Visão geral
Desenvolver uma relação positiva com os alimentos pode ser um processo complexo, especialmente para quem vive ou está se recuperando de um distúrbio alimentar. Mas a tecnologia pode ser útil para entender como monitorar seus hábitos, melhorar sua saúde mental e dar passos positivos em direção a um corpo e mente mais fortes.
Registro de recuperação: gerenciamento de transtornos alimentares
Avaliação do iPhone: 4,9 estrelas
Avaliação do Android: 4,7 estrelas
Preço: grátis
Este aplicativo foi projetado para ser um companheiro inteligente para gerenciar sua recuperação de uma variedade de transtornos alimentares. Mantenha um registro das refeições, pensamentos e sentimentos; personalizar planos de refeições, táticas de enfrentamento e metas de recuperação; e conecte-se à sua equipe de tratamento quando precisar de feedback e suporte no momento.
Rise Up + Recover: uma ferramenta de monitoramento e gerenciamento de transtornos alimentares para anorexia, bulimia, compulsão alimentar e EDNOS
Avaliação do iPhone: 4,7 estrelas
Avaliação do Android: 4,6 estrelas
Preço: grátis
Se você tem problemas com comida, dieta, exercícios e imagem corporal, Rise Up + Recover oferece uma gama de ferramentas fortalecedoras para ajudá-lo a encontrar o sucesso. O aplicativo é baseado no dever de casa de automonitoramento, um aspecto fundamental da terapia cognitivo-comportamental. Registre suas refeições, emoções e comportamentos, defina lembretes personalizados para mantê-lo inspirado e seguir em frente e exporte resumos em PDF de seus registros de refeições e check-ins para compartilhar com sua equipe de tratamento.
RealifeChange
Avaliação do iPhone: 4 estrelas
Avaliação do Android: 3,7 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
RealifeChange (ou Coachin’Up Your Life) é um treinador de vida pessoal e portátil. Use o aplicativo para rastrear sentimentos, emoções e experiências por tipo, intensidade e localização. Cada experiência rastreada no RealifeChange oferece percepções significativas sobre você.
MindShift CBT - Ansiedade Canadá
Avaliação do iPhone: 4,5 estrelas
Avaliação do Android: 3,7 estrelas
Preço: grátis
MindShift é uma ferramenta de ansiedade com base científica que ensina como relaxar e estar atento, desenvolver formas mais eficazes de pensar e cuidar de forma proativa de sua ansiedade. O aplicativo mostra como lidar e gerenciar a ansiedade social e o perfeccionismo com ferramentas baseadas em terapia cognitivo-comportamental para mudanças positivas duradouras.
E aí? - Um aplicativo de saúde mental
Avaliação do iPhone: 4,6 estrelas
Avaliação do Android: 4,4 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
E aí? é um aplicativo útil que oferece diferentes métodos de terapia para ajudá-lo a controlar o estresse, ansiedade, depressão e outras condições. Aprenda métodos simples para superar padrões de pensamento negativo, use o diário para rastrear seus pensamentos e sentimentos, experimente os exercícios de respiração do aplicativo para ficar calmo e relaxado e muito mais.
Autoajuda em CBT no Diário Cognitivo
Avaliação do Android: 4,3 estrelas
Preço: grátis com compras no aplicativo
Diário cognitivo ensina como reconhecer o tipo de pensamento que interfere na realização de objetivos em sua vida e o que você pode fazer para mudar esses pensamentos negativos. Projetado para autoajuda e autoaperfeiçoamento, o aplicativo Diário Cognitivo foi desenvolvido por um psicólogo clínico licenciado com mais de 20 anos como psicoterapeuta praticante.
Se você deseja nomear um aplicativo para esta lista, envie um e-mail para [email protected].
Jessica Timmons é escritora freelance desde 2007. Ela escreve, edita e dá consultoria para um grande grupo de contas fixas e projetos pontuais ocasionais, ao mesmo tempo em que concilia a vida agitada de seus quatro filhos com seu marido sempre complacente. Ela adora levantamento de peso, ótimos cafés com leite e tempo para a família.
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