Você já teve que correr para o banheiro depois de comer? Às vezes, pode parecer que a comida "passa direto por você". Mas é mesmo?
Resumindo, não.
Quando você sente a necessidade de se aliviar logo após comer, não é a sua mordida mais recente que o faz correr para o banheiro.
O tempo de digestão varia de pessoa para pessoa. Sua idade, sexo e quaisquer problemas de saúde que você possa ter também afetam a digestão.
Geralmente, leva cerca de 2 a 5 dias para que a comida passe pelo seu corpo como fezes, estima a Clínica Mayo.
No entanto, uma vez que vários fatores estão envolvidos no processo digestivo, é difícil dar uma boa estimativa do tempo de digestão. As mulheres também tendem a digerir a comida mais lentamente do que os homens.
Todo o sistema digestivo pode ter até 9 metros de comprimento em adultos - muito tempo para que a comida passe através de você. O que provavelmente está acontecendo com você é algo chamado de reflexo gastrocólico.
Fazer cocô após cada refeição
O reflexo gastrocólico é uma reação normal do corpo ao comer alimentos em intensidades variadas.
Quando a comida atinge seu estômago, seu corpo libera certos hormônios. Esses hormônios dizem ao cólon para se contrair para mover os alimentos através do cólon e para fora do corpo. Isso abre espaço para mais comida.
Os efeitos desse reflexo podem ser leves, moderados ou graves. Eles também podem variar de pessoa para pessoa.
Causas de reflexo gastrocólico frequente
Algumas pessoas experimentam esse reflexo com mais frequência e intensidade do que outras.
A pesquisa mostrou que certos distúrbios digestivos, como a síndrome do intestino irritável (SII), aceleram o movimento dos alimentos através do cólon depois de comer.
Certos alimentos e distúrbios digestivos podem desencadear efeitos particularmente fortes ou duradouros do reflexo gastrocólico. Esses incluem:
- ansiedade
- doença celíaca
- Doença de Crohn
- alimentos gordurosos
- alergias e intolerâncias alimentares
- gastrite
- SII
- doença inflamatória intestinal (IBD)
Quando esses distúrbios pioram seu reflexo gastrocólico, você geralmente experimenta alguns outros sintomas, como:
- dor abdominal
- inchaço que é aliviado ou parcialmente aliviado pela passagem de gases ou evacuação
- necessidade frequente de passar gás
- diarreia ou prisão de ventre, ou diarreia e prisão de ventre alternadas
- muco nas fezes
Movimento repentino do intestino após comer vs. diarreia e incontinência
Às vezes, você pode sentir uma necessidade urgente de fazer cocô que não está relacionado ao seu reflexo gastrocólico. Esse pode ser o caso quando você tem diarreia.
Normalmente, a diarreia dura apenas alguns dias. Quando dura semanas, pode ser um sinal de infecção ou distúrbio digestivo. As causas comuns de diarreia incluem:
- vírus
- bactérias e parasitas, por comer alimentos contaminados ou por não lavar corretamente as mãos
- medicamentos, como antibióticos
- intolerância alimentar ou alergias
- consumindo adoçantes artificiais
- após cirurgia abdominal ou remoção da vesícula biliar
- desordens digestivas
A incontinência fecal também pode causar uma necessidade urgente de fazer cocô. Pessoas com incontinência não conseguem controlar os movimentos intestinais. Às vezes, as fezes vazam do reto com pouco ou nenhum aviso.
A incontinência pode variar desde o vazamento de um pouco de fezes ao passar o gás até a perda completa de controle sobre os intestinos. Ao contrário do reflexo gastrocólico, uma pessoa com incontinência pode fazer cocô inesperadamente a qualquer momento, quer tenha ou não comido recentemente.
Algumas causas comuns de incontinência incluem:
- Danos musculares no reto. Isso pode acontecer durante o parto, por constipação crônica ou por algumas cirurgias.
- Danos aos nervos do reto. Podem ser os nervos que detectam as fezes no reto ou aqueles que controlam o esfíncter anal. Parto, esforço durante a evacuação, lesões na medula espinhal, derrame ou certas doenças como diabetes podem causar danos aos nervos.
- Diarréia. É mais difícil de manter no reto do que fezes moles.
- Danos nas paredes retais. Isso reduz a quantidade de fezes que pode ser retida.
- Prolapso retal. O reto desce para o ânus.
- Rectocele. Nas mulheres, o reto se projeta através da vagina.
Tratamento e prevenção
Embora não seja possível prevenir o reflexo gastrocólico, existem coisas que você pode fazer para tornar mais fácil viver com ele.
Primeiro, observe quando você experimenta o reflexo gastrocólico e o que você comeu antes que isso aconteça.
Se você notar um padrão entre comer certos alimentos e seu reflexo gastrocólico se tornar mais forte, é provável que evitar esses alimentos ajude a reduzir sua intensidade.
Alguns alimentos desencadeadores comuns incluem:
- laticínios
- alimentos ricos em fibras, como grãos inteiros e vegetais
- alimentos gordurosos e gordurosos, como batatas fritas
O estresse é outro gatilho comum para o reflexo gastrocólico. Gerenciar seu estresse pode ajudá-lo a controlar seu reflexo gastrocólico. Experimente estas 16 maneiras de aliviar o estresse.
Quando ligar para o seu médico
A maioria das pessoas experimenta os efeitos do reflexo gastrocólico de vez em quando.
Consulte seu médico se sentir uma mudança contínua em seus hábitos intestinais ou se estiver constantemente correndo para o banheiro depois de comer. Eles podem descobrir a causa subjacente e fornecer a você o tratamento certo.
