Por que me sinto ansioso com as coisas que gosto?

Temer a felicidade e eventos positivos pode ser um sinal de uma fobia conhecida como "cherofobia".

P: Quero saber mais sobre como ficar ansioso com as coisas de que gosto. Por exemplo, estou ansioso com um próximo evento em que estarei com meus amigos e me divertindo. Por que é que?

Acredite ou não, temer a felicidade e eventos positivos pode ser sinal de uma fobia conhecida como “cherofobia”, que é evitar experiências alegres, como passar o tempo com amigos, devido a preocupações irracionais.

Mesmo que pareça estranho, as pessoas com querofobia associam erroneamente eventos felizes ao aparecimento de más notícias. Freqüentemente, eles são consumidos por preocupações como: “Se eu gostar de passar tempo com os amigos, algo ruim vai acontecer com um deles” ou “Se eu comemorar minha promoção no emprego, serei demitido”.

Eles podem até temer que abraçar a alegria signifique que são egoístas ou não têm compaixão o suficiente para com seus amigos menos afortunados.

Os psicoterapeutas veem a querofobia como um transtorno de ansiedade, o que significa que a psicoterapia pode ser uma forma útil de alterar esse comportamento de evitação.

Uma tática pode envolver manter uma lista contínua de eventos felizes e tomar nota quando o prazer não resultar em catástrofe. Esses momentos podem ser pequenos, como sorrir para um colega de trabalho, abrir a porta para um estranho ou desfrutar de uma breve conversa por mensagem de texto. O segredo é reunir fatos que possam desafiar a crença de que felicidade e más notícias andam de mãos dadas.

Se essas ferramentas não tiverem sucesso, pode ser um sinal de que há uma razão subjacente mais profunda para o seu medo.

Talvez a felicidade fosse vista de forma negativa em sua família e, sempre que você compartilhava uma conquista, ficava envergonhado por se sentir feliz. Se for esse o caso, a psicoterapia orientada para o insight pode descobrir o que está causando seu medo.

Juli Fraga mora em San Francisco com o marido, a filha e dois gatos. Seus escritos foram publicados no New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily e Vice. Como psicóloga, ela adora escrever sobre saúde mental e bem-estar. Quando ela não está trabalhando, ela gosta de comprar pechinchas, ler e ouvir música ao vivo. Você pode encontrá-la em Twitter.