incluir aquelas ondas de calor infames, mas existem muitas outras mudanças que você pode experimentar durante esta transição.
Sintomas da perimenopausa
Os sintomas da perimenopausa podem incluir:
- períodos irregulares
- períodos que são mais pesados ou mais leves do que o normal
- pior síndrome pré-menstrual (TPM) antes da menstruação
- mastalgia
- ganho de peso
- mudanças de cabelo
- palpitações cardíacas
- dores de cabeça
- perda do desejo sexual
- dificuldades de concentração
- esquecimento
- dores musculares
- infecções do trato urinário (ITUs)
- problemas de fertilidade em mulheres que estão tentando engravidar
Sintomas da menopausa
À medida que os níveis de estrogênio caem, você pode começar a sentir sintomas da menopausa. Alguns deles podem ocorrer enquanto você ainda está na fase de perimenopausa.
- suor noturno
- ondas de calor
- depressão
- ansiedade ou irritabilidade
- mudanças de humor
- insônia
- fadiga
- pele seca
- secura vaginal
- micção frequente
Colesterol
A perimenopausa e a menopausa também podem aumentar os níveis de colesterol. Esse é um dos motivos pelos quais as mulheres na pós-menopausa correm um risco ainda maior de doenças cardíacas.
Continue a medir seus níveis de colesterol pelo menos uma vez por ano.
Quando chamar um médico
Você não precisa necessariamente ligar para o seu médico para obter um diagnóstico de perimenopausa ou menopausa, mas há casos em que você definitivamente deve ver seu OB-GIN.
Ligue imediatamente se tiver:
- mancha após o seu período
- coágulos de sangue durante a menstruação
- sangrando depois do sexo
- períodos que são muito mais longos ou muito mais curtos do que o normal
Algumas explicações possíveis são desequilíbrios hormonais ou miomas, ambos tratáveis. No entanto, você também deseja descartar a possibilidade de câncer.
Você também deve chamar seu médico se os sintomas da perimenopausa ou da menopausa se tornarem graves o suficiente para interferir em sua vida diária.
Tratamentos para perimenopausa e menopausa
Existem tratamentos com e sem prescrição (OTC) disponíveis para a perimenopausa e a menopausa.
Estrogênio
A terapia com estrogênio (hormonal) funciona normalizando os níveis de estrogênio para que picos e quedas hormonais repentinas não causem sintomas desconfortáveis. Algumas formas de estrogênio podem até ajudar a reduzir o risco de osteoporose.
O estrogênio está disponível sem receita ou por prescrição. É importante notar que a Food and Drug Administration (FDA) pode não regulamentar algumas das opções OTC.
O estrogênio geralmente é combinado com a progestina e vem em muitas formas, incluindo:
- pílulas orais
- cremes
- géis
- manchas de pele
Compre terapia de estrogênio sem receita.
Outros medicamentos
Outros medicamentos para a menopausa são mais direcionados. Por exemplo:
- Cremes vaginais prescritos podem aliviar a secura e também a dor da relação sexual.
- Os antidepressivos podem ajudar nas mudanças de humor.
- O medicamento para apreensão gabapentina (Neurontin) pode ser uma opção para ondas de calor.
Remédios caseiros para perimenopausa e menopausa
Também existem métodos que você pode usar para aliviar os sintomas em casa.
O exercício regular pode ajudar a melhorar seu humor, problemas de ganho de peso e até mesmo (ironicamente) suas ondas de calor.
Planeje incluir alguma forma de atividade física em sua rotina diária. Só não malhe antes de dormir, pois isso pode aumentar a insônia.
Descansar o suficiente pode parecer impossível se você está lidando com insônia.
Tente fazer uma atividade relaxante antes de dormir, como ioga suave ou um banho quente. Evite cochilos diurnos, pois isso pode interferir na sua capacidade de dormir à noite.
Aqui estão alguns outros métodos que você pode tentar para aliviar os sintomas:
- Preste atenção à sua dieta e evite grandes refeições.
- Pare de fumar, se você fuma.
- Beba apenas bebidas alcoólicas com moderação.
- Limite a cafeína a pequenas quantidades e tome-a apenas de manhã.
Panorama
A perimenopausa e a menopausa são fases de transição que indicam o fim de seus anos reprodutivos.
Certamente há ajustes a serem feitos, mas lembre-se de que nem todos os aspectos são negativos.
Com todos os tratamentos disponíveis, você pode passar por essas etapas com mais conforto e um pouco mais de liberdade também.
