Confira estas cinco dicas naturais de cuidados com a pele que podem ajudar a colocar sua pele nos trilhos.
Não importa a época do ano, sempre há um ponto em cada estação em que minha pele decide me causar problemas. Embora esses problemas de pele possam variar, acho que os problemas mais comuns são:
- secura
- acne
- vermelhidão
Quanto ao porquê, às vezes é devido a uma mudança repentina no clima, enquanto outras vezes a mudança é resultado do estresse de um prazo de trabalho que se aproxima ou simplesmente saindo de um voo de longo curso.
Independentemente do motivo, porém, sempre tento aplicar os remédios mais naturais e holísticos possíveis para ajudar a aliviar minha pele irritada.
Se você se encontra em uma situação semelhante e quer saber como faço para que minha pele volte a ficar estelar, você pode encontrar minhas cinco melhores dicas, testadas e comprovadas, abaixo.
Água, água e mais água
Minha primeira tentativa é ter certeza de que estou bebendo água suficiente. Acho que ajuda com quase tudo quando minha pele está doendo, embora isso seja especialmente o caso quando o problema é especificamente secura ou acne.
A água ajuda a hidratar a pele e a prevenir linhas de desidratação que podem surgir no rosto, que se parecem um pouco com rugas.
Embora varie de pessoa para pessoa, tento ingerir pelo menos 3 litros de água por dia, embora ainda mais se minha pele estiver um pouco áspera.
Encontre sua comida de beleza
Para mim, tendo a evitar alimentos que podem me causar inflamação, como glúten, laticínios e açúcar regularmente. Eu acho que eles podem causar acne, bem como uma série de outros problemas de pele.
Quando mantenho uma dieta baseada principalmente em vegetais, minha pele brilha.
Dito isso, quando minha pele está doendo, eu vou para meus “alimentos de beleza” favoritos, que são os alimentos que sei que fazem minha pele sentir e ter uma aparência melhor.
Meus favoritos são:
- Mamão. Adoro esta fruta porque contém vitamina A, que pode potencialmente ajudar a reduzir o risco de desenvolver acne e vitamina E, que pode ajudá-lo a manter a aparência da sua pele e a saúde geral. Também é rico em vitamina C, que pode ajudar a promover a produção de colágeno.
- Couve. Este vegetal com folhas verdes contém vitamina C e luteína, um carotenóide e antioxidante que pode ajudar com o ressecamento.
- Abacate. Opto por esta fruta deliciosa por suas gorduras boas, que podem deixar sua pele mais macia.
Encontre seus próprios alimentos de beleza, observando o que você está comendo quando sua pele está no seu melhor.
Dormir fora
Conseguir uma quantidade suficiente de Zzz é uma obrigação, especialmente se minha pele não estiver no seu melhor - cerca de sete a nove horas por noite.
Quer seja brilho ou acne, ter uma boa noite de sono tem o potencial de ajudar com essas preocupações. Lembre-se: um corpo privado de sono é um corpo estressado, e um corpo estressado libera cortisol. Isso pode resultar em tudo, desde linhas finas até acne.
Além do mais, sua pele gera novo colágeno enquanto você dorme, o que pode ajudar a prevenir o envelhecimento prematuro. Portanto, antes de dar uma chance à tendência do caldo de osso, você deve tentar melhorar seus hábitos de sono primeiro.
Suar
Adoro suar bem, especialmente se o problema principal for acne ou espinhas. Embora possa parecer contra-intuitivo suar - seja por meio de exercícios ou mesmo em uma sauna infravermelha - seus poros se abrem e liberam o acúmulo dentro deles. Isso pode ajudar a prevenir fugas.
Assim como dormir o suficiente, malhar também tem o benefício adicional para a pele de reduzir o estresse, o que pode resultar em menor produção de cortisol.
Use produtos naturais
Quando minha pele apresenta sinais de ressecamento ou acne, adoro usar produtos à base de mel, ou mesmo mel puro como remédio.
Este ingrediente é ótimo porque não é apenas antibacteriano e antimicrobiano, mas também umectante - hidratante - também!
Freqüentemente, farei uma máscara à base de mel em casa e deixarei por 30 minutos antes de lavá-la.
O resultado final
Tudo está conectado, então se sua pele está doendo, ela está tentando te dizer algo.
Por esse motivo, gosto de adotar uma abordagem mais holística para ajudar na recuperação da minha pele. Portanto, da próxima vez que sua pele estiver passando por um período difícil, considere adicionar uma ou duas dessas idéias à sua rotina diária.
Kate Murphy é empresária, professora de ioga e caçadora de beleza natural. Canadense que agora mora em Oslo, Noruega, Kate passa seus dias - e algumas noites - administrando uma companhia de xadrez com o Campeão Mundial de xadrez. Nos fins de semana, ela busca o que há de melhor e mais recente no espaço de bem-estar e beleza natural. Ela bloga em Living Pretty, Naturally, um blog de beleza natural e bem-estar que apresenta avaliações de produtos de beleza e cuidados com a pele natural, receitas para melhorar a beleza, truques de estilo de vida de eco-beleza e informações sobre saúde natural. Ela também está no Instagram.
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