A disfunção erétil (DE) é uma condição comum. O Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais estima que a DE afeta 30 milhões de homens nos Estados Unidos.
Embora existam medicamentos aprovados para DE, muitas pessoas podem optar por usar métodos naturais e suplementos de ervas. Um desses suplementos de que você deve ter ouvido falar é ashwagandha, uma erva usada na medicina ayurvédica.
Embora ashwagandha possa ter vários benefícios potenciais para a saúde, incluindo para a saúde sexual masculina, a evidência científica atual não apóia seu uso para DE.
Continue lendo para aprender mais sobre ashwagandha e DE, bem como os potenciais benefícios e efeitos colaterais da erva.
Quais são os usos tradicionais e atuais de ashwagandha?
Ashwagandha é usado na medicina ayurvédica como Rasayana, ou um tipo de preparação terapêutica que é usado para melhorar a saúde geral, aumentar os níveis de energia e promover a longevidade.
Ashwagandha é considerada um afrodisíaco ou erva usada para melhorar o desejo, o prazer ou o desempenho sexual. Embora a pesquisa científica não apóie o uso da erva para a DE, ela pode ser eficaz para a baixa libido.
Ashwagandha também tem sido usada na medicina tradicional para:
- insônia
- ansiedade
- reumatismo
- constipação
- doenças da pele como furúnculos e úlceras
- bócio
- minhocas parasitas
- mordidas de cobra
- melhorando a fertilidade
Quais são os benefícios de ashwagandha?
Estudos científicos foram realizados sobre os benefícios potenciais para a saúde de ashwagandha. Mas muitas dessas pesquisas foram feitas em tubos de ensaio (in vitro) ou em animais.
Embora pesquisas adicionais sejam necessárias, as descobertas atuais sugerem que ashwagandha pode fazer o seguinte:
- reduzir a inflamação
- aliviar a dor
- aumento de energia
- diminuir o estresse ou ansiedade
- melhorar o sono
- melhorar a memória
- diminuir o açúcar no sangue
- inibir o crescimento de alguns tipos de células cancerosas
Existe pesquisa sobre ashwagandha para DE?
No geral, uma quantidade muito limitada de pesquisas foi realizada sobre a eficácia do uso de ashwagandha para DE. Vamos examinar o que diz até agora.
Um estudo de 2002 analisou o efeito que um extrato de ashwagandha teve em ratos machos durante uma semana. Os pesquisadores descobriram que os ratos realmente experimentaram aumento da DE, bem como diminuição do desejo sexual e do desempenho.
Um estudo de 2011 investigou o uso de ashwagandha para um tipo específico de disfunção erétil chamada disfunção erétil psicogênica, que está principalmente associada à ansiedade sexual e preocupações com o desempenho sexual.
No estudo, 86 homens com disfunção erétil psicogênica receberam ashwagandha ou um placebo por 60 dias. No geral, ashwagandha não forneceu mais alívio para a disfunção erétil do que o placebo. Uma análise de acompanhamento de 2014 pelo mesmo grupo de pesquisa confirmou esses achados.
Ashwagandha para o sistema reprodutor masculino
Mesmo que a pesquisa não mostre que ashwagandha é eficaz para DE, pode ter outros benefícios para o sistema reprodutor masculino. Uma pesquisa de 2018 descobriu que pode:
- melhorar a qualidade geral do sêmen
- aumentar a contagem de esperma
- melhorar a motilidade do esperma
resumoEmbora a pesquisa seja limitada, ashwagandha não parece ser eficaz para DE. Na verdade, estudos em animais sugeriram que ela pode potencialmente promover DE e diminuir o desejo sexual.
Ayurveda e ED
Ayurveda é uma antiga prática médica indiana que combina práticas dietéticas e de estilo de vida com terapias naturais. Seu objetivo é promover a saúde e a longevidade, alcançando o equilíbrio no meio ambiente e na mente, corpo e espírito.
Vajikarana e ED
Existem oito domínios diferentes no Ayurveda. Cada domínio se concentra em uma área diferente da saúde. Condições como a disfunção erétil são tratadas sob o domínio do Vajikarana, que se concentra na saúde sexual e na reprodução.
Vajikarana usa uma variedade de formulações que visam melhorar a função sexual. Essas formulações podem ter uma variedade de ingredientes naturais diferentes e acredita-se que funcionem agindo no hipotálamo e no sistema límbico do cérebro.
Algumas formulações Vajikarana podem incluir ashwagandha. Exemplos adicionais de plantas que podem ser usadas em Vajikarana são:
- Saccharum officinarum, uma espécie de cana
- Piper Longum, uma variedade de pimenta
- Mucuna pruriens, um feijão tropical
- Aspargo racemosus, uma variedade de aspargos
- Pueraria tuberosa, um tipo de kudzu
Outros suplementos para DE
Existem outros suplementos de ervas que podem ser benéficos para a DE. Esses incluem Panax ginseng e Pausinystalia yohimbe. Mais pesquisas são necessárias para mostrar evidências de sua eficácia, efeitos colaterais e segurança.
O que é ashwagandha?
Ashwagandha é um tipo de erva que cresce naturalmente na Índia e no sudeste da Ásia. É frequentemente usado na medicina ayurvédica.
Você também pode ver o ashwagandha chamado ginseng indiano ou cereja do inverno. Seu nome científico é Withania somnifera.
Normalmente, a raiz da planta é usada na medicina ayurvédica. No entanto, as folhas e flores também podem ser usadas.
Os extratos de ashwagandha podem ter até 35 componentes químicos diferentes. Até agora, um ingrediente ativo específico não foi determinado.
Ashwagandha tem efeitos colaterais?
No geral, ashwagandha é considerado seguro. Alguns dos efeitos colaterais comumente relatados de ashwagandha incluem:
- sonolência
- nausea e vomito
- diarréia
- erupção cutânea
Alguns efeitos colaterais menos comuns são:
- tontura ou hiperatividade
- boca seca
- nariz entupido
- tosse
- apetite diminuído
- constipação
Quem deve evitar tomar ashwagandha?
Converse com seu médico antes de usar ashwagandha se você tiver:
- Diabetes. Ashwagandha pode reduzir os níveis de açúcar no sangue.
- Hipertireoidismo (tireoide hiperativa). Ashwagandha pode aumentar os níveis do hormônio da tireoide.
Evite tomar ashwagandha se você:
- Está grávida ou amamentando. Ashwagandha em altas doses pode ser prejudicial ao feto em desenvolvimento. Atualmente, não há estudos disponíveis sobre a segurança de ashwagandha durante a amamentação.
- Estão tomando sedativos. Como a própria ashwagandha às vezes é usada como sedativo, evite usá-la se estiver tomando medicamentos como benzodiazepínicos, barbitúricos ou anticonvulsivantes.
- Tem câncer de próstata sensível a hormônios. Ashwagandha pode aumentar os níveis do hormônio testosterona no corpo.
Dicas para suplementar segurança
Siga as dicas abaixo para usar ashwagandha ou outros suplementos com segurança.
- Converse com seu médico. É uma boa regra conversar com seu médico antes de começar a usar qualquer suplemento. Eles podem fornecer mais informações sobre como usá-lo com eficácia, bem como quaisquer efeitos colaterais ou riscos associados.
- Siga as instruções do rótulo. Siga cuidadosamente as instruções no rótulo do produto. Não tome mais do que a dosagem diária recomendada.
- Manter um registro. Observe a quantidade de suplemento que você toma, com que freqüência e os efeitos que nota.
- Interrompa se necessário. Se um suplemento causar efeitos colaterais negativos ou não parecer estar funcionando, pare de usá-lo.
O que saber ao procurar ashwagandha
Tradicionalmente, o ashwagandha é preparado em pó. Você então usaria este pó para fazer um tônico que você beberia.
Hoje, também é provável que você veja ashwagandha vendida como uma pílula ou comprimido que você toma por via oral. Alguns podem optar por tomar ashwagandha uma a três vezes por dia, mas as instruções de dosagem específicas variam dependendo do produto.
Você pode encontrar ashwagandha online ou visitando uma loja especializada em alimentos saudáveis ou vitaminas.
Compra de suplemento seguro
Ao contrário das drogas, os suplementos não exigem a aprovação da Food and Drug Administration (FDA). Por causa disso, eles não podem passar por testes rigorosos para determinar sua segurança e eficácia.
Siga as dicas abaixo ao comprar ashwagandha ou qualquer outro suplemento dietético:
- Verifique o nome. Certifique-se de que o nome no rótulo do produto corresponda ao que você está procurando. Além de ashwagandha, o rótulo poderia dizer Withania somnifera ou ginseng indiano.
- Verifique os ingredientes. O rótulo deve listar todos os ingredientes de um suplemento. Se você não tiver certeza sobre o que é um ingrediente, pergunte a um médico ou farmacêutico. Você também pode pesquisar ingredientes usando o Banco de dados de rótulos de suplementos dietéticos mantido pelo National Institutes of Health.
- Cuidado com as reclamações. Desconfie de qualquer reclamação de produto que pareça boa demais para ser verdade ou diga que pode tratar uma condição médica específica.
- Faça sua própria pesquisa. Obtenha suas próprias informações usando fontes confiáveis. Um lugar para começar é o PubMed, um ótimo recurso para estudos científicos. Você também pode considerar o National Center for Complementary and Integrative Health uma fonte útil de informações.
- Procure selos e certificados. Embora os suplementos não sejam regulamentados por padrões por um organismo independente, algumas empresas podem verificar o conteúdo de seus produtos, testando-os em um laboratório independente. Procure um selo de uma organização terceirizada como NSF International e USP.
O takeaway
Ashwagandha é uma erva que é usada como parte da medicina ayurvédica. A pesquisa indicou que pode ter vários benefícios para a saúde, como reduzir a ansiedade, promover um sono melhor e diminuir a inflamação.
Embora ashwagandha seja considerado um afrodisíaco, a pesquisa científica atualmente não apóia seu uso para DE.
Ashwagandha é geralmente seguro e tem poucos efeitos colaterais graves. Se você está considerando ashwagandha como um suplemento, discuta seus benefícios e riscos potenciais com seu médico antes de usá-lo.
