"Ai." Essa é provavelmente a sua primeira reação a uma lesão que envolve a hiperextensão de uma articulação.
A dor é a reação imediata do seu corpo a uma lesão que faz com que uma das suas articulações dobre na direção errada. Além da dor inicial, você também pode sentir inchaço e hematomas, e pode doer se você mover ou tocar a articulação lesada.
Essas lesões podem ocorrer em muitas partes do corpo e podem variar de leves a graves. Lesões leves podem cicatrizar rapidamente, mas você precisa cuidar delas. Lesões mais graves podem exigir os cuidados de um médico e um tratamento mais intensivo.
Este artigo examinará mais detalhadamente os tipos mais comuns de lesões por hiperextensão, bem como as opções de tratamento e formas de prevenir essas lesões.
O que é uma lesão de hiperextensão?
A amplitude de movimento é o quanto uma articulação pode se mover em cada direção antes de parar, e cada articulação em seu corpo tem sua própria amplitude normal de movimento. As duas amplitudes básicas de movimento para a maioria das articulações são flexão (flexão) e extensão (endireitamento).
Hiperextensão significa que houve movimento excessivo de uma articulação em uma direção (endireitamento). Em outras palavras, a articulação foi forçada a se mover além de sua amplitude normal de movimento.
Quando isso acontece, os tecidos ao redor da articulação podem ser danificados. Em casos mais graves, os ligamentos que normalmente fornecem estabilidade à articulação podem esticar ou romper. Isso pode tornar a articulação instável e aumentar o risco de deslocamento ou outras lesões.
Quais são os tipos mais comuns de lesões por hiperextensão?
Uma lesão de hiperextensão pode ocorrer em muitas das articulações do corpo. No entanto, algumas articulações, como as listadas abaixo, são mais propensas a essas lesões do que outras.
Joelho
Esse tipo de lesão ocorre quando o joelho é dobrado com força para trás, além de totalmente reto. Em outras palavras, é forçado na direção oposta de como normalmente se curva.
Quando isso acontece, pode danificar os ligamentos que fornecem estabilidade ao joelho. Uma lesão por hiperextensão do joelho pode causar dor e inchaço.
Cotovelo
A hiperextensão do cotovelo ocorre quando a articulação do cotovelo se curva muito para trás, além de estar totalmente reta.
Depois de tal lesão, pode ser necessário manter o cotovelo imobilizado por algum tempo para garantir que ele cicatrize corretamente e para garantir que você não perca a estabilidade da articulação.
Dedo
Você já torceu um dedo para pegar uma bola? Nesse caso, você sem dúvida sabe como é a dor quando a articulação do dedo se curva na direção errada.
Com uma lesão leve, os ligamentos podem ficar um pouco esticados. No entanto, com uma lesão mais grave, os ligamentos e tecidos que ajudam a estabilizar a articulação podem romper e exigir um tratamento mais intensivo.
Pescoço
Você pode conhecer uma lesão de hiperextensão do pescoço por outro nome mais comum: whiplash. O exemplo mais óbvio de chicotada é quando você está em um acidente de carro e o impacto faz seu pescoço estalar para frente e, de repente, para trás.
Você pode sentir dor e rigidez por vários dias ou até semanas após esse tipo de lesão. No entanto, a maioria das pessoas se recupera completamente sem quaisquer consequências de longo prazo.
Ombro
Seu ombro é uma das articulações mais móveis do seu corpo, mas também é uma das mais instáveis. Isso pode tornar seu ombro mais sujeito a lesões.
A hiperextensão e a instabilidade do ombro podem ocorrer quando a articulação do ombro é girada excessivamente devido a movimentos repetitivos. Esses movimentos são comuns em certos esportes, como natação, beisebol e lançamento de dardo.
Lesões de hiperextensão do ombro também podem ocorrer após trauma, como uma queda.
Tornozelo
Quando os ligamentos que sustentam o tornozelo esticam demais, você pode torcer ou hiperestender o tornozelo. É importante certificar-se de que cicatriza corretamente para que você não perca a estabilidade e a amplitude de movimento.
Quais são os sintomas típicos de uma articulação hiperextendida?
Os sintomas comuns de uma lesão por hiperextensão incluem:
- ouvir e / ou sentir um som de estalo ou estalo
- dor quando você toca a articulação afetada
- dor quando você tenta mover a articulação
- inchaço e às vezes hematomas perceptíveis nos tecidos ao redor da articulação
Alguns outros sintomas são mais específicos da articulação. Por exemplo, se você hiperestende o joelho ou o tornozelo, pode ter problemas para colocar peso sobre ele ou andar depois.
Se você hiperestender o cotovelo, poderá notar alguns espasmos musculares no músculo bíceps ou até mesmo alguma dormência no braço.
Existem fatores de risco?
Praticamente qualquer pessoa pode hiperestender uma articulação, mas algumas pessoas correm um risco maior de sofrer esses tipos de lesões. Aqui estão alguns fatores que podem aumentar seu risco:
- Esportes. Se você pratica esportes regularmente, suas articulações podem estar mais sujeitas a lesões por hiperextensão. Por exemplo, esportes de contato e esportes que exigem mudanças direcionais rápidas e frequentes, como basquete e futebol, podem colocar seus joelhos e tornozelos em risco. Esportes como levantamento de peso, tênis ou ginástica podem aumentar o risco de hiperextensão do cotovelo e punho. Jogar uma bola pode torná-lo mais sujeito a uma lesão no ombro.
- Lesões anteriores. Se você já machucou uma articulação antes, corre um risco maior de ter outra lesão. Um fisioterapeuta pode ajudá-lo a aprender maneiras de fortalecer uma articulação lesada e diminuir o risco de machucá-la novamente.
- Fraqueza muscular. Você também pode correr o risco de hiperextensão do joelho se tiver fraqueza muscular na perna. Sem músculos fortes para apoiar a articulação do joelho, ela pode se tornar instável e mais vulnerável.
Tratamento de autocuidado
Se acontecer de você esticar demais uma de suas articulações e a dor não for muito forte, existem medidas que você pode seguir para ajudar a aliviar os sintomas em casa.
Uma das melhores maneiras de tratar uma lesão por hiperextensão é usar a técnica RICE. Este é um acrônimo usado por muitos treinadores e atletas para lembrar como cuidar de lesões musculares, tendinosas, ligamentares e articulares.
RICE significa:
- Resto. Embora você não queira parar de se mover completamente, vá com calma com sua articulação lesada. Descanse por um ou dois dias e tente começar a usá-lo aos poucos.
- Gelo. Aplique uma compressa fria ou gelo na área afetada por 10 a 20 minutos a cada hora durante os primeiros dias após a lesão. Não coloque gelo diretamente na sua pele. Em vez disso, enrole uma toalha úmida ao redor da compressa fria ou bolsa de gelo antes de aplicá-la na área ferida.
- Compressão. Uma meia ou manga de compressão pode ajudar a diminuir o inchaço. Se você não tiver uma meia ou manga de compressão, uma bandagem elástica levemente enrolada em volta da junta pode ser usada.
- Elevação. Se possível, eleve a articulação afetada a um nível acima do coração para ajudar a minimizar o inchaço. Isso funciona melhor para joelhos e tornozelos.
Medicamentos antiinflamatórios de venda livre, como ibuprofeno (Advil, Motrin) ou paracetamol (Tylenol), também podem ajudar a aliviar a dor e o inchaço.
Quando procurar atendimento
Se sua articulação hiperextendida causar dor leve ou inchaço, você poderá tratar a lesão em casa com as medidas de autocuidado descritas acima. No entanto, se a dor, inchaço ou hematoma forem mais graves, é uma boa ideia ligar para o seu médico.
Seu médico irá realizar um exame físico e examinar a articulação lesada, bem como os músculos, ligamentos e tendões ao redor. Eles também podem solicitar um conjunto de raios-X para ajudar a confirmar o diagnóstico.
Se você não tiver outras lesões, seu médico pode sugerir algumas medidas de autocuidado que você pode tomar em casa.
Procure atendimento médico imediatamente se houver algum osso saliente na pele ou se a articulação parecer torcida ou deformada. Esses tipos de lesões graves geralmente requerem um tratamento mais significativo, incluindo cirurgia.
Uma lesão de hiperextensão no pescoço pode ser leve, mas também há o potencial de danos à coluna vertebral. Como regra geral, é sempre uma boa ideia procurar atendimento médico para qualquer tipo de lesão no pescoço.
Dicas de prevenção
É muito fácil dizer: “Vou apenas tomar cuidado”. Às vezes isso funciona, mas às vezes você precisa ser mais proativo para minimizar o risco de uma lesão por hiperextensão.
Aqui estão algumas outras etapas que você pode seguir para reduzir o risco:
- Use uma cinta no joelho, cotovelo ou tornozelo para dar à sua articulação algum suporte adicional, especialmente se você já teve uma lesão de hiperextensão no passado.
- Experimente fazer exercícios de fortalecimento para fortalecer os músculos que sustentam uma articulação fraca ou instável. Peça ao seu médico ou fisioterapeuta para recomendar exercícios que você pode fazer sozinho.
- Evite praticar esportes ou praticar atividades físicas que tendem a aumentar o risco de hiperextensão de uma articulação. Converse com seu médico ou fisioterapeuta sobre as atividades que podem ser mais seguras para você.
O resultado final
Lesões de hiperextensão acontecem quando uma articulação é forçada a se mover além de sua amplitude normal de movimento. Essas lesões podem ocorrer em muitas partes do corpo, embora os joelhos, tornozelos, cotovelos, ombros, pescoço e dedos sejam os mais suscetíveis.
Lesões de hiperextensão menores geralmente podem curar com medidas de autocuidado. Lesões mais graves que envolvem dor intensa, inchaço, hematoma ou deformidade da articulação podem exigir atenção médica, fisioterapia ou até cirurgia para a cura adequada.
