A psoríase ocorre quando o sistema imunológico ataca por engano os tecidos normais do corpo. Essa reação leva ao inchaço e à renovação mais rápida das células da pele.
Com muitas células subindo para a superfície da pele, o corpo não consegue eliminá-las rápido o suficiente. Eles se acumulam, formando manchas vermelhas que coçam.
A psoríase pode se desenvolver em qualquer idade, mas geralmente ocorre em pessoas entre 15 e 35 anos. Os principais sintomas incluem manchas vermelhas e coceira na pele espessa com escamas prateadas em:
- cotovelos
- joelhos
- couro cabeludo
- voltar
- cara
- Palmeiras
- pés
A psoríase pode ser irritante e estressante. Cremes, pomadas, medicamentos e fototerapia podem ajudar.
No entanto, algumas pesquisas sugerem que a dieta também pode aliviar os sintomas.
Dieta
Até agora, as pesquisas sobre dieta e psoríase são limitadas. Ainda assim, alguns pequenos estudos forneceram pistas sobre como os alimentos podem afetar a doença. Já em 1969, os cientistas investigaram uma conexão potencial.
Os pesquisadores publicaram um estudo na revista Archives of Dermatology que não mostrou nenhuma ligação entre uma dieta pobre em proteínas e surtos de psoríase. Estudos mais recentes, no entanto, encontraram resultados diferentes.
Dieta hipocalórica
Algumas pesquisas recentes mostram que uma dieta com baixo teor de gordura e calorias pode reduzir a gravidade da psoríase.
Em um estudo de 2013 publicado na JAMA Dermatology, os pesquisadores deram às pessoas envolvidas no estudo uma dieta de baixa energia de 800 a 1.000 calorias por dia durante 8 semanas. Eles então aumentaram para 1.200 calorias por dia por mais 8 semanas.
O grupo de estudo não apenas perdeu peso, mas também experimentou uma tendência na redução da gravidade da psoríase.
Os pesquisadores especularam que as pessoas que sofrem de obesidade apresentam inflamação no corpo, tornando a psoríase pior. Portanto, uma dieta que aumenta as chances de perda de peso pode ser útil.
Dieta livre de glúten
Que tal uma dieta sem glúten? Isso poderia ajudar? De acordo com alguns estudos, depende da sensibilidade da pessoa. Pessoas com doença celíaca ou alergia ao trigo podem encontrar alívio evitando o glúten.
Um estudo de 2001 descobriu que pessoas com sensibilidade ao glúten em dietas sem glúten experimentaram melhora nos sintomas da psoríase. Quando voltaram à dieta normal, a psoríase piorou.
Um estudo de 2005 também descobriu que algumas pessoas com psoríase tinham uma sensibilidade elevada ao glúten.
Dieta rica em antioxidantes
Embora frutas e vegetais sejam uma parte importante de qualquer dieta saudável, podem ser especialmente importantes para pacientes com psoríase.
Um estudo de 1996, por exemplo, encontrou uma relação inversa entre a ingestão de cenouras, tomates e frutas frescas e psoríase. Todos esses alimentos são ricos em antioxidantes saudáveis.
Outro estudo publicado alguns anos depois descobriu que pessoas com psoríase tinham níveis mais baixos de glutationa no sangue.
A glutationa é um poderoso antioxidante encontrado no alho, cebola, brócolis, couve, couve, repolho e couve-flor. Os cientistas especularam que uma dieta rica em antioxidantes pode ajudar.
Óleo de peixe
De acordo com a Clínica Mayo, vários estudos mostraram que o óleo de peixe pode melhorar os sintomas da psoríase.
Em um estudo de 1989, os participantes foram colocados em uma dieta de baixa gordura suplementada com óleo de peixe por 4 meses. Mais da metade apresentou melhora moderada ou excelente dos sintomas.
Evite álcool
Um estudo de 1993 mostrou que os homens que abusaram do álcool tiveram pouco ou nenhum benefício com os tratamentos para psoríase.
Um estudo de 1990 comparou homens com psoríase àqueles sem a doença. Homens que bebiam cerca de 43 gramas de álcool por dia eram mais propensos a ter psoríase, em comparação com homens que bebiam apenas 21 gramas por dia.
Embora precisemos de mais pesquisas sobre o consumo moderado de álcool, reduzi-los pode ajudar a aliviar os sintomas da psoríase.
Tratamentos atuais
Os tratamentos atuais se concentram no controle dos sintomas da psoríase, que tendem a ir e vir.
Cremes e pomadas ajudam a reduzir a inflamação e a renovação das células da pele, reduzindo o aparecimento de manchas. Foi descoberto que a terapia da luz ajuda a reduzir os surtos em algumas pessoas.
Para casos mais graves, os médicos podem usar medicamentos que suprimem o sistema imunológico ou bloqueiam a ação de células imunológicas específicas.
No entanto, os medicamentos podem ter efeitos colaterais. Se você está procurando tratamentos alternativos, alguns estudos mostram resultados promissores com certos tipos de dietas.
Remover
Os dermatologistas recomendam há muito tempo que uma dieta saudável é melhor para pessoas com psoríase. Isso significa muitas frutas e vegetais, grãos inteiros e proteínas magras.
Além disso, manter um peso saudável pode proporcionar um alívio significativo.
Um estudo de 2007 encontrou uma forte conexão entre ganho de peso e psoríase. Ter uma circunferência da cintura, circunferência do quadril e relação cintura-quadril maiores também foram associados a um risco aumentado de desenvolver a doença.
Tente comer de forma saudável e manter seu peso dentro de uma faixa saudável para ajudar a reduzir os surtos de psoríase.
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