Shona Vertue é uma personal trainer australiana e professora de ioga com mais de 300 mil seguidores no Instagram e o terceiro canal de ioga mais popular no Reino Unido no YouTube. O método de Vertue, desenvolvido durante sua década de ensino, combina treinamento de resistência com pesos e cardio com sua paixão ao longo da vida pela ioga, dando tanta importância ao descanso e recuperação quanto as horas na academia em busca de exercícios.
“O melhor conselho que posso dar para ajudá-lo a mantê-lo no caminho certo é que você deve buscar acompanhar sua sobriedade com outro hobby mais saudável - e possivelmente ativo. Isso pode ser participar de um grupo de caminhada ou ter aulas de dança. Seja o que for, você vai querer algo que mantenha seu cérebro e corpo ocupados durante o estágio inicial [de redução ou desistência. ”
