Às vezes, a chave para encontrar a ajuda certa é saber onde procurar.
O bebê chegou e vamos enfrentá-lo: Você está no mato.
Todos nós sabemos que o pós-parto é confuso, com vazamentos e falta de sono. Mas aqui está a coisa, às vezes é um pouco (ou muito) mais complicado do que isso. É quando você precisa fazer uma pausa, falar consigo mesmo com a voz mais gentil possível e perguntar: é hora de ajudar?
Quando as coisas ficarem difíceis, não arraste. Não agora. Em vez disso, siga este fluxograma para ver o que você precisa para transformar seu quarto trimestre de problemático em triunfante.
Saiba mais sobre seus recursos
Uma doula pós-parto é treinada para reservar espaço para você, fornecer suporte prático e avaliá-la ou encaminhá-la a especialistas.
Seu bebê deve começar a cair no ritmo do sono por volta dos 3 a 4 meses. Antes disso, os horários variam muito e o treinamento do sono não é recomendado. Se você estiver preocupado, fale com um consultor de sono pediátrico que pode ajudá-lo a estabelecer bons hábitos de sono.
Se sua saúde mental não for o que poderia ser, pode ser um bom momento para procurar um terapeuta perinatal ou visitar o Postpartum Support International para obter recursos locais de saúde mental e suporte online.
As lutas com a amamentação não são inesperadas, já que você e seu bebê estão aprendendo uma nova habilidade. Um especialista em lactação pode avaliar a situação e fornecer recomendações. Visite o site da International Lactation Consultant Association para encontrar um profissional de lactação perto de você.
Agende uma consulta com um terapeuta do assoalho pélvico certificado para realizar trabalhos internos se você estiver sentindo dor contínua, incontinência ou luta para retornar às atividades sexuais.
Bem, as visitas são ótimas, mas você não precisa esperar. Se houver um problema com a saúde do seu bebê, agende uma consulta com o pediatra do bebê para identificar e tratar a preocupação.
Mandy Major é mãe, pós-parto certificada doula PCD (DONA) e co-fundadora da Cuidado Principal, uma startup de telessaúde que oferece atendimento doula remoto para novos pais. Siga junto @majorcaredoulas.
