Se você é uma mulher na casa dos 40 ou 50 anos, eventualmente deixará de menstruar por pelo menos 12 meses. Essa parte natural da vida é conhecida como menopausa.
O período de tempo que antecede a menopausa é conhecido como perimenopausa. Esse período varia entre as mulheres e dura em média cerca de 4 anos. As mudanças hormonais em seu corpo durante este período de tempo podem levar a sintomas desconfortáveis, como ondas de calor, interrupções do sono e mudanças de humor.
A menopausa também pode interagir com outras condições de saúde, incluindo artrite psoriática (APs). Compreender como a menopausa e a APs afetam uma à outra pode ajudá-lo a controlar as crises e reduzir o risco de doenças relacionadas, incluindo osteoporose.
Você pode entrar na menopausa mais cedo
A menopausa geralmente ocorre entre 45 e 55 anos. Os sintomas começam cerca de 4 anos antes do período final da mulher.
A artrite psoriática é uma doença crônica que envolve inflamação das articulações. A maioria das pessoas com APs também tem psoríase.
A menopausa pode começar mais cedo para pessoas com APs. Um estudo de 2011 com mais de 1,7 milhão de mulheres em idade reprodutiva descobriu que participantes com doenças inflamatórias crônicas, incluindo psoríase, tinham até cinco vezes mais probabilidade de sofrer menopausa antes dos 45 anos ou falência ovariana prematura antes dos 40.
As crises de PsA e psoríase podem piorar
Você já deve estar ciente de alguns dos desencadeadores mais comuns de crises de PsA e psoríase. Isso pode incluir situações de vida estressantes, traumas na pele, uso de álcool, tabagismo e infecções.
A pesquisa sugere que as flutuações nos hormônios femininos durante a menopausa também podem causar o agravamento dos surtos de APs e psoríase. Outros estudos descobriram que a redução do estrogênio após a menopausa pode exacerbar a psoríase.
Os sintomas da menopausa e crises de APs podem se sobrepor. Isso torna difícil localizar a fonte. Por exemplo, você pode ter problemas para dormir ou alterações de humor que levam a um surto de APs. Esses sintomas também podem ocorrer durante a perimenopausa.
Os sintomas comuns da menopausa também podem piorar as crises de APs. As interrupções do sono associadas à menopausa podem deixá-la fatigada. Isso pode, por sua vez, aumentar sua percepção da dor do APs.
Rastrear seus sintomas, dieta, sono e níveis de estresse pode ajudá-lo a identificar e gerenciar seus potenciais desencadeadores de APs. Se você notar surtos de PsA mais frequentes ou mais graves durante a menopausa, verifique com seu médico sobre como ajustar sua medicação ou estilo de vida.
Você pode estar em maior risco de osteoporose
A osteoporose é uma doença que causa ossos fracos e quebradiços. Cerca de 80% dos 10 milhões de americanos com osteoporose são mulheres.
O estrogênio desempenha um papel importante na proteção óssea. A redução dos níveis de estrogênio durante a menopausa aumenta as chances de uma mulher desenvolver osteoporose. A inflamação crônica na APs pode aumentar esses riscos. Várias proteínas pró-inflamatórias envolvidas na doença psoriásica também estão envolvidas na osteoporose.
A pesquisa sugere que as mulheres com APs podem ter um risco ainda maior de osteoporose após a menopausa. Uma revisão de 21 estudos em 2016 descobriu que a baixa densidade mineral óssea era um problema significativo para pessoas com APs em mais da metade das pesquisas. Outro relatório mostrou que as pessoas com PsA e psoríase tinham um risco aumentado de fraturas ósseas.
Converse com seu médico sobre estratégias para minimizar o risco de osteoporose se você tiver APs. Eles podem recomendar o início dos exames de densidade óssea mais cedo do que o normal, suplementando com cálcio e vitamina D e fazendo exercícios de levantamento de peso.
A terapia hormonal pode melhorar os sintomas de APs?
A terapia hormonal pode aliviar as ondas de calor e outros sintomas da menopausa. Também pode ajudar a prevenir a perda óssea que pode levar à osteoporose.
Parece haver uma ligação entre os níveis reduzidos de estrogênio e os surtos de PsA. Mas pesquisas iniciais sugerem que a terapia hormonal não melhora os sintomas de APs. Outra pesquisa sugere que a complexidade da psoríase torna difícil estudar o impacto potencial da terapia hormonal. Mais estudos são necessários.
Converse com seu médico para determinar se a terapia hormonal é adequada para você.
Como controlar a APs durante a menopausa
Gerenciar sua APs, limitar sua exposição a potenciais desencadeadores de crises de PsA e controlar os sintomas da menopausa podem ajudar a mantê-la o mais confortável possível durante este período de sua vida.
Se você estiver experimentando sintomas da menopausa, converse com seu médico sobre como explorar outras maneiras de controlar o seu APs. As dicas a seguir podem ajudar:
- Limite o estresse quando possível. O estresse pode desencadear um surto de PsA. As técnicas de redução do estresse, como ioga e meditação, podem ser úteis nos anos que antecedem a menopausa.
- Concentre-se no sono. As interrupções do sono podem ocorrer durante a menopausa e têm sido associadas a crises de APs. Tente seguir um horário de sono, manter seu quarto o mais confortável possível, evitar cafeína à tarde e evitar o uso de tela antes de dormir para melhorar suas chances de ter uma boa noite de sono.
- Continue andando. Manter-se fisicamente ativo pode ajudá-lo a manter os sintomas de APs sob controle. O treinamento de resistência e os exercícios de levantamento de peso, como caminhadas, também promovem a saúde óssea e podem reduzir potencialmente a probabilidade de desenvolver osteoporose durante a menopausa.
- Converse com seu médico. Explore o que você pode fazer durante a menopausa para melhorar os sintomas de APs. Seu médico pode recomendar a troca ou ajuste de seus medicamentos ou fazer outras mudanças no estilo de vida para que você se sinta mais confortável.
O takeaway
Os meses e anos que antecedem a menopausa podem afetar o seu AP e aumentar a frequência e a gravidade das crises. Pessoas com APs também podem ter maior risco de osteoporose durante a menopausa. Você também pode ter maior probabilidade de entrar na menopausa mais cedo do que as mulheres que não têm APs.
A terapia hormonal não parece melhorar os sintomas de APs, mas pode ajudar com ondas de calor e outros sintomas da menopausa. Evitar gatilhos e fazer mudanças no estilo de vida pode ajudá-lo a evitar crises de PsA. Foi demonstrado que descansar bastante e reduzir o estresse ajuda com a APs.
Verifique com seu médico sobre sua medicação e seu estilo de vida para desenvolver uma estratégia para controlar seu APs durante a menopausa.
