A psoríase pode causar sintomas em qualquer época do ano, mas estações diferentes podem afetar a doença de maneiras diferentes.
Você pode notar que os sintomas da psoríase pioram ou melhoram em certas épocas do ano e durante diferentes tipos de clima. Alguns dos desencadeadores da psoríase podem ser ainda mais comuns em alguns meses.
Continue lendo para saber como você pode limitar os sintomas da psoríase na primavera, verão, outono e inverno.
Primavera
Alergias sazonais
As alergias sazonais tendem a ser piores durante a primavera e o outono do que em outras épocas do ano. Na primavera, os níveis de pólen das árvores são particularmente altos.
Se você tiver alergias de primavera, eles podem causar uma variedade de sintomas. Em alguns casos, isso pode incluir sintomas de pele, como erupção na pele com coceira ou urticária.
Esfregar ou coçar a pele pode causar um aumento dos sintomas da psoríase.
Para ajudar a limitar sua exposição aos gatilhos de alergia da primavera, tente estas dicas:
- Fique em casa quando a contagem de pólen estiver alta.
- Mantenha as janelas fechadas em casa, no trabalho e no carro.
- Tome um banho e troque de roupa depois de sair.
- Peça a outra pessoa para terminar o trabalho de quintal ou usar uma máscara ao concluir tarefas ao ar livre, como arrancar ervas daninhas ou cortar a grama.
- Invista em um ar condicionado, aquecedor de ar e aspirador de pó com filtros de alta eficiência.
Você também pode reduzir os sintomas de alergia tomando anti-histamínicos de venda livre ou prescritos, conforme recomendado pelo seu médico.
Em alguns casos, seu médico pode recomendar um tipo de imunoterapia para alergias sazonais, chamadas de vacinas contra alergia. Como observação, os anti-histamínicos podem causar redução da coceira da psoríase.
Verão
Queimadura de sol
Em muitas pessoas com psoríase, a exposição à radiação ultravioleta pode ajudar a reduzir os sintomas da doença.
Pode ser por isso que algumas pessoas notam melhorias em seus sintomas no verão, quando sua pele fica mais exposta aos raios ultravioleta do sol.
Se você decidir tratar sua psoríase com luz solar natural, você ainda deve usar protetor solar e ficar ao ar livre por apenas 10 minutos de cada vez para reduzir o risco de danos causados pelo sol.
Contanto que sua pele possa tolerar a exposição, você pode aumentar lentamente sua exposição ao sol em 30 segundos a 1 minuto por dia.
No entanto, a exposição excessiva à radiação UV pode causar queimaduras solares. Por sua vez, isso pode desencadear um agravamento dos sintomas da psoríase.
Para reduzir o risco de queimaduras solares, aqui estão algumas recomendações:
- Aplicar filtro solar com fator de proteção solar (FPS) 30 ou superior.
- Use um chapéu de aba larga e roupas leves de mangas compridas.
- Limite a quantidade de tempo que você passa ao sol durante os horários mais quentes do dia, entre 10h00 e 16h00.
Para saber mais sobre os benefícios e riscos potenciais da exposição ao sol, converse com seu médico. Eles podem ajudá-lo a saber quanto tempo deve passar ao sol.
Exposição ao cloro e água salgada
O cloro em piscinas e banheiras de hidromassagem pode irritar e ressecar a pele. A água salgada pode ter efeitos semelhantes.
Isso pode piorar alguns sintomas da psoríase. Por exemplo, pode deixar sua pele mais seca e com coceira.
Por outro lado, algumas pessoas com psoríase acham que nadar ou tomar um banho de imersão ajuda a suavizar e eliminar as placas de psoríase.
Se a exposição ao cloro ou à água salgada parecer piorar os sintomas, considere limitar o tempo que você passa em piscinas, banheiras de hidromassagem ou no mar.
Também pode ajudar tomar um banho logo depois de sair da piscina, da banheira de hidromassagem ou do mar. Sabonetes e shampoos removedores de cloro estão disponíveis para ajudar a limpar sua pele.
Hidratar a pele depois de nadar, tomar banho ou tomar banho também é importante.
Picadas de insetos, picadas de insetos e plantas venenosas
Qualquer lesão na pele, incluindo picadas ou picadas de insetos, pode desencadear um surto nos sintomas da psoríase. Isso é conhecido como fenômeno de Koebner.
Para ajudar a prevenir picadas e picadas de insetos, siga estas dicas:
- Limite o tempo que você passa ao ar livre ao anoitecer e ao amanhecer, quando os insetos tendem a ser mais ativos.
- Evite latas de lixo ao ar livre e outras áreas onde as vespas se aglomeram.
- Use camisas de manga comprida, calças, meias e sapatos em áreas com carrinhos.
- Aplique repelente de insetos.
- Queime velas de citronela.
Óleos de certas plantas, como carvalho venenoso e hera venenosa, também podem causar irritação na pele, o que pode desencadear sintomas de psoríase.
Se você estiver caminhando em áreas onde plantas venenosas possam estar crescendo, tente permanecer em caminhos bem limpos. Usar calças compridas e meias também pode ajudar a proteger a pele de plantas venenosas, bem como de insetos.
Outono e inverno
Exposição solar reduzida
As pessoas tendem a ter menos exposição à luz solar durante os meses de outono e inverno, em comparação com o verão.
Mesmo que você passe muito tempo ao ar livre nas estações frias, as roupas provavelmente cobrem a maior parte de sua pele.
Como resultado, sua pele ficará menos exposta aos raios ultravioleta. Isso pode aumentar o risco de crises de psoríase, uma vez que a radiação ultravioleta ajuda a limitar os sintomas em muitas pessoas com essa condição.
Para ajudar a controlar seus sintomas, seu médico pode prescrever fototerapia. Isso também é conhecido como terapia de luz. Nesta abordagem de tratamento, sua pele é exposta aos raios ultravioleta usando uma lâmpada solar ou outro dispositivo de luz.
Temperaturas frias e ar seco
O ar frio e seco pode irritar e ressecar a pele. Isso pode agravar os sintomas da psoríase.
Para ajudar a manter a pele hidratada, pode ser necessário aplicar hidratante com mais frequência durante os meses de inverno. Considere o uso de um creme ou pomada espesso e sem fragrância para ajudar a hidratar a pele e reter a umidade.
Também pode ajudar a:
- use um limpador hidratante, em vez de sabonete comum
- tome banhos curtos e mornos, em vez de longos banhos quentes
- use um umidificador para adicionar umidade ao ar em sua casa ou local de trabalho
Quando você sair de casa, vista-se com camadas quentes para proteger a pele do ar frio. Você pode descobrir que roupas de algodão coçam menos e irritam do que lã ou tecidos sintéticos, como poliéster.
Infecções
Muitas infecções virais são mais comuns durante os meses de outono e inverno, que costumam ser conhecidas coletivamente como "temporada de gripe".
As infecções afetam o sistema imunológico e podem piorar a psoríase.
Para ajudar a diminuir o risco de infecção:
- obtenha as vacinas recomendadas, incluindo a vacina contra a gripe
- limite a quantidade de tempo que você gasta com pessoas que estão doentes
- lave as mãos com frequência, inclusive antes de preparar ou comer comida e depois de usar o banheiro, tocar em animais, tocar em dejetos humanos ou animais ou passar tempo com alguém que está doente
- seguir um estilo de vida saudável em geral, fazendo exercícios regularmente, comendo uma dieta rica em nutrientes, dormindo o suficiente e tomando medidas para limitar o estresse
Converse com seu médico para saber quais vacinas você deve tomar e quando deve recebê-las.
Se você estiver tomando medicamentos biológicos para tratar a psoríase, seu médico pode recomendar alguns ajustes em seu regime de medicação ou esquema de vacinas.
Você também deve informar ao seu médico se desenvolver quaisquer sinais ou sintomas de uma infecção. Eles podem ajudá-lo a determinar a causa da infecção e recomendar o tratamento.
O takeaway
À medida que as estações do ano mudam, você pode notar que os sintomas da psoríase também mudam.
Por exemplo, talvez seus sintomas melhorem durante as épocas mais quentes do ano, quando você fica mais exposto ao sol.
Talvez seus sintomas piorem no outono ou inverno, conforme as temperaturas caem, o ar fica mais seco e você passa menos tempo ao ar livre.
Fazer pequenos ajustes em seus hábitos diários e plano de tratamento pode ajudá-lo a controlar as mudanças sazonais em sua condição.
Informe o seu médico se desenvolver novos sintomas ou agravamento dos sintomas. Eles podem ajudá-lo a desenvolver estratégias para gerenciá-los.
