Visão geral
A confiança pode ajudar a nos aproximar de outras pessoas. Confiar nos outros, como familiares e amigos, pode nos garantir que seremos ajudados quando precisarmos. É a base de qualquer relacionamento saudável - incluindo o relacionamento que você tem consigo mesmo.
Confiar em si mesmo pode aumentar sua confiança, tornar mais fácil para você tomar decisões e reduzir seus níveis de estresse. E a boa notícia é que, mesmo que você não confie em si mesmo agora, com algum esforço, você pode construir essa confiança ao longo do tempo.
Dicas para construir confiança em si mesmo
Não há ninguém mais importante em quem confiar do que você. Às vezes, perdemos a confiança em nós mesmos depois de cometer um erro ou depois que alguém nos critica duramente ou constantemente. Pode parecer mais difícil tomar decisões quando você não pode confiar em si mesmo porque tem medo de fazer a escolha errada. Ou você pode estar mais propenso a criticar suas próprias decisões depois de tomá-las.
Construir confiança em si mesmo pode ajudar a aumentar suas habilidades de tomada de decisão e autoconfiança. Isso pode tornar a vida um pouco mais fácil e muito mais agradável. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a aprender como confiar em si mesmo:
1. Seja você mesmo
Se você tem medo de como os outros vão olhar para você ou julgá-lo, pode achar difícil ser você mesmo ao lado de outras pessoas. Agir como uma pessoa diferente de quem você realmente é é um sinal de que está faltando autoconfiança e confiança em si mesmo. Outras pessoas serão capazes de sentir isso.
Então, como você constrói sua confiança o suficiente para ser você mesmo ao lado dos outros? Quando você começar a se sentir inseguro com os outros, lembre-se de que está tudo bem ser você. Comece praticando em torno das pessoas com quem você se sente mais confortável, como seus amigos e familiares próximos. Observe se você se sente vulnerável ou desconfortável e continue passando tempo com essas pessoas até que seus sentimentos de insegurança comecem a desaparecer.
Assim que você puder ser você mesmo com outras pessoas, elas vão tratá-lo com mais confiança. Isso pode ajudá-lo a aumentar sua confiança em si mesmo.
2. Estabeleça metas razoáveis
Freqüentemente, almejamos alto com nossos objetivos. Em vez de tentar ganhar $ 50.000 por ano com nosso trabalho, pretendemos ganhar $ 100.000. Em vez de tentar concluir um projeto em duas semanas, tentamos concluí-lo em uma semana. E definir nossas metas altas pode ser uma coisa boa, porque nos motiva a trabalhar duro pelo que queremos.
Infelizmente, definir metas ambiciosas demais tem uma grande desvantagem. Quando não alcançamos nossos grandes objetivos, experimentamos o fracasso. Falhar com frequência pode reduzir sua autoconfiança e capacidade de confiar em si mesmo.
Em vez de definir uma grande meta, tente definir muitas pequenas metas que o colocam na direção de sua grande meta. Isso tornará seu grande objetivo mais realista. Você também ganhará confiança e confiança em si mesmo enquanto realiza as metas menores ao longo do caminho.
3. Seja gentil com você mesmo
Você provavelmente já ouviu o termo "amor incondicional". Talvez tenha sido mencionado em relação à conexão que um pai tem com seu filho, ou o amor que existe entre irmãos, amigos ou até mesmo parceiros românticos. Mas você sabia que também é muito importante amar a si mesmo incondicionalmente?
Amar a si mesmo incondicionalmente significa livrar-se de pensamentos negativos sobre si mesmo e de qualquer autocrítica depois de cometer um erro. Comece observando atentamente sua voz interior e como ela reage às suas ações. É gentil ou maldoso? É uma aceitação ou crítica? Quando você pode se amar incondicionalmente, pode confiar em si mesmo incondicionalmente. E isso aumenta a confiança.
4. Desenvolva seus pontos fortes
Todo mundo é melhor em algumas coisas e pior em outras. Você provavelmente tem uma boa ideia de quais coisas você se destaca e quais coisas você não faz tão bem. Confiar em si mesmo significa ser capaz de tentar fazer todos os tipos de coisas sem se julgar com muita severidade.
No entanto, se você está procurando construir confiança em si mesmo, pode ser útil fazer mais coisas em que você é bom e menos nas coisas em que não é bom. Se você não tem certeza no que é bom, pergunte às pessoas mais próximas a você. Passe mais tempo fazendo essas coisas e construindo sua confiança, sabendo que você se destacará nessas coisas. Aceite seus pontos fortes e também suas fraquezas.
5. Passe um tempo consigo mesmo
Quando você não confia em si mesmo, pode se sentir desconfortável em passar o tempo olhando para dentro. Você pode tentar se manter ocupado o dia todo, envolvendo-se constantemente em atividades ou pensando em pequenas coisas fora de você. Quebre o hábito de desviar o olhar de si mesmo, olhando pacientemente para dentro.
Você pode olhar para dentro com meditação. Experimente sentar-se consigo mesmo em um local tranquilo por 5 a 15 minutos todos os dias. Preste muita atenção à sua respiração e ao seu corpo. À medida que quaisquer pensamentos ou autocríticas passarem, reconheça-os e deixe-os ir. Reservar tempo para esse importante cara a cara com você pode aumentar sua autoconfiança.
6. Seja decisivo
Não temos confiança em nós mesmos quando questionamos nossas ações ou decisões. Às vezes, podemos até questionar quem somos. Isso pode doer.
Crie confiança em si mesmo, quebrando o hábito de questionar suas decisões. Da próxima vez que você fizer uma escolha, continue com ela. Mesmo que essa não seja a melhor escolha, não adianta se criticar pela decisão que você tomou.
O melhor que você pode fazer é aprender com seu erro. Acredite que você fará uma escolha melhor da próxima vez e siga em frente. Isso o ajudará a aprender a confiar mais em si mesmo e em suas habilidades de tomada de decisão.
O resultado final
Confiar em si mesmo é uma das coisas mais úteis que você pode fazer por você na vida. Pode ajudar a aumentar a sua confiança, permitir que os outros confiem mais em você e tornar o processo de tomada de decisão muito mais fácil. Para confiar em si mesmo, tudo que você precisa é fazer um pouco de esforço, criar amor próprio e encontrar a capacidade de olhar para dentro.
