Eczema é uma daquelas condições frustrantes sem cura real. Além disso, muitas vezes há pouca rima ou razão para seus padrões de flare-up.
Consultar o seu médico para obter um creme de prescrição ou aconselhamento sobre os produtos certos certamente irá percorrer um longo caminho.
Além disso, há uma série de pequenos truques que podem ajudar a controlar sua pele nesse meio tempo. Como alguém com eczema vitalício, esses são os hacks que achei mais úteis.
Ir para uma manicure
Quando você está preso em um ciclo de estresse negativo, evitar a coceira costuma ser uma façanha quase impossível. Às vezes, quando você não consegue resistir ao impulso, o melhor curso de ação é conter o impacto.
Cortar e lixar as unhas curtas pode suavizar o impacto da coceira. Investir em pregos de plástico vai um passo além.
As unhas falsas não causam tanto dano quanto uma unha natural. Eles têm uma superfície mais macia e lisa que é incapaz de romper a pele da mesma forma (a menos, é claro, que lasquem).
Quando meu eczema estava pior, eu fazia manicure a cada 6 semanas ou mais e percebia a diferença.
As unhas bonitas são, claro, um bônus adicional!
Observe que algumas pessoas podem ser alérgicas a unhas de acrílico, que na verdade podem evoluir para eczema. Certifique-se de que você não é alérgico se optar por seguir esse caminho.
Experimente magnésio antes de dormir
O magnésio pode ter uma infinidade de benefícios para uma saúde ideal.
Não apenas ajuda a reduzir a inflamação no corpo, mas pessoalmente percebi a maior diferença na qualidade do meu sono. Tomar suplementos de magnésio antes de dormir me ajudou a dormir mais profunda e solidamente, e há ciência por trás disso também.
Eu acordava 3 ou 4 vezes por noite para coçar a pele, mas o magnésio me permitia dormir durante a noite. Isso porque ativa o sistema nervoso parassimpático, sistema responsável por induzir a calma e o relaxamento.
A razão pela qual ajudou meu eczema? Quanto mais você dorme, menos você se coça. Quanto menos eu coçava, melhor ficava meu eczema.
Observe que mais evidências são necessárias para vincular diretamente o eczema a micronutrientes como o magnésio. Ainda assim, dormir melhor e se coçar menos fez valer a pena para mim.
Coloque uma toalha de rosto na geladeira
Quando você tem manchas vermelhas e irritadas de eczema, manter a área fria pode ajudar a trazer alívio e reduzir a inflamação.
Ter toalhas de rosto geladas em espera na geladeira é um excelente truque para quando os surtos ocorrerem.
O eczema costuma ser intensificado em climas quentes (o suor pode ser um gatilho do eczema), então descobri que abastecer minha geladeira nos meses de verão realmente ajudou a acalmar minha condição.
Invista em uma fronha de seda
Uma fronha de seda pode parecer uma indulgência luxuosa, mas notei uma grande diferença na pele do meu rosto quando comecei a usar uma.
Em primeiro lugar, a seda ajuda a manter a hidratação da pele. Ao contrário de outros tecidos, a seda não absorve a umidade da pele. Também é naturalmente hipoalergênico, o que significa que é resistente a ácaros, fungos, mofo e outros alérgenos.
Este é um bônus para pessoas com pele altamente alérgica e propensa a eczema.
Troque o detergente para a roupa
Embora o armário do banheiro possa conter apenas o melhor para peles sensíveis, o sabão em pó também pode precisar ser reiniciado.
O problema? Os detergentes para roupas clássicos costumam ter uma fragrância forte, o que os torna potencialmente irritantes para pessoas com eczema. Não são apenas suas roupas, mas lençóis e toalhas também.
Escolhi uma fórmula sem perfume e hipoalergênica. Mesmo que meu eczema agora esteja sob controle, optei por uma opção para pele sensível, apenas no caso.
Se você estiver preocupado com o uso de detergente persistente, você também pode lavar suas roupas e lençóis duas vezes, deixando o detergente de fora no segundo ciclo, para garantir que a espuma saia.
Lençóis secadores e amaciantes de roupas também podem irritar, então é melhor manter o controle.
Escolha tecidos macios
Os tecidos sintéticos podem aumentar o suor, o que por sua vez irrita a pele. Além disso, o acrílico ou a viscose costumam causar coceira.
Alguns tecidos naturais, como a lã, também podem causar coceira, portanto, a melhor opção é o algodão ou linho macio.
Da mesma forma, roupas justas podem esfregar a pele e piorar as crises. Descobri que itens folgados eram o caminho a seguir.
Vá para pijamas soltos e legais na cama também.
Coloque saquinhos de chá de camomila nos olhos
Se você está sofrendo o infeliz destino de eczema em suas pálpebras (eu sinto sua dor), um tratamento inspirado em um spa pode ser o melhor caminho.
Não, pepinos não. Sacos de chá de camomila!
As propriedades antiinflamatórias da camomila podem fazer maravilhas nos olhos infelizes, reduzindo a vermelhidão e o inchaço causados pelo eczema.
Essa atividade relaxante também é uma boa para eliminar o estresse. Gosto de servir uma xícara de chá, deixá-la fermentar e colocar os saquinhos de chá nos olhos quando esfriarem. Certifique-se de não colocar saquinhos de chá quente nos olhos!
Abrace a meditação
A ligação entre o estresse e as doenças da pele é uma coisa. Também descobri que o estresse e os arranhões estavam definitivamente relacionados.
Sempre me coçava mais quando me sentia ansioso ou estressado. Embora coçar possa parecer que você está se acalmando, geralmente não vale a pena.
A meditação demonstrou melhorar os níveis de estresse e certamente se tornou uma tábua de salvação para mim quando meu eczema estava no auge. Agora gosto de começar e terminar o dia com uma breve meditação.
Aplicativos como o Calm oferecem ótimas meditações guiadas. Reservar o dia com alguma calma e me preparar para um sono feliz certamente fez toda a diferença para mim.
É uma jornada
Quando se trata do meu eczema, não descobri o que funcionou durante a noite. Foi preciso muita tentativa e erro para controlar meus sintomas - mas é possível.
Não tenha medo de tentar coisas novas para ver o que funciona para você. Você nunca sabe que tipo de remédio pode ser apenas o bilhete.
Elizabeth Bennett é uma jornalista britânica que cobre beleza, saúde e bem-estar. Seu trabalho apareceu na ELLE, Refinery 29, Marie Claire e Women’s Health.
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