O que é isso?
A pornografia sempre esteve conosco e sempre foi polêmica.
Algumas pessoas não estão interessadas nisso, e algumas estão profundamente ofendidas com isso. Outros participam ocasionalmente e outros regularmente.
Tudo se resume à preferência pessoal e escolha pessoal.
É importante observar que “vício em pornografia” não é um diagnóstico oficial reconhecido pela American Psychiatric Association (APA). Mas experimentar uma compulsão incontrolável de ver pornografia pode ser tão problemático para algumas pessoas quanto outros vícios comportamentais.
Como a existência de “vício em pornografia” não é reconhecida pela APA, nenhum critério diagnóstico definitivo orienta os profissionais de saúde mental em seu diagnóstico.
Exploraremos a diferença entre compulsão e vício e revisaremos como:
- reconhecer hábitos que podem ser considerados problemáticos
- reduzir ou eliminar o comportamento indesejado
- saiba quando falar com um profissional de saúde mental
É realmente um vício?
Como as pessoas podem relutar em falar sobre isso, é difícil saber quantas pessoas gostam de pornografia regularmente ou quantas acham impossível resistir.
Uma pesquisa do Kinsey Institute descobriu que 9% das pessoas que veem pornografia tentaram sem sucesso parar. Esta pesquisa foi realizada em 2002.
Desde então, ficou muito mais fácil acessar pornografia via internet e serviços de streaming.
Esse acesso fácil torna mais difícil parar de assistir a pornografia se tornar um problema.
O Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM), uma publicação da American Psychiatric Association, é usado por profissionais de saúde para ajudar no diagnóstico de transtornos mentais.
O DSM não reconhece o vício em pornografia como um diagnóstico oficial de saúde mental.
Mas a pesquisa sugere que os vícios comportamentais são sérios.
Um artigo de revisão de 2015 concluiu que a pornografia na Internet compartilha mecanismos básicos com o vício em substâncias.
Pesquisas comparando os cérebros de pessoas que veem pornografia compulsivamente com os cérebros de pessoas viciadas em drogas ou álcool produziu resultados mistos.
Outros pesquisadores sugerem que pode ser mais uma compulsão do que um vício.
Existe uma pequena diferença entre compulsão e vício. Essas definições estão sujeitas a alterações à medida que aprendemos mais, de acordo com Go Ask Alice.
Compulsão vs. vícioCompulsões são comportamentos repetitivos sem motivação racional, mas costumam ser usados para reduzir a ansiedade. Os vícios envolvem a incapacidade de interromper o comportamento, apesar das consequências negativas. Ambos envolvem falta de controle.
De qualquer forma, se assistir a pornografia se tornar problemático, há maneiras de tentar recuperar o controle.
Como é o vício?
Simplesmente ver ou curtir pornografia não o torna viciado, nem requer conserto.
Por outro lado, os vícios têm a ver com a falta de controle - e isso pode causar problemas significativos.
Seus hábitos de visualização podem ser um motivo de preocupação se você:
- descobrir que a quantidade de tempo que você gasta assistindo pornografia continua crescendo
- sinta que precisa de uma “dose” de pornografia - e essa dose dá-lhe uma “sensação”
- sinta-se culpado pelas consequências de ver pornografia
- passam horas a fio acessando sites de pornografia online, mesmo que isso signifique negligenciar responsabilidades ou dormir
- insista que o seu parceiro romântico ou sexual vê pornografia ou representa fantasias pornográficas, mesmo que não queira
- são incapazes de desfrutar de sexo sem primeiro ver pornografia
- são incapazes de resistir à pornografia, mesmo que esteja perturbando sua vida
O que causa isso?
É difícil dizer por que assistir pornografia às vezes pode evoluir para um comportamento fora de controle.
Você pode começar a ver pornografia porque gosta e assistir não parece ser um problema.
Você pode gostar da adrenalina que isso lhe proporciona e se descobrir desejando essa adrenalina com mais frequência.
A essa altura, pode não importar que esses hábitos de visualização estejam causando um problema ou que você se sinta mal com isso mais tarde. É aquela sensação no momento que você não consegue resistir.
Se você tentar parar, pode descobrir que simplesmente não consegue. É assim que os vícios comportamentais atingem as pessoas.
A pesquisa mostra que certos vícios comportamentais, como o vício em Internet, envolvem processos neurais semelhantes ao vício em substâncias - e que o vício em pornografia na Internet é comparável.
Pode começar durante um período em que você se sente entediado, solitário, ansioso ou deprimido. Como outros vícios comportamentais, pode acontecer com qualquer pessoa.
Você pode parar por conta própria ou deve consultar um profissional?
Você pode obter controle sobre a exibição de pornografia por conta própria.
Aqui estão algumas coisas que você pode tentar:
- Exclua pornografia eletrônica e favoritos em todos os seus dispositivos.
- Descarte toda a sua pornografia impressa.
- Peça a outra pessoa para instalar um software anti-pornografia em seus dispositivos eletrônicos sem fornecer a senha.
- Tenha um plano - escolha outra atividade ou duas às quais você possa recorrer quando o impulso poderoso aparecer.
- Quando quiser ver pornografia, lembre-se de como isso afetou sua vida - escreva se isso ajudar.
- Considere se há algum gatilho e tente evitá-lo.
- Faça parceria com outra pessoa que irá perguntar sobre seu hábito de pornografia e responsabilizá-lo.
- Mantenha um diário para rastrear contratempos, lembretes e atividades alternativas que funcionam.
Que opções de tratamento estão disponíveis?
Se possível, considere consultar um terapeuta para discutir suas preocupações. Eles podem propor um plano de tratamento individualizado para ajudá-lo a lidar com eles.
Terapia
Se você acredita que tem compulsão ou vício, vale a pena consultar um profissional de saúde mental para avaliação. Isso pode ser especialmente útil se você também tiver ansiedade, sinais de depressão ou transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
Dependendo de como a pornografia está impactando sua vida, seu terapeuta pode recomendar aconselhamento individual, em grupo ou familiar.
Desconfie de terapeutas que afirmam ser “especializados” em diagnóstico e tratamento de pornografia. É difícil se "especializar" em um transtorno que carece de uma definição profissionalmente acordada ou de critérios diagnósticos uniformemente delineados.
As sessões de aconselhamento irão ajudá-lo a entender o que causou a compulsão em primeiro lugar. Seu terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver mecanismos eficazes de enfrentamento para mudar seu relacionamento com materiais pornográficos.
Grupos de apoio
Muitas pessoas encontram forças para conversar com outras pessoas que já tiveram a mesma experiência.
Peça a um médico de atenção primária, profissional de saúde mental ou hospital local informações sobre pornografia ou grupos de apoio à dependência sexual.
Aqui estão algumas outras fontes que podem ser úteis:
- DailyStrength.org: Grupo de Apoio ao Vício em Sexo / Pornografia
- Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA): National Helpline 1-800-662-4357
- American Psychological Association: Psychologist Locator
Medicamento
O tratamento para vícios comportamentais geralmente envolve psicoterapia e terapia cognitivo-comportamental. Mas seu médico pode recomendar medicamentos se você tiver doenças coexistentes, como depressão ou TOC.
E se não for tratada?
Sem tratamento, compulsões ou vícios podem se tornar uma força destrutiva em sua vida. Relacionamentos, especialmente relacionamentos românticos e sexuais, podem ser afetados negativamente.
O vício em pornografia pode levar a:
- má qualidade de relacionamento
- menor satisfação sexual
- baixa autoestima
Também pode levar a problemas profissionais ou financeiros se você estiver ignorando responsabilidades ou perdendo obrigações, ou vendo pornografia no trabalho, onde pode estar sujeito a ações disciplinares.
Se você está preocupado com um ente querido
Assistir a pornografia nem sempre é motivo de preocupação.
Pode ser um caso de curiosidade, ou a pessoa pode genuinamente desfrutar de pornografia sem efeitos nocivos.
Pode ser um problema se você perceber que seu ente querido:
- assiste enquanto está no trabalho ou em outros lugares e horários inadequados
- passa cada vez mais tempo assistindo pornografia
- é incapaz de cumprir suas obrigações sociais, ocupacionais ou outras obrigações importantes
- está passando por dificuldades de relacionamento
- tentou cortar ou parar, mas não consegue se manter longe disso
Se alguém de quem você gosta mostra sinais de compulsão ou vício, pode ser hora de abrir as linhas de comunicação sem julgamentos.
O resultado final
Assistir pornografia de vez em quando - ou mesmo habitualmente - não significa que você tenha um problema.
Mas se você tentou parar e não pode, considere entrar em contato com um profissional de saúde mental com experiência no tratamento de compulsões, vícios e disfunção sexual.
Um terapeuta treinado pode ajudá-lo a superar comportamentos prejudiciais à saúde e melhorar sua qualidade de vida.
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