A estimulação sensorial é a entrada e a sensação que você recebe quando um ou mais dos seus sentidos são ativados.
Esse tipo de estimulação é importante para o desenvolvimento infantil e pode ser usado para melhorar o bem-estar de adultos com deficiência de desenvolvimento, pessoas com distúrbios neurocognitivos e idosos.
Continue lendo para aprender mais sobre estimulação sensorial, o que exatamente é e os benefícios que oferece.
Os 5 sentidos humanos
A estimulação sensorial é a ativação de um ou mais dos nossos cinco sentidos:
- Visão (visual): quando a luz passa através da córnea (superfície transparente do olho) para a pupila (a abertura para a parte interna do olho). Depois de passar por sua pupila, ele atinge sua lente, que o focaliza em sua retina (parte de trás de seu olho), onde é convertido em um sinal nervoso e transportado por seu nervo óptico para seu cérebro.
- Audição (auditiva): quando as vibrações sonoras cruzam o tímpano para o ouvido interno, transformam-se em sinais nervosos e são transmitidos ao cérebro pelo nervo auditivo.
- Toque (tátil): quando as terminações nervosas (células receptoras localizadas por todo o corpo) transmitem sinais ao cérebro e ele os interpreta como dor, pressão, vibração, temperatura e posição corporal.
- Degustação (gustativa): quando suas aproximadamente 10.000 papilas gustativas (células receptoras) enviam sinais para seu cérebro, identificando sabores doce, salgado, ácido, amargo e umami (saboroso). O sabor também é afetado pelo cheiro, pela temperatura e pela textura.
- Cheiro (olfativo): quando células especializadas (neurônios sensoriais olfativos) no alto do nariz enviam sinais ao cérebro para interpretação e identificação. Existem também neurônios sensoriais olfativos no céu da boca.
Estimulação sensorial para bebês
Como os bebês aprendem sobre o mundo ao seu redor com seus sentidos, a estimulação sensorial está ligada a:
- desenvolvimento emocional
- desenvolvimento cognitivo
- desenvolvimento físico
Atividades repetitivas que estimulam os sentidos podem ajudar os bebês a aprender e alcançar marcos de desenvolvimento.
Exemplos de estimulação sensorial para bebês incluem:
- chocalhos
- celulares
- ouvir canções de ninar
- brinquedos
- jogos de esconde-esconde
- hora do banho
Estimulação sensorial para crianças pequenas
A estimulação sensorial continua a ser benéfica à medida que os bebês progridem de bebês para pré-escolares. A brincadeira sensorial ajuda as crianças a se envolverem com o mundo de uma forma que as ajuda a crescer e se desenvolver.
Para crianças pequenas, o jogo sensorial inclui qualquer atividade que estimule o tato, o olfato, o paladar, a visão, o movimento e a audição de uma criança. Esse tipo de jogo ajuda a criar conexões no cérebro que permitem pensamentos e tarefas mais complexas. As atividades sensoriais também ajudam o cérebro dos jovens a processar e responder melhor às informações sensoriais.
Por exemplo, uma criança pode achar difícil brincar com outra criança se houver outros estímulos sensoriais - como ruídos altos - em seu ambiente. Por meio de atividades lúdicas sensoriais, a criança pode aprender a bloquear estímulos que não são tão importantes e focar nos que são, como as interações sociais com outra criança.
A brincadeira sensorial também apóia o desenvolvimento da linguagem, o crescimento cognitivo, as habilidades motoras e as habilidades de resolução de problemas.
As atividades de estimulação sensorial para crianças incluem:
- batendo na bateria (ou qualquer coisa que faça barulho)
- brincando em uma caixa de areia
- adicionar corante alimentar à água
- fazendo smoothies
- soprando apitos
- fazendo fantoches de sombra
- jogando bola com um balão
- comparando lanches doces e salgados
- pintura a dedo
Estimulação sensorial para pessoas com distúrbios neurocognitivos
A estimulação sensorial tem sido amplamente utilizada no cuidado de pessoas com distúrbios neurocognitivos, anteriormente chamados de demência. Normalmente, ele usa objetos do cotidiano para evocar sentimentos positivos por meio do despertar dos sentidos.
De acordo com a Alzheimer’s Society, as atividades de estimulação sensorial para pessoas com distúrbios neurocognitivos incluem:
- preparando ou cozinhando comida
- jogar jogos de tabuleiro ou resolver quebra-cabeças
- cantando ou tocando instrumentos
- pintura ou desenho
- recebendo uma massagem nas mãos
- dançando
- andando
Um estudo de 2018 publicado na revista Clinical Interventions in Aging concluiu que a estimulação sensorial, junto com a estimulação da memória, melhorou a comunicação.
Um artigo de 2002 publicado na revista BMJ concluiu que aromaterapia (cheiro) e terapia de luz brilhante (visão) são maneiras seguras e eficazes de abordar questões psiquiátricas e comportamentais para adultos mais velhos com demência. Algumas das questões mencionadas no estudo incluíram:
- depressão
- agitação
- agressão
- delírios
- distúrbios do sono
Estimulação sensorial para adultos com deficiência de desenvolvimento
De acordo com um estudo de 2010, a estimulação sensorial por meio de atividades visuais, táteis, gustativas, auditivas e olfativas pode melhorar a vida de adultos com deficiência de desenvolvimento com baixo funcionamento, dando-lhes mais oportunidades de usar seus sentidos e habilidades de comunicação.
Alguns exemplos de estimulação sensorial para adultos com deficiência de desenvolvimento incluem:
- quebra-cabeças
- marcadores perfumados
- rádio de conversa
- cobertores pesados
- brinquedos de agitação
Estimulação sensorial para adultos mais velhos
A estimulação sensorial também pode melhorar o bem-estar de adultos mais velhos com ou sem distúrbios neurocognitivos, evocando memórias positivas, reforçando relacionamentos com entes queridos e reduzindo a ansiedade e a depressão.
Atividades de estimulação sensorial para adultos mais velhos podem incluir:
- ouvindo diferentes tipos de música
- ouvindo gravações de sons naturais
- tocar itens com texturas variadas, como lixa, pinhas, conchas e pedras
- terapia de luz
- filmes e videos
- fotos de entes queridos
- ilusões de ótica
- jardinagem
- óleos essenciais, como hortelã-pimenta, lavanda, bergamota e alecrim
- degustação de alimentos, como frutas vermelhas, coco, chá preto e verde e canela
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A estimulação sensorial é a resposta à entrada de nosso ambiente por um ou mais dos nossos cinco sentidos:
- visual (ver)
- auditivo (audição)
- tátil (toque)
- gustativo (degustação)
- olfativo (cheirando)
A estimulação sensorial é muito importante para o desenvolvimento de bebês e pode ser usada com eficácia para melhorar o bem-estar de adultos com deficiência de desenvolvimento, pessoas com distúrbios neurocognitivos e idosos.
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