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As dietas à base de vegetais cresceram em popularidade recentemente, especialmente entre aqueles que buscam melhorar sua saúde, reduzir sua pegada de carbono e adicionar mais frutas e vegetais à sua dieta.
No entanto, preparar refeições saudáveis à base de plantas pode ser complicado, especialmente se você tiver pouco tempo ou experiência culinária limitada.
Os serviços de entrega de refeições oferecem uma maneira fácil e conveniente de desfrutar de refeições mais nutritivas e vegetais em casa.
Ainda assim, com tantos novos serviços de entrega de refeições à base de plantas surgindo, encontrar uma opção que funcione para você pode ser difícil.
Os serviços de entrega de refeições apresentados neste artigo foram selecionados com base nos seguintes critérios:
- Qualidade do ingrediente. As refeições incluem ingredientes frescos e de alta qualidade que geralmente são orgânicos ou de origem sustentável.
- Variedade do menu. Uma variedade de pratos à base de plantas estão disponíveis no menu semanal.
- Valor nutricional. As refeições são balanceadas e ricas em nutrientes importantes.
- Disponibilidade. A entrega está disponível para a maior parte ou todos os Estados Unidos.
Aqui estão 9 dos melhores serviços de entrega de refeições à base de plantas.
Escolha da Healthline dos melhores serviços de entrega de refeições à base de plantas
Sunbasket
Oferecendo kits de refeição orgânica com produtos sazonais de alta qualidade, Sunbasket é uma ótima escolha para quem deseja aumentar sua confiança na cozinha.
A empresa oferece opções para vários padrões de alimentação à base de plantas, incluindo dietas vegetarianas, pescatarian e mediterrâneas.
Algumas das receitas disponíveis no menu semanal incluem giroscópios de grão-de-bico ao estilo grego, frango com páprica assado com salada de nabo e pera e salmão com crosta de gergelim com cebolinha e salada quente de cenoura.
Ao se inscrever, você pode selecionar entre duas a quatro receitas por semana, com duas ou quatro porções por receita.
Você pode facilmente misturar e combinar suas receitas favoritas de jantar para criar seu próprio menu personalizado e adicionar extras ao seu pedido, como café da manhã, almoço e lanches.
As refeições variam de US $ 10,99 a US $ 12,99 por porção, e o frete custa uma taxa fixa de US $ 7,99 para a maioria das áreas contíguas dos Estados Unidos.
Colheita Diária
O Daily Harvest é um serviço de entrega de refeições que oferece smoothies, tigelas e pratos à base de plantas que requerem apenas uma simples etapa de preparação.
Você pode construir sua própria caixa com 9 a 24 itens por semana, o que inclui opções como sopas, tigelas de colheita, pães achatados, tigelas de aveia e tigelas de chia.
Algumas das refeições específicas que o serviço oferece incluem pão achatado de pera e rúcula, arroz de couve-flor e tigela de colheita de kimchi e tigela de aveia com abóbora-chai.
Todos os alimentos não são apenas vegetais e sem glúten, mas também orgânicos.
O Daily Harvest também prioriza a sustentabilidade e usa embalagens compostáveis ou recicláveis.
O preço dos itens varia de US $ 6 a US $ 9 cada, e todos os pedidos incluem frete grátis na maior parte do território continental dos Estados Unidos.
mosaico
Mosaic Foods é um serviço de entrega de refeições à base de plantas totalmente preparadas que visa ajudar a reduzir o desperdício de alimentos e tornar a alimentação saudável mais fácil do que nunca.
A empresa oferece uma variedade de refeições de uma única porção para café da manhã, almoço e jantar, todos prontos para serem saboreados em apenas 5 minutos ou menos.
Algumas das seleções no menu incluem tigela de tofu de amendoim, macarrão de curry verde e tigela de lentilha e banana.
Você pode construir sua própria caixa personalizada, selecionando suas tigelas favoritas de vegetais ou aveia, que custam US $ 9 e US $ 5 cada, respectivamente.
A Mosaic Foods tem um pedido mínimo de $ 70 e oferece frete grátis no dia seguinte para todos os pedidos acima de $ 100.
Embora a Mosaic Foods esteja disponível apenas em áreas selecionadas na Costa Leste, a zona de entrega da empresa está se expandindo rapidamente. Você pode verificar se a Mosaic Foods faz entregas em sua região inserindo seu CEP no site.
Chef Verde
Green Chef é um serviço por assinatura que fornece kits de refeições saudáveis e vegetais.
O serviço apresenta um extenso menu rotativo com uma variedade de opções à base de plantas, que você pode usar para criar seu próprio plano de refeições com base em suas preferências alimentares pessoais.
Algumas das receitas do plano de refeições alimentadas por plantas incluem cogumelos refogados com mel, pimentões recheados com feijão e vegetais e tigelas de batata-doce com mostarda de bordo.
Você pode pedir de duas a quatro receitas por semana, com duas ou quatro porções por refeição.
Cada pedido vem com cartões de receita passo a passo simples, junto com todos os ingredientes orgânicos pré-fornecidos de que você precisa.
Os planos custam $ 10,49 por porção, e o frete está disponível por uma taxa fixa de $ 8,99 em todos os Estados Unidos.
Sprinly
Sprinly é um serviço de entrega de refeições especializado em fornecer refeições inspiradas no chef que são saudáveis, convenientes e ecológicas.
A empresa oferece uma variedade de refeições totalmente preparadas todas as semanas, todas orgânicas, veganas, sem glúten e sem açúcares refinados.
Alguns exemplos de refeições no menu incluem salada de espinafre com colorau com tofu assado e corações de cânhamo, tacos de batata-doce defumada e macarrão com macarrão de abobrinha com bolos de tomate secos ao sol.
Ao fazer seu pedido, você pode selecionar suas refeições específicas e optar por receber 6, 12 ou 18 porções por semana.
Os planos começam em $ 16,05 por porção e todos os planos incluem frete grátis.
Atualmente, o Sprinly envia para a maioria das áreas na Costa Leste, Centro-Oeste e Sul, mas está se expandindo para outras regiões do país. Você pode verificar a disponibilidade em sua área diretamente no site.
Cenoura roxa
Para aqueles que procuram uma maneira fácil de adicionar mais alimentos vegetais à sua dieta sem gastar muito, pode valer a pena experimentar Purple Carrot.
O serviço oferece planos semanais com 2 a 4 jantares por semana, cada um incluindo 2 ou 4 porções e requer 30 a 40 minutos para ser preparado.
Você também pode incluir add-ons opcionais em seu pedido por uma taxa extra, incluindo café da manhã, almoços ou lanches pré-embalados.
O cardápio traz receitas como tacos com tempeh de búfala, pudim de chia de chocolate e risoto de lentilha branca.
Todos os kits de refeições são à base de plantas e certas receitas também são sem glúten, com alto teor de proteínas, de baixa caloria ou sem soja.
Os planos começam em $ 9,99 por porção, e frete grátis está disponível em todos os Estados Unidos.
Colher esplêndida
Com mais de 50 opções prontas para escolher a cada semana, Splendid Spoon é uma ótima opção até mesmo para os mais exigentes comedores de plantas.
A empresa oferece uma ampla seleção de smoothies, sopas, tigelas de grãos e pratos com macarrão que são veganos, sem glúten e não transgênicos.
Alguns exemplos de refeições do menu incluem tigela de feijão preto cubano com banana e cebolinha, tigela de arroz com coco curry e macarrão de couve-pesto.
Existem também vários planos à escolha, que incluem pequeno-almoço, almoço e / ou jantar 5 dias por semana.
Certos planos também incluem o programa exclusivo 1-Day Reset, que fornece um dia adicional de refeições consistindo de cinco sopas leves.
Os preços variam de acordo com o plano específico que você seleciona, mas normalmente variam de US $ 13 a US $ 30 por dia.
Todos os planos também incluem frete grátis em todos os Estados Unidos contíguos.
Nutrição Trifecta
Trifecta Nutrition é um serviço de entrega de refeição orgânica que oferece refeições frescas preparadas pelo chef para atender a uma variedade de preferências alimentares.
A empresa oferece opções para dietas veganas e vegetarianas e permite que você exclua certos ingredientes do seu cardápio, como cogumelos, soja, berinjela ou nozes.
O cardápio inclui refeições como couve de Bruxelas assada com quinua, frigideira crocante de tofu e macarrão de alho com tomate cereja.
Além de usar ingredientes de origem local sempre que possível, Trifecta Nutrition também usa embalagens que são, em sua maioria, recicláveis.
Você pode escolher entre uma a quatro refeições por dia durante 5 ou 7 dias por semana.
Os planos de refeições variam com base no número de refeições que você seleciona, mas os preços começam em $ 10,29 por refeição. Frete grátis para todos os Estados Unidos também está incluído em seu pedido.
Martha e Marley Spoon
Martha e Marley Spoon oferecem kits de refeição com ingredientes frescos e sazonais com receitas que ficam prontas em 30 minutos ou menos.
O serviço oferece um cardápio semanal rotativo com receitas saudáveis elaboradas pelo chef e permite solicitar de duas a seis refeições por semana, com duas ou quatro porções cada.
Há refeições disponíveis para uma variedade de preferências dietéticas, e você também pode tornar sua caixa vegetariana ao se inscrever.
Algumas das opções à base de plantas no menu incluem refeições como sopa de tortilla de feijão preto, couve-flor assada com tempero harissa e tofu banh mi grelhado.
Os preços variam de $ 6,39 a $ 10,25 por porção, e o envio custa um adicional de $ 8,99 para a maioria das regiões dos Estados Unidos contíguos.
Como escolher
Existem alguns fatores a serem considerados ao selecionar um serviço de entrega de refeições à base de plantas.
Em primeiro lugar, você deve verificar o menu e escolher um programa que ofereça uma variedade de opções a cada semana para adicionar alguma diversidade à sua dieta.
Alguns serviços também podem oferecer ingredientes orgânicos ou refeições adequadas para dietas veganas, sem glúten, de baixa caloria ou com baixo teor de carboidratos, que podem ser preferíveis para algumas pessoas.
A quantidade de tempo de preparação necessária é outro ponto importante a ser considerado. Embora alguns serviços ofereçam refeições prontas para serem apreciadas, outros podem exigir que você cozinhe e prepare as refeições usando ingredientes pré-fornecidos.
Observe que nem todos os serviços estão disponíveis em certas regiões, portanto, verifique com atenção para determinar se a entrega está disponível para sua área.
Por fim, lembre-se de que os serviços de entrega de refeições podem variar de preço, portanto, certifique-se de escolher um programa que se encaixe no seu orçamento e leve em consideração outros custos, como frete ou suplementos extras.
O resultado final
Os serviços de entrega de refeições à base de plantas oferecem uma maneira conveniente de desfrutar de refeições mais saudáveis em casa.
Existem muitos serviços de entrega de refeições à base de plantas disponíveis, cada um dos quais varia em termos dos tipos de refeições e menus que eles fornecem.
Certifique-se de levar em consideração fatores como variedade do menu, qualidade dos ingredientes, custo, disponibilidade e preparação necessária ao selecionar o serviço certo para você.
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