Quando ‘costas estão melhores’ é causa de estresse
Você cuidadosamente coloca seu bebê na hora de dormir, tendo em mente que "é melhor voltar para trás". No entanto, seu filho se contorce durante o sono até conseguir rolar para o lado. Ou talvez seu bebê se recuse a adormecer, a menos que você o coloque de lado para começar.
Esse pacote de alegria transformou você em um pacote de preocupação - e todos os avisos sobre posições seguras para dormir e SIDS não estão ajudando.
Respire fundo e desvie o olhar do monitor do bebê por um ou dois minutos. Você está fazendo um ótimo trabalho, mesmo que seu bebê não seja um homem que dorme nas costas naturalmente ou não seja sereno.
É verdade: dormir nas costas é melhor quando se trata de bebês. Dormir de lado também pode ser seguro, pois o bebê cresce e fica mais forte. Você verá que seu bebê fica cada vez mais ativo durante o sono quando se aproxima do primeiro aniversário - o que, felizmente, é também quando muitas dessas preocupações com a posição de dormir vão embora. Nesse ínterim, existem várias maneiras de ajudar a manter a segurança da sua pequena bela adormecida.
Aqui está uma primeira olhada em alguns dos motivos do sono por trás das costas para bebês - e quando é seguro permitir que seu filho durma de lado. Alerta de spoiler: os riscos sobre os quais falamos abaixo Faz passar, e você e o bebê dormirão mais facilmente antes que você perceba.
O risco mais sério: SIDS
Vamos tirar essa fera do caminho desde o início: colocar bebês para dormir de costas é definitivamente mais seguro do que dormir de barriga para baixo. Dormir no estômago aumenta o risco de síndrome de morte súbita infantil (SIDS) e sufocamento, e é um rolar fácil de um lado para o outro - a gravidade significa muito pouco esforço por parte do bebê.
SIDS é a principal causa de morte em bebês entre 1 mês e 1 ano de idade. Nos Estados Unidos, cerca de 3.500 bebês morrem repentinamente durante o sono a cada ano.
Dormir de barriga não é o único fator. O risco de SIDS também aumenta se:
- a mãe fuma durante a gravidez ou o bebê fica perto do fumo passivo após o nascimento
- o bebê nasce prematuro (quatro vezes o risco)
- bebê está dormindo na mesma cama que o (s) pai (s)
- bebê está dormindo em uma cadeirinha ou em um sofá ou sofá
- pais bebem álcool ou abusam de drogas
- bebê é alimentado com mamadeira em vez de amamentado
- há cobertores ou brinquedos dentro do berço ou do berço
Nem todos estão sob seu controle - e para aqueles que não estão, você nunca deve se sentir culpado ou deixar que alguém o envergonhe por isso. A maioria dos bebês nascidos prematuramente se sai muito bem, e um alimentado bebê - seio ou garrafa - é um bebê saudável.
Mas a boa notícia é que alguns desses fatores estão sob seu controle. Em primeiro lugar, o lugar mais seguro para o seu recém-nascido dormir é no seu quarto com você, mas em um berço ou berço separado.
Em segundo lugar, coloque o bebê de costas para dormir. Enfaixar cedo é bom - preferível, até, uma vez que imita a segurança e a proteção do útero - até que seu filho possa rolar. Em seguida, eles precisam ter os braços livres para reduzir o risco de sufocação caso rolem de barriga para cima.
É o risco de dormir de barriga para baixo que também torna o ato de colocar o bebê de lado para dormir um grande não-não nesta fase: é mais fácil rolar acidentalmente de um lado para o outro, mesmo para bebês que ainda não rolaram intencionalmente, do que isso é rolar de costas para a barriga.
O risco de SMSL é maior para crianças de 2 a 4 meses, mas pode acontecer a qualquer momento até a idade de 1 ano.
Mas dormir de lado evita engasgar, certo?
Você pode se preocupar com a possibilidade de seu bebê engasgar se cuspir leite ou vomitar enquanto dorme de barriga para cima. Mas de acordo com o National Institutes of Health (NIH) - uma fonte muito confiável com muitos anos de pesquisa por trás disso - é um mito que dormir ao lado pode prevenir asfixia durante o sono.
Na verdade, o NIH diz que estudos mostram que dormir nas costas tem um mais baixo risco de asfixia. Os bebês conseguem limpar melhor as vias respiratórias enquanto dormem de costas. Eles têm reflexos automáticos que os fazem tossir ou engolir qualquer cuspe que aconteça, mesmo durante o sono.
Pense na facilidade com que seu bebê arrota e vomita. Eles são naturalmente dotados para fazer isso durante o sono também!
Inofensivo e evitável: cabeça chata
Você deve ter ouvido que deixar seu bebê dormir de costas ou em apenas uma posição pode causar uma cabeça achatada ou de formato estranho, medicamente conhecida como plagiocefalia.
É verdade que os bebês nascem com crânios mais macios. (Obrigado Senhor - você pode imaginar uma cabeça dura como uma unha passando pelo canal do parto?) Eles também têm músculos do pescoço fracos nos primeiros meses de vida. Isso significa que dormir em uma posição - costas ou um lado específico - por muito tempo pode causar algum achatamento.
Isso é totalmente normal e geralmente desaparece por si mesmo. Existem também várias maneiras de evitar a ocorrência de manchas planas.
Deite seu bebê de costas para a hora da soneca ou para dormir. Você pode notar que eles viram a cabeça para olhar para algo interessante, e não apenas para a parede. Para ver isso em ação, basta colocar um brinquedo ou algo brilhante fora - Nunca lado de dentro nesta idade - o berço ou berço.
Mantenha a "visão", mas mude a posição da cabeça do seu bebê alternando as posições no berço, especialmente se o berço estiver contra a parede:
- Coloque seu bebê com a cabeça na cabeceira do berço.
- No dia seguinte, coloque seu bebê com a cabeça ao pé do berço. Eles provavelmente irão virar a cabeça para o outro lado para manter a visão da sala.
- Continue alternando desta forma.
- Remova todos os brinquedos móveis suspensos acima da cabeça para que o bebê olhe para o lado e não para cima.
- Verifique se o seu bebê está deitado ou dormindo de costas, mas com o rosto voltado para o quarto.
Dê ao seu bebê bastante tempo supervisionado durante o dia. Isso ajuda a prevenir a cabeça chata e estimula o bebê a desenvolver os músculos do pescoço, braço e parte superior do corpo.
Portanto, lembre-se, dormir de lado não é a solução para uma cabeça achatada, visto que uma cabeça achatada temporária é inofensiva e existem riscos mais sérios (como SIDS) com dormir de lado. É melhor dormir de costas com uma posição alternada da cabeça.
Risco de sono lateral e torcicolo
Torti, o quê? Pode parecer estranho, mas se você já acordou com uma torção no pescoço por causa do sono engraçado, você já sabe o que é torcicolo. Infelizmente, os recém-nascidos também podem ter uma espécie de torcicolo (“pescoço torto”).
Acontece mais comumente desde o nascimento (devido ao posicionamento no útero), mas pode se desenvolver até 3 meses depois. Quando se desenvolve após o nascimento, pode ser porque seu bebê dorme de lado, o que dá menos suporte para o pescoço e a cabeça.
O torcicolo em bebês pode ser difícil de perder porque eles ainda não movem muito o pescoço. Mas se o seu querido filho tem esse problema no pescoço, você pode notar sinais como:
- inclinando a cabeça em uma direção
- preferindo amamentar apenas de um lado
- movendo os olhos para olhar por cima do ombro para você, em vez de virar a cabeça para segui-lo
- sendo incapaz de virar a cabeça completamente
O torcicolo também pode afetar a forma como o bebê dorme. Seu bebê pode preferir dormir de lado ou virar a cabeça para o mesmo lado todas as noites para ficar mais confortável. Mas isso não é ideal. Continue a colocar seu bebê de costas.
Fale com o pediatra do seu bebê se notar algum dos sintomas do torcicolo. Muitas vezes, pode ser tratada com exercícios de fortalecimento do pescoço que você faz com seu bebê em casa. Um fisioterapeuta também pode ajudar. Você precisará de consultas de acompanhamento com o médico do seu bebê.
Mudança de cor de arlequim
Cerca de 10 por cento dos recém-nascidos saudáveis têm mudança de cor arlequim quando dormem de lado. Esta condição inofensiva faz com que metade do rosto e do corpo do bebê fiquem rosados ou vermelhos. A mudança de cor é temporária e desaparece espontaneamente em menos de 2 minutos.
A mudança na cor do arlequim ocorre porque o sangue se acumula nos vasos sanguíneos menores do lado em que o bebê está deitado. Ele vai embora à medida que o bebê cresce.
Evite deixar o lado do bebê dormir para ajudar a evitar que a mudança de cor aconteça. A mudança de cor é inofensiva - mas lembre-se, existem condições mais sérias que você ajudará a prevenir ao fazer isso.
Quando dormir de lado é seguro para seu bebê?
Como mencionamos, colocar seu bebê para dormir de lado pode fazer com que seja mais fácil para eles rolarem acidentalmente de bruços. Isso nem sempre é seguro, especialmente se seu filho tiver menos de 4 meses. Nessa tenra idade, os bebês costumam ser muito pequenos para mudar de posição ou até mesmo levantar a cabeça.
Se o seu bebê apenas adormece de lado (sob a sua supervisão), empurre-o suavemente de costas - assim que você puder fazer isso, sem acordá-lo!
Se o seu bebê acrobaticamente talentoso rolar para dormir de lado depois de você os coloca de costas, não se preocupe. A Academia Americana de Pediatria informa que é seguro deixar seu bebê dormir de lado E se eles são capazes de rolar confortavelmente por conta própria.
Após cerca de 4 meses de idade, seu bebê estará mais forte e com melhores habilidades motoras. Isso significa que eles podem levantar a cabeça para explorar - isso será divertido para vocês dois! - e rolar-se ao colocá-los de bruços. Nessa idade, é mais seguro deixar seu bebê dormir de lado, mas apenas se ele ficar sozinho nessa posição.
Resumindo: ainda é mais seguro colocar o bebê de costas para a hora da sesta e deitar. Colocar seu filho na cama de bruços não é seguro em nenhum momento no primeiro ano de vida - e colocá-lo em uma posição de dormir de lado infelizmente é uma maneira rápida de chegar ao estômago. A hora da barriga é quando seu bebê está bem acordado e pronto para se exercitar com você.
Evitando que o lado durma antes que seja seguro
Seu bebê já tem vontade própria - e você não iria querer de outra maneira. Mas você Faz deseja impedi-los de dormir de lado antes que seja seguro o suficiente para fazê-lo. Experimente estas dicas:
- Use uma superfície firme para dormir. Certifique-se de que o berço, berço ou cercadinho do seu bebê tenha um colchão firme. Isso significa que seu bebê não deve deixar uma marca nele. Evite colchões mais macios que permitem que seu bebê afunde ligeiramente. Isso torna mais fácil rolar para o lado.
- Use um monitor de vídeo para bebês. Não confie em qualquer tipo de monitor; tenha uma visão direta de seu bebê quando ele estiver em seu próprio quarto. Os monitores podem ajudar a avisá-la de que seu bebê está se mudando para dormir um pouco.
- Enrole seu bebê até que ele possa rolar. Envolver seu bebê como um burrito pode ajudá-lo a dormir mais confortavelmente de costas. Certifique-se de enfaixá-lo o suficiente para que eles possam mover os quadris facilmente. E saiba quando parar - enfaixar se torna um risco quando seu bebê consegue rolar.
- Experimente um saco de dormir. Se o seu bebê não aguenta ser enrolado, experimente um saco de dormir. Também é uma boa etapa intermediária. Parecem pequenos sacos de dormir que seu bebê usa para dormir. Você pode encontrar versões sem braços que são mais seguras para bebês que podem rolar, mas o próprio saco pode ajudar seu bebê a dormir mais sem se mover para o lado.
Um berço seguro deve ter apenas um colchão firme e um lençol bem ajustado. Pode parecer natural usar um travesseiro extra ou posicionadores de bebê para mantê-lo de costas enquanto dorme. Afinal, a maioria das cadeiras de bebê tem almofadas embutidas para manter a cabeça do bebê no lugar.
Mas a Comissão de Segurança de Produtos do Consumidor e a Food and Drug Administration alertam que o uso de posicionadores para bebês durante o sono pode não ser seguro. Os posicionadores para bebês são acolchoados ou de espuma que ajudam a manter a cabeça e o corpo do bebê em uma posição. Houve alguns casos (12 relatos em 13 anos) de posicionadores de bebês que causaram asfixia durante o sono.
Da mesma forma, evite outras coisas volumosas ou móveis no berço que possam ficar presas entre a sua bala e o berço. Esses incluem:
- grandes ursinhos de pelúcia e brinquedos de pelúcia
- almofadas de choque
- travesseiros extras
- cobertores extra ou volumosos
- muitas roupas ou camadas
O takeaway
Dormir nas costas é melhor para bebês. Esta posição de dormir foi comprovada para prevenir SIDS. A maioria dos outros riscos de dormir de lado - como pescoço torto ou mudança de cor - são facilmente tratados, mas seu precioso filho vale o mundo para você. Dormir de lado não vale o risco.
Dormir de lado é geralmente seguro quando o bebê tem mais de 4 a 6 meses de idade e rola sozinho depois de ser colocado de costas. E sempre coloque seu bebê para dormir de costas até 1 ano de idade.
Informe o pediatra do seu bebê se você notar uma preferência por dormir de lado nos primeiros três meses. E também marque uma consulta se você estiver preocupado com uma cabeça achatada - mas fique tranquilo, uma mancha achatada temporária não prejudicará a aparência fofa do seu bebê.
