Vitaminas pré-natais podem ajudar a fornecer os blocos de construção - nutrientes - que seu corpo precisa para crescer e desenvolver um novo pequeno ser humano e mantê-lo saudável.
Mas mesmo coisas boas e nutritivas podem vir com alguns soluços.
Você pode não ter sido ... bem, regular, desde que começou a tomar vitaminas pré-natais. Ou talvez você tenha notado outros sintomas, como se você sempre estivesse com coceira.
Você não está imaginando - vitaminas pré-natais às vezes podem causar efeitos colaterais menores.
Então, o que há nas vitaminas pré-natais? E por que eles às vezes causam efeitos colaterais irritantes? Aqui está o que saber sobre vitaminas pré-natais e efeitos colaterais e o que você pode fazer sobre eles.
Quais são alguns dos efeitos colaterais das vitaminas pré-natais?
Alguns efeitos colaterais pré-natais comuns das vitaminas também são efeitos colaterais comuns da gravidez. Isso significa que às vezes você pode não saber se suas vitaminas pré-natais estão causando os soluços (incluindo os literais quando você sente vontade de vomitar).
Os efeitos colaterais da vitamina pré-natal podem ser ainda piores quando você está grávida do que quando não está. Mas algumas pessoas podem não ter nenhum efeito colateral das vitaminas.
Abaixo está uma lista dos efeitos colaterais das vitaminas pré-natais comuns e algumas de suas causas:
Desconfortos digestivos
As vitaminas pré-natais incluem ferro porque seu corpo precisa desse mineral para produzir muitos glóbulos vermelhos para transportar oxigênio para você e seu bebê. Embora o ferro faça seu sangue fluir, ele pode entupir um pouco os tubos digestivos.
Junto com a constipação - uma queixa muito comum - você pode ter outros efeitos colaterais relacionados ao intestino, como:
- dores de estômago
- dor de estômago
- inchaço
- gás
- evacuações duras ou delgadas
- movimentos intestinais de alcatrão ou de cor escura
Mudanças de pele e cabelo
Certas vitaminas podem causar efeitos colaterais comuns no cabelo e na pele.
Outras dores, sofrimentos e mudanças
Ferro, cálcio, iodo e outros minerais nas vitaminas pré-natais às vezes podem causar efeitos colaterais, incluindo:
- urticária
- sangramento no estômago
- manchando os dentes
- fraqueza muscular
Esses minerais também podem ser total ou parcialmente responsáveis por alguns efeitos que também são comuns na gravidez:
- dentes e gengivas doloridas
- irritação do estômago
- frequência cardíaca rápida ou irregular
- urinar com mais frequência
- não ser capaz de se concentrar - também conhecido como “cérebro da gravidez” porque seu corpo é super multitarefa!
- confusão (veja acima)
- perda de apetite
- mais água na boca - ou comer por dois só está deixando você com mais fome?
Outros efeitos colaterais que podem acontecer quando você está grávida podem ser agravados pelos efeitos colaterais das vitaminas pré-natais. Esses incluem:
- dor de cabeça
- dor nas costas
- dor muscular
- dor nas articulações
- tontura
- gosto estranho ou desagradável na boca
- olhos secos
- visão embaçada
- cansaço incomum
Outros riscos
O excesso de uma coisa boa pode ser prejudicial à saúde. É completamente possível tomar uma dose excessiva ou muito alta de vitaminas pré-natais.
Você também precisa estar ciente das vitaminas e minerais em outros suplementos ou produtos que você usa. O excesso de algumas vitaminas e minerais pode ser perigoso para você ou seu bebê.
Por exemplo, embora uma quantidade insuficiente de vitamina A possa causar problemas de visão, uma quantidade excessiva dessa vitamina pode ser tóxica para você e seu bebê. O excesso de vitamina A pode prejudicar o fígado e causar alguns defeitos de nascença no bebê.
Informe o seu médico se você estiver tomando ou usando qualquer tipo de vitamina, medicamento ou cremes. Evite todos os produtos com vitamina A durante a gravidez, até mesmo cremes para a pele.
Verifique se há ingredientes de vitamina A como:
- tretinoína
- isotretinoína
- retina
Na verdade, você pode ter uma overdose de vitaminas A, D, E ou K. Essas vitaminas permanecem em seu corpo por muito tempo e podem ser sérias para você e também prejudicar seu filho em crescimento.
Outros nutrientes das vitaminas pré-natais, como alguns minerais, também podem causar efeitos colaterais graves se você tomar muito. Obtenha atenção médica urgente se você acha que tomou muitos suplementos ou teve efeitos colaterais graves.
Informe o seu médico sobre todos os medicamentos que você está tomando. Vitaminas pré-natais podem ter interações negativas com alguns medicamentos de venda livre e prescritos, como:
- analgésicos (medicamentos anti-inflamatórios não esteróides como Aleve, Advil, Motrin)
- medicamentos para pressão arterial
- medicamentos para o coração
- pílulas de diurético ou água
- trimetoprim
- sulfametoxazol
Por que você precisa de vitaminas pré-natais?
As vitaminas pré-natais também são chamadas de suplementos pré-natais porque contêm vitaminas junto com minerais e outros nutrientes que você e seu bebê precisam.
Os médicos recomendam que as mulheres em idade fértil tomem vitaminas pré-natais, mesmo que não planejem engravidar - por precaução.
Embora nossos corpos absorvam os melhores tipos de nutrientes dos alimentos que comemos, vamos encarar os fatos, nem sempre todos são capazes de comer a melhor variedade de alimentos ou muitos alimentos frescos todos os dias.
Quando você está grávida e sofre de náuseas ou aversões, pode ser ainda mais difícil conseguir 5 frutas e vegetais por dia!
Além disso, você pode não saber que está grávida por semanas ou mais. Desde o primeiro mês de gravidez, muitas coisas importantes para o bebê estão se desenvolvendo, como o cérebro e a medula espinhal. É por isso que tomar uma vitamina pré-natal protege você e seu bebê!
Por exemplo, o ácido fólico em uma vitamina pré-natal é necessário para ajudar seu bebê a desenvolver uma medula espinhal e um sistema nervoso saudáveis. A vitamina A é necessária para olhos saudáveis. A quantidade insuficiente dessa vitamina é a principal causa de cegueira em bebês em todo o mundo.
As vitaminas pré-natais podem ajudar a preencher as lacunas nutricionais na alimentação e garantir que você e seu bebê recebam todas as vitaminas e minerais de que precisam para uma gravidez e parto saudáveis. Eles podem até mesmo ajudar a mantê-la saudável após o parto, enquanto você amamenta.
Nem todas as vitaminas pré-natais são iguais. Diferentes formulações podem ter dosagens ligeiramente diferentes de alguns nutrientes. Pergunte ao seu médico sobre o melhor para você.
Todas as vitaminas pré-natais são feitas para grávidas e normalmente incluem:
- ácido fólico ou folato
- vitamina A
- vitamina C
- vitamina D
- vitamina E
- vitamina K
- vitamina b12
- ferro
- cálcio
- cobre
- zinco
- magnésio
Como você pode controlar os efeitos colaterais das vitaminas no pré-natal?
Lembre-se: os benefícios das vitaminas pré-natais superam os efeitos colaterais - contanto que você as tome exatamente de acordo com as instruções.
Pergunte ao seu médico sobre as melhores vitaminas pré-natais para você e seu bebê.
Experimente estas dicas para evitar ou reduzir os efeitos colaterais das vitaminas pré-natais:
- Tome sua vitamina pré-natal regularmente e na dosagem exata prescrita.
- Evite tomar outros multivitamínicos, vitaminas, suplementos ou remédios de ervas enquanto estiver tomando vitaminas pré-natais e especialmente quando estiver grávida.
- Não tome uma vitamina pré-natal com o estômago vazio - tome vitaminas pré-natal com comida ou após uma refeição.
- Beba um copo cheio de água para engolir uma vitamina pré-natal.
- Engula a vitamina pré-natal inteira. Não mastigue, corte, quebre, amasse ou abra uma vitamina pré-natal.
Facilite a constipação com esses remédios
- Beba bastante água com sua vitamina pré-natal.
- Adicione mais fibras à sua dieta, como grãos inteiros, aveia, frutas e vegetais frescos.
- Adicione prebióticos e probióticos naturais à sua dieta, como iogurte, banana e cebola.
- Pergunte ao seu médico sobre a ingestão de outros suplementos que ajudam a aliviar a constipação, como óleo de peixe e probióticos.
- Experimente uma vitamina pré-natal com menos ferro.
Se você está tendo muitos efeitos colaterais, como coceira e irritação do estômago, os enchimentos ou aditivos em algumas vitaminas pré-natais podem não ser adequados para você. Pergunte ao seu médico sobre como mudar para um tipo ou marca diferente de vitamina pré-natal.
Remover
As vitaminas pré-natais são muito importantes para uma gravidez e um bebê saudáveis. É por isso que os médicos recomendam tomá-los bem antes de planejar engravidar.
As vitaminas pré-natais às vezes podem causar efeitos colaterais menores, mas irritantes. Isso pode ser pior quando você está grávida, porque alguns deles são os mesmos efeitos colaterais comuns da gravidez.
Os efeitos colaterais das vitaminas pré-natais não são graves e normalmente podem ser controlados com remédios caseiros e mudanças em sua dieta.
Informe o seu médico se você tiver efeitos colaterais pré-natais graves das vitaminas. Tomar muitas vitaminas ou outros suplementos pré-natais pode ser prejudicial para você e seu bebê em crescimento. Verifique com seu médico antes de tomar quaisquer novos suplementos.
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