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Conforme você envelhece, seguir uma dieta nutritiva é essencial para reduzir o risco de doenças crônicas e manter uma boa saúde.
No entanto, muitos adultos mais velhos podem ter dificuldade para preparar refeições ricas em nutrientes eles próprios, o que pode levar à fragilidade nutricional - uma condição caracterizada pela perda de massa e força muscular. Isso pode torná-los mais suscetíveis a lesões e doenças.
Além disso, os adultos mais velhos que não têm energia ou capacidade para fazer compras ou cozinhar podem comer mais alimentos de conveniência, como fast food e jantares congelados. Uma alta ingestão desses alimentos processados pode prejudicar a saúde e encurtar a expectativa de vida.
É por isso que os serviços de entrega de refeições saudáveis são uma boa opção para alguns adultos mais velhos. Eles entregam refeições e ingredientes direto na sua porta e são fáceis de preparar.
Os serviços de entrega de refeições nesta lista oferecem refeições nutritivas e totalmente preparadas ou kits de refeições repletos de nutrientes que exigem pouco ou nenhum tempo de preparação.
Aqui estão 7 dos melhores serviços de entrega de refeições saudáveis para idosos.
1-5. Melhores serviços de entrega de refeições prontas
Alguns adultos mais velhos podem preferir refeições pré-preparadas convenientes que requerem apenas aquecimento antes de estarem prontas para comer.
As seguintes empresas oferecem refeições saborosas que ficam prontas em apenas alguns minutos.
1. Cozinha instantânea
O Snap Kitchen oferece refeições totalmente preparadas, perfeitas para adultos mais velhos. As refeições da empresa são criadas por nutricionistas registrados, garantindo que cada refeição ofereça os nutrientes de que você precisa para uma saúde ideal.
Ao contrário de muitos outros serviços de entrega de refeições, o Snap Kitchen oferece uma variedade de opções de café da manhã, almoço e jantar, por isso é fácil criar um menu nutricionalmente completo. Você também pode adicionar extras como ovos cozidos, aveia, sopas, lanches, acompanhamentos e fontes extras de proteína.
As refeições podem ser refrigeradas por 4–6 dias ou congeladas e armazenadas para uso futuro. Você simplesmente os aquece no microondas ou forno depois de transferi-los para um prato próprio para forno.
Todas as refeições do Snap Kitchen são sem glúten. Além disso, a empresa oferece planos de refeições com baixo teor de carboidratos e alta proteína, tornando-os adequados para adultos mais velhos com diabetes ou aqueles que precisam de mais proteína. Seu plano de refeição Total Custom permite que você escolha de seu menu completo.
É fácil alterar seu pedido e você pode cancelar sua assinatura a qualquer momento. Além disso, você pode escolher o dia de entrega mais adequado para você.
Atualmente, o Snap Kitchen faz entregas apenas em alguns estados dos EUA. Mais informações podem ser encontradas no site.
Para clientes que moram a menos de 16 km de uma loja de varejo Snap Kitchen, a empresa oferece um Plano Local onde você escolhe planos de refeição de 3, 5 ou 7 dias e busca na loja Snap Kitchen local.
- Refeições por semana: 6 ou 12
- Preço: o plano de 6 refeições começa em $ 11,67 por refeição, e o plano de 12 refeições começa em $ 9,58 por refeição
Comece com Snap Kitchen aqui.
2. Recentemente
Para adultos mais velhos que vivem por conta própria, Freshly oferece refeições totalmente preparadas que alimentam uma pessoa.
Suas refeições não requerem preparo ou cozimento e estão prontas para comer após o aquecimento. As refeições geralmente duram cerca de 5 dias na geladeira e também podem ser congeladas.
Como você não precisa pedir muitas refeições de uma vez, é a escolha perfeita para adultos mais velhos que querem um jantar totalmente preparado apenas algumas noites por semana.
Todas as refeições frescas são certificadas como sem glúten. A empresa também oferece menus com baixo teor de carboidratos e sem laticínios e amendoim. Os clientes escolhem a partir de um menu semanal de mais de 30 refeições e selecionam uma data e hora de entrega adequada para eles.
Você pode facilmente alterar ou cancelar seu pedido online.
- Refeições por semana: 4, 6, 10 ou 12
- Preço: planos de refeição começam em $ 8,49 por refeição
Comece com o Freshly aqui.
3. Cozinha mágica
Magic Kitchen atende adultos mais velhos e é uma ótima opção para quem deseja uma variedade de opções de refeições. A empresa fornece refeições congeladas totalmente preparadas e oferece dois menus - A La Carte e Refeições Completas.
O menu A La Carte permite misturar e combinar sopas, pratos principais, acompanhamentos e sobremesas, enquanto o menu Refeições Completas oferece refeições completas com entradas e acompanhamentos embalados juntos. Você pode escolher quantas refeições quiser.
Cozinhar pode ser um desafio para idosos com problemas de saúde como doença renal crônica e insuficiência cardíaca, bem como aqueles em diálise, devido às restrições alimentares envolvidas.
Notavelmente, o menu Magic Kitchen acomoda dietas específicas, incluindo dietas com baixo teor de sódio, baixo teor de carboidratos, diabetes e diálise, vegetarianas e renais (para pessoas com problemas renais). Todas as refeições são revisadas por nutricionistas para garantir que sejam nutricionalmente completas.
A empresa oferece uma variedade de refeições, acompanhamentos e sobremesas, além de opções que atendem apenas uma pessoa.
A maioria das refeições simplesmente precisa ser aquecida no micro-ondas, mas algumas - incluindo a torta de frango - precisam ser cozidas no forno.
As refeições do Magic Kitchen são entregues em um refrigerador com gelo seco via FedEx ou UPS. Lembre-se de que os prazos de entrega variam dependendo de onde você mora.
- Refeições por semana: 7, 14 ou 21
- Preço: $ 11,70–14,00 por refeição
Comece com Magic Kitchen aqui.
4. Real Eats
Real Eats oferece refeições totalmente preparadas em sacos embalados a vácuo. Você pode ferver o saco em água quente ou remover a comida do saco e colocá-lo no microondas.
A empresa adquire ingredientes locais e orgânicos de alta qualidade sempre que possível.
Todas as refeições são elaboradas para servir uma pessoa, bem como criadas pelo chef e aprovadas por nutricionistas. A empresa oferece opções de café da manhã e jantar com opcionais sopas, acompanhamentos, lanches e proteínas.
Os clientes podem pular, cancelar ou pausar sua assinatura a qualquer momento. No entanto, o Real Eats não oferece datas de entrega personalizadas e entrega apenas em alguns estados. Requer um pedido mínimo de 4 refeições por semana.
- Refeições por semana: 4, 6, 8 ou 12 jantares, ou 4, 6, 8 ou 12 cafés da manhã e jantares
- Preço: $ 7,99-13,99 por refeição
Comece com o Real Eats aqui.
5. Refeições da mamãe
O Mom's Meals atende adultos mais velhos e é especializado em refeições totalmente preparadas e elaboradas por nutricionistas.
Seus planos de alimentação são adequados para adultos mais velhos com condições médicas como diabetes, doença renal crônica, câncer e dificuldade para engolir (disfagia).
Ao contrário de muitos serviços de entrega de refeições, as Refeições da Mãe são refrigeradas - não congeladas - o que as torna mais fáceis de preparar. Os pratos são elaborados para durar até 2 semanas na geladeira.
Uma vantagem significativa é que os programas de seguro saúde, como Medicare e Medicaid, podem cobrir todo ou parte do custo das Refeições da Mãe sob o benefício de “refeições entregues em casa”. Entre em contato com sua seguradora para saber mais.
O Mom's Meals também oferece uma opção de auto-pagamento acessível. A empresa entrega em qualquer endereço nos Estados Unidos, incluindo áreas rurais.
- Refeições por semana: flexível
- Preço: para auto-pagamento, a partir de $ 6,99 por refeição, com puré, sem glúten e refeições amigáveis aos rins a partir de $ 7,99 por refeição
Comece com as refeições da mamãe aqui.
6-7. Melhores serviços de entrega de kit de refeição para idosos
Embora muitos idosos prefiram refeições totalmente preparadas, os serviços de entrega de kits de refeições são uma excelente opção para quem gosta de cozinhar.
As empresas a seguir fornecem kits de refeições que fazem pratos deliciosos e saudáveis sem o incômodo de fazer compras no mercado ou preparar-se.
6. Home Chef
O Home Chef fornece ingredientes preparados e em proporção, muitos dos quais tornam as refeições prontas para comer em menos de 30 minutos. Eles também fazem saladas completas, refeições prontas para grelhar e refeições prontas para forno que vêm em uma lata própria para forno e não requerem trabalho de preparação.
O Home Chef oferece mais de 15 receitas por semana e oferece opções com baixo teor de carboidratos, baixas calorias e vegetarianas. As receitas variam em nível de habilidade, mas a maioria é apropriada para iniciantes.
Os clientes podem escolher refeições com 2, 4, 6 ou 8 porções por refeição.
- Refeições por semana: flexível
- Preço: a partir de $ 6,99 por porção
Comece com o Home Chef aqui.
7. Sunbasket
Os kits de refeição orgânica certificados pela Sunbasket são uma escolha inteligente para adultos mais velhos preocupados com a saúde.
Você pode escolher entre uma variedade de receitas criadas pelo chef a cada semana, que levam cerca de 30 minutos para serem preparadas. Todos os ingredientes são fornecidos em embalagens ecológicas.
Sunbasket oferece vários planos de refeições, incluindo refeições vegetarianas, mediterrâneas, para diabetes, sem glúten e Lean & Clean, que fornecem cerca de 550 calorias por porção. Os kits de refeições estão disponíveis em porções de 2 ou 4 porções.
A empresa também oferece uma variedade de lanches e itens de café da manhã, como aveia pré-preparada, barras de proteína, nozes, carne seca, manteiga de nozes, pão sírio, sopas, proteína extra e vegetais e molho.
Você pode escolher um plano de refeição ou escolher as receitas que mais lhe agradam a cada semana. Todos os kits de refeição são embalados a frio.
Você pode pular ou cancelar seu pedido a qualquer momento. As refeições podem ser agendadas para entrega na segunda, terça, quarta ou quinta-feira entre as 8h00 e as 21h00
Atualmente, Sunbasket não está disponível no Alasca, Havaí e partes de Montana, Novo México e Dakota do Norte.
- Refeições por semana: flexível
- Preço: a partir de $ 10,99 por porção
Comece com Sunbasket aqui.
Como escolher o melhor serviço de entrega de refeições para idosos
Ao escolher um serviço de entrega de refeições, é importante que os idosos considerem o tipo de serviço que funciona melhor para eles.
Se você não tem muita energia ou vive com uma deficiência que dificulta cozinhar, você pode preferir serviços que oferecem refeições totalmente preparadas.
Se você gosta de cozinhar, um serviço de entrega de kit de refeições fornece ingredientes para fazer refeições nutritivas sem a necessidade de fazer compras.
Os adultos mais velhos com restrições alimentares devem encontrar uma empresa de entrega de refeições que atenda às suas dietas. Por exemplo, Magic Kitchen oferece refeições com baixo teor de sódio, bem como diálise e refeições adequadas aos rins.
Além disso, quem mora sozinho pode preferir um serviço de refeições que ofereça refeições totalmente preparadas para uma pessoa, que podem ser congeladas para uso futuro.
Observe que alguns adultos mais velhos podem se qualificar para o benefício de refeições entregues em casa por meio de seus planos de seguro saúde. Entre em contato com sua seguradora de saúde para obter mais informações.
ResumoAo escolher um plano alimentar, leve em consideração suas restrições alimentares e sua capacidade de cozinhar. Muitos serviços de entrega de refeições oferecem kits de receitas ou refeições totalmente preparadas.
O resultado final
Para os adultos mais velhos, um serviço de entrega de refeições é uma ótima maneira de garantir que refeições saudáveis e saborosas estejam sempre disponíveis.
Vários serviços de entrega de refeições oferecem refeições totalmente preparadas ou kits de refeições, e alguns oferecem planos dietéticos especializados.
Se você tiver dúvidas sobre os serviços de entrega de refeições ou precisar de ajuda para escolher o melhor serviço de entrega de refeições para suas necessidades, entre em contato com seu médico ou nutricionista registrado local para obter aconselhamento.
