Você não precisa ouvir a importância de uma boa higiene dental. Cuidar dos dentes não apenas combate o mau hálito, mas também previne cáries, doenças gengivais e contribui para um conjunto saudável de dentes brancos.
Mas quando se trata de usar fio dental e escovar os dentes, como muitos, você pode não se preocupar muito com a ordem adequada.
Contanto que você esteja fazendo as duas coisas regularmente, você é bom, certo? Bem, não necessariamente. A recomendação é usar fio dental antes de escovar os dentes.
Este artigo explicará por que essa sequência é a melhor e fornecerá dicas sobre como obter o máximo do uso do fio dental e da escovação.
Escovar e passar fio dental
Uma boa higiene dental envolve mais do que apenas escovar os dentes. Sim, a escovação é uma excelente forma de limpar os dentes, remover a placa bacteriana e prevenir cáries. Mas escovar sozinha não é suficiente para manter seus dentes saudáveis e prevenir doenças gengivais.
O uso do fio dental contribui para uma boa higiene dental porque levanta e remove a placa bacteriana e os alimentos entre os dentes. A escovagem também remove a placa bacteriana e os restos de comida, mas as cerdas de uma escova de dentes não conseguem alcançar a profundidade entre os dentes para remover tudo. Portanto, o uso do fio dental ajuda a manter sua boca o mais limpa possível.
Por que é melhor passar o fio dental antes de escovar?
Algumas pessoas entram na rotina de escovar e depois usar fio dental. O problema com essa sequência é que qualquer alimento, placa bacteriana e bactéria liberada pelo fio dental entre os dentes permanece na boca até a próxima vez que você escovar.
No entanto, quando você fio dental e depois escova, a ação de escovar remove essas partículas liberadas da boca. Como resultado, há menos placa dentária na boca e você terá um risco menor de desenvolver doença gengival.
O flúor em sua pasta de dente também é mais capaz de fazer seu trabalho na proteção dos dentes quando as partículas são removidas primeiro, observou um pequeno estudo de 2018.
Previne doenças gengivais
A doença gengival, também chamada de doença periodontal, é uma infecção bucal que destrói os tecidos moles e os ossos que sustentam os dentes. A doença gengival ocorre quando há muitas bactérias na superfície dos dentes.
Isso pode acontecer como resultado de uma má higiene dental, que inclui não escovar ou passar fio dental corretamente e pular as limpezas dentais de rotina.
Os sinais de doença gengival incluem:
- mal hálito
- gengivas inchadas e sensíveis
- dentes soltos
- sangramento nas gengivas
Se livra da placa
Como a placa bacteriana é a principal causa de doenças gengivais, é importante passar fio dental e escovar todos os dias. A placa geralmente endurece nos dentes em 24 a 36 horas. Se você usar fio dental regularmente e depois escovar os dentes, a placa geralmente não endurece nos dentes.
Depois de passar fio dental e escovar, não se esqueça de cuspir o creme dental restante em sua boca. Mas você não deve enxaguar a boca. Isso provavelmente é uma surpresa, já que muitas pessoas foram condicionadas a enxaguar a boca com água ou enxaguatório bucal após a escovação.
É por isso que você não quer enxaguar
Enxaguar a boca após a escovação remove o flúor - um mineral adicionado a muitos produtos odontológicos para ajudar a fortalecer os dentes. Como resultado, o creme dental não é tão eficaz na prevenção da cárie dentária.
Você deseja que o flúor da pasta de dente permaneça nos dentes o máximo possível. Portanto, lute contra a vontade de enxaguar com água imediatamente após a escovação. Se você estiver preocupado em ter muitos resíduos de pasta de dente na boca, coloque apenas cerca de 1 colher de chá de água na boca e cuspa.
Se você gosta de enxágue bucal para um hálito mais fresco e para prevenir ainda mais as cáries, espere algumas horas após escovar os dentes. Se você usar um enxaguatório bucal com flúor, não coma ou beba por pelo menos 30 minutos após enxaguar a boca.
Outras dicas de higiene dental
Para manter seus dentes limpos e saudáveis, aqui estão algumas dicas para usar fio dental, escovar e enxaguar adequadamente:
- Use fio dental regularmente. Sempre use fio dental pelo menos uma vez por dia, de manhã ou à noite, antes de dormir. Para usar o fio dental corretamente, quebre cerca de 30 a 45 centímetros do fio dental e enrole as duas pontas em volta dos dedos. Mova suavemente o fio dental para cima e para baixo nas laterais de cada dente para remover placa, bactérias e restos de comida.
- Ignore o palito. Use fio dental em vez de um palito para remover os alimentos presos entre os dentes. O uso de um palito pode danificar as gengivas e causar uma infecção.
- Escove duas vezes ao dia. Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia, por 2 minutos completos. Segure sua escova de dentes em um ângulo de 45 graus e mova suavemente a escova para frente e para trás sobre os dentes. Certifique-se de escovar a superfície interna e externa de todos os dentes.
- Experimente flúor. Use creme dental com flúor e enxaguatório bucal para ajudar a fortalecer o esmalte dos dentes e prevenir a cárie dentária.
- Seja gentil. Não seja muito agressivo ao passar fio dental para evitar sangramento nas gengivas. Quando o fio dental atingir a linha da gengiva, curve-o contra o dente para formar um C.
- Não se esqueça de escovar a língua. Isso também combate o mau hálito, remove bactérias e contribui para uma boa higiene dental.
- Procure o selo. Use apenas produtos odontológicos com o Selo de Aceitação da American Dental Association (ADA).
- Consulte um profissional. Agende limpezas dentais de rotina pelo menos duas vezes por ano.
Quando ver um dentista
Você não deve apenas consultar um dentista para limpezas dentais de rotina, mas também deve consultar um dentista se suspeitar de algum problema de saúde bucal.
Seu dentista pode verificar seus dentes e solicitar radiografias dentais para ajudar a identificar quaisquer problemas. Os sinais de que você precisa ver um dentista incluem:
- gengivas vermelhas e inchadas
- gengivas que sangram facilmente após a escovação ou uso do fio dental
- sensibilidade a quente e frio
- mau hálito persistente
- dentes soltos
- retração gengival
- dor de dente
Qualquer um dos sintomas acima acompanhados de febre pode indicar uma infecção. Certifique-se de relatar todos os sintomas ao seu dentista.
O resultado final
Problemas dentários como cáries e doenças gengivais podem ser evitados, mas a chave é manter uma boa rotina de atendimento odontológico. Isso envolve usar fio dental e escovar regularmente e usar enxaguatório bucal nos momentos apropriados.
Uma boa saúde bucal resulta em mais do que hálito fresco. Também previne doenças gengivais e contribui para sua saúde geral.
