O ácido para-aminobenzoico (PABA), também conhecido como vitamina B10, é um composto orgânico encontrado em certos alimentos e produzido pela indústria química.
Ele já foi adicionado ao protetor solar e tem sido usado como um suplemento para ajudar a escurecer os cabelos grisalhos e melhorar certos problemas de pele, entre outros usos.
Este artigo fornece uma visão geral das funções do PABA, seus possíveis benefícios e desvantagens e informações de dosagem e segurança.
-and-should-you-take-it.jpg)
O que é vitamina B10?
Vitamina B10 (ou vitamina Bx) é um nome alternativo para o composto orgânico PABA, uma substância cristalina branca.
É considerado parte do complexo de vitamina B, embora não seja uma vitamina nem um nutriente essencial. É encontrado na levedura de cerveja, carne de órgão, cogumelos, grãos inteiros e espinafre.
Seu corpo também pode sintetizar o composto usando certas bactérias em seu intestino. O PABA então auxilia na produção de folato (vitamina B9). Ainda assim, a quantidade de folato produzida é inadequada para atender às suas necessidades, então você precisa obtê-lo de outras fontes dietéticas.
PABA é pensado para beneficiar a pele e os cabelos quando tomado como um suplemento. É produzido industrialmente e vendido na forma de pílula, pó, extrato e aplicação tópica.
ResumoPABA é um composto cristalino orgânico também conhecido como vitamina B10, embora não seja realmente uma vitamina. É encontrado em alguns alimentos e produzido quimicamente para loções e suplementos.
Possíveis benefícios
Embora existam vários benefícios propostos dos suplementos de PABA, estudos limitados apóiam essas alegações.
proteção solar
O PABA pode absorver os raios ultravioleta (UV) - especialmente os raios UVB, que estão associados a queimaduras solares e danos ao DNA. Era, portanto, um ingrediente-chave do protetor solar a partir da década de 1940, mas mais tarde associado a reações alérgicas na pele em algumas pessoas.
Desde 2019, o PABA não é mais geralmente reconhecido como seguro e eficaz para uso em filtro solar pela Food and Drug Administration (FDA).
Às vezes é encontrado em certas loções e outros produtos comercializados como hidratantes, muitas vezes em combinação com aloe vera, e raramente é usado em xampus, condicionadores e batons.
Doenças relacionadas à pele
Além de proteger contra os raios ultravioleta, o PABA ajuda com problemas de pele relacionados ao endurecimento, acúmulo de tecido e descoloração - embora ainda não esteja claro como o composto pode melhorar essas condições.
Por um lado, o PABA foi investigado por seu uso no tratamento da doença de Peyronie, que é caracterizada pelo acúmulo de placa fibrosa dentro do pênis.
Um estudo descobriu que tomar um suplemento de PABA de potássio diminuiu significativamente o tamanho da placa em indivíduos com doença de Peyronie ao longo de 12 meses, em comparação com um placebo.
Dito isso, mais pesquisas são necessárias e o PABA é atualmente considerado ineficaz para o tratamento dessa condição.
O PABA também foi identificado como um possível tratamento para a esclerodermia, uma doença auto-imune que causa endurecimento da pele e depósitos fibrosos nos órgãos.
Um estudo retrospectivo em 467 pessoas com esclerodermia descobriu que 90% daqueles que receberam suplementos de PABA de potássio experimentaram amolecimento da pele leve, moderado ou acentuado, em comparação com 20% de um grupo de controle.
Mesmo assim, este é um dos únicos estudos sobre o tema e foi realizado há mais de 30 anos. Outra pesquisa sugeriu que o PABA não tem efeito no endurecimento da pele associado à esclerodermia, portanto, pesquisas adicionais são necessárias.
Por fim, o PABA é frequentemente apontado como um tratamento para o vitiligo, uma condição caracterizada pela despigmentação e manchas brancas na pele. Embora algumas pessoas com esse transtorno afirmem que os suplementos de PABA ajudam, estudos científicos limitados apóiam a afirmação.
Cuidado capilar
Um dos primeiros usos dos suplementos de PABA foi para ajudar na repigmentação de cabelos grisalhos prematuramente. Ainda é usado para esse fim hoje, e muitos testemunhos pessoais sugerem que é eficaz, apesar da falta de pesquisas.
Estudos nas décadas de 1940 e 50 descobriram que tomar PABA em doses diárias variando de 200 mg a 24 gramas levou ao escurecimento do cabelo e ajudou os cabelos grisalhos a retornar à sua cor original.
É importante notar, porém, que algumas pesquisas descobriram que o cabelo ficou grisalho novamente depois que os participantes descontinuaram o suplemento.
Além do mais, embora os estudos anteriores tenham demonstrado que o PABA escurece os cabelos grisalhos, esse efeito não foi estudado recentemente. Alguns pesquisadores concluíram que o PABA não deve ser tomado com o único propósito de escurecer o cabelo, devido aos seus efeitos colaterais desconhecidos.
ResumoO PABA pode absorver os raios UVB e já foi adicionado aos protetores solares. Alguns estudos sugerem que, quando tomado por via oral, o PABA pode ajudar com problemas de pele e cabelos grisalhos escuros, mas as pesquisas são limitadas.
Segurança e precauções
Algumas pessoas tiveram reações alérgicas a filtros solares contendo PABA, causando erupções na pele com coceira e vermelhidão.
Hoje, o PABA não é mais adicionado ao protetor solar nos Estados Unidos e raramente é encontrado em cosméticos. Alguns indivíduos podem ser sensíveis a doses mais altas de suplementos orais de PABA, mas a pesquisa em humanos é necessária.
Tomar altas doses de suplementos de PABA não é considerado seguro para pessoas com problemas de fígado e rins.
Houve pelo menos seis relatos de caso de lesão hepática aguda após o uso de suplementos de PABA para a doença de Peyronie. No entanto, este efeito colateral pode não se aplicar àqueles sem condições subjacentes que tomam PABA.
Também é importante notar que PABA é considerado um tratamento ineficaz para esta doença, com base nas pesquisas disponíveis.
Além disso, acredita-se que o PABA pode se acumular nos rins, embora não existam fontes científicas que digam respeito a esta afirmação. Portanto, pessoas com problemas hepáticos ou renais não devem tomar PABA sem supervisão médica.
Além disso, o PABA pode interagir com sulfonamidas (sulfa drogas), incluindo certos antibióticos, e diminuir sua eficácia. Eles não devem ser tomados juntos.
Finalmente, a segurança dos suplementos de PABA em crianças e mulheres grávidas ou amamentando é desconhecida. Essas populações não são aconselhadas a tomar PABA por via oral, mas a aplicação tópica do composto é provavelmente segura.
Se você estiver usando um produto cosmético que contém PABA e notar uma erupção ou irritação na pele, interrompa o uso.
ResumoAlguns indivíduos podem ter uma reação alérgica à aplicação tópica de PABA.Doses altas de suplementos orais podem causar danos aos rins e ao fígado.
Dosagem
Pesquisas mínimas apóiam o uso ou benefício dos suplementos orais de PABA. Como tal, não existe uma dosagem recomendada ou padronizada.
A maioria dos suplementos de PABA no mercado recomenda 500 mg por dia, mas variam de 100 mg a mais de 1.000 mg.
No entanto, o FDA não regula suplementos tão estritamente quanto regula medicamentos. Assim, as dosagens e ingredientes listados em um suplemento de PABA podem não corresponder ao que está na garrafa.
Sempre fale com um profissional de saúde antes de iniciar um suplemento de PABA, especialmente porque os efeitos de longo prazo do composto não são bem compreendidos.
ResumoOs efeitos do PABA não são totalmente compreendidos e não há dosagem padronizada para suplementos de PABA.
O resultado final
O PABA, também conhecido como vitamina B10, é um composto orgânico encontrado em alguns alimentos e suplementos.
No passado, era um ingrediente comum em filtro solar, pois bloqueia os raios UVB. A pesquisa limitada também sugere que os suplementos de PABA podem ajudar a escurecer os cabelos grisalhos e melhorar os problemas de pele que envolvem o acúmulo e o endurecimento dos tecidos.
Embora as aplicações tópicas e a maioria dos suplementos sejam considerados geralmente seguros, os efeitos do PABA não são totalmente compreendidos. Doses altas podem causar efeitos colaterais prejudiciais.
