Como manusear e armazenar o leite materno
Para as mães que estão voltando ao trabalho ou prontas para um pouco de flexibilidade em sua rotina de amamentação, é importante entender como armazenar e reaquecer com segurança o leite materno bombeado.
Com todo o trabalho necessário para construir um estoque de leite materno, você vai querer ter certeza de que todos os nutrientes e propriedades que aumentam a imunidade sejam preservados de maneira adequada.
Você pode fazer isso seguindo as práticas recomendadas para armazenar e reaquecer o leite materno.
Reaquecimento do leite materno
Escolha o leite mais antigo para descongelar primeiro. O leite congelado deve ser descongelado durante a noite na geladeira. Você também pode colocá-lo sob um fluxo lento e constante de água fria corrente. Para aquecer o leite, aumente lentamente a temperatura da água corrente para trazê-la à temperatura de alimentação.
Se você estiver reaquecendo leite que foi refrigerado, use água quente corrente para tirar o frio. Você também pode aquecer uma panela com água no fogão e colocar a garrafa ou o saco na água.
Não aqueça o leite materno diretamente no fogão e nunca deixe o leite quente o suficiente para ferver. Se você estiver usando leite refrigerado, pode tentar oferecê-lo ao seu bebê antes de aquecê-lo. Alguns bebês ficam bem com leite frio.
Nunca use um microondas para aquecer o leite materno. Algumas pesquisas sugerem que o leite materno no micro-ondas pode diminuir parte de seu conteúdo nutricional.
Também existe o risco de queimaduras porque as microondas aquecem os líquidos de forma desigual, o que pode causar pontos quentes dentro do recipiente. Esses pontos quentes podem queimar seu bebê enquanto você os alimenta.
Observe que o leite materno refrigerado pode parecer separado, com uma fina camada de creme por cima e uma camada de leite aguado por baixo. Isso não significa que o leite estragou ou estragou. Apenas rode suavemente o recipiente ou massaje o saco para redistribuir o creme antes de alimentar o seu bebé.
O leite descongelado pode às vezes ter um odor ou gosto de sabão, que é causado pela decomposição das gorduras do leite. Este leite ainda é seguro para alimentar seu bebê, embora haja a possibilidade de que ele não o beba. Se for esse o caso, tente reduzir o tempo de armazenamento do leite ordenhado.
Armazenando leite materno
De acordo com a La Leche League, o leite materno bombeado deve ser congelado ou refrigerado imediatamente após a extração. Armazene seu leite materno em quantidades de 2 a 120 ml em sacos de armazenamento de leite ou recipientes de vidro ou plástico rígido com tampas que se encaixem bem.
Observe que os sacos de armazenamento de leite são especialmente projetados para leite materno ordenhado. Não substitua os sacos de cozinha padrão ou os revestimentos de garrafas descartáveis. Essas bolsas não são apenas menos duráveis e sujeitas a vazamentos, mas o risco de contaminação é maior.
Alguns tipos de plásticos também podem destruir os nutrientes do leite materno. Antes de selar, esprema o ar do saco.
Se você usar garrafas de plástico, certifique-se de evitar recipientes que contenham BPA (bisfenol A). Esses recipientes podem ser identificados com 3 ou 7 no símbolo de reciclagem.
Em vez disso, opte por aqueles feitos com polipropileno, que terão o 5 no símbolo de reciclagem, ou as letras PP. Se você está preocupado com o potencial de lixiviação de produtos químicos de qualquer recipiente de plástico, opte pelo vidro.
Antes de colocar o leite materno em qualquer recipiente, certifique-se de lavá-lo com água quente e sabão. Enxágue bem e deixe secar ao ar antes de usar. Ou use uma máquina de lavar louça. Reserve um momento para inspecionar seus recipientes antes de adicionar leite.
Nunca use uma mamadeira que pareça danificada e descarte o leite que foi armazenado em um recipiente danificado. Certifique-se de sempre lavar as mãos antes de extrair ou manusear o leite materno.
Ao encher os recipientes, deixe um espaço na parte superior. O leite materno se expande conforme congela, portanto, deixar cerca de uma polegada na parte superior permitirá essa expansão.
Rotule seus sacos ou recipientes com a data expressa e a quantidade de leite. Escreva também o nome do seu filho, se for dar a um provedor de cuidados infantis. Guarde suas sacolas ou recipientes com leite materno ordenhado na parte de trás da geladeira ou freezer. É aí que o ar ficará mais consistentemente fresco. Se você estiver usando sacolas, coloque-as em outro recipiente lacrado para armazenamento.
Se você extraiu leite fresco, a Mayo Clinic informa que você pode adicioná-lo ao leite refrigerado ou congelado, se você o extraiu mais cedo no mesmo dia.
Nesse caso, deixe o leite recém-extraído esfriar na geladeira antes de adicioná-lo ao leite já resfriado ou congelado. Adicionar leite materno quente ao leite congelado pode fazer com que o leite congelado descongele ligeiramente, o que pode aumentar as chances de contaminação.
Diretrizes de armazenamento
Se você descongelou leite que seu bebê ainda não está pronto para comer, não há necessidade de jogá-lo fora.
O leite congelado que foi descongelado pode ser armazenado com segurança na geladeira por até 24 horas. No entanto, geralmente é recomendado não congelar novamente o leite que foi descongelado.
A Mayo Clinic compartilha as seguintes diretrizes sobre por quanto tempo manter o leite materno ordenhado.
- O leite materno recém-ordenhado pode permanecer em temperatura ambiente por até seis horas, embora seja considerado ideal para usá-lo ou armazená-lo adequadamente em quatro horas. Observe que se uma sala estiver excepcionalmente quente, quatro horas deve ser o limite.
- O leite materno que acabou de ser extraído pode ser mantido em um refrigerador isolado com bolsas de gelo por até 24 horas.
- O leite materno recém-ordenhado pode ser armazenado na parte de trás da geladeira por até cinco dias. No entanto, é considerado ideal usar ou congelar apropriadamente dentro de três dias.
- O leite materno recém-extraído pode ser armazenado em um freezer por até um ano. O uso dentro de seis meses é considerado ideal (você pode armazenar o leite materno em um freezer normal por três a seis meses).
O takeaway
Existem algumas coisas a se ter em mente ao armazenar o leite materno.
Em primeiro lugar, quanto mais tempo é armazenado na geladeira ou no freezer, mais vitamina C é perdida do leite. Em segundo lugar, o leite materno que você extraiu quando seu bebê era recém-nascido não atenderá às suas necessidades da mesma forma quando eles forem alguns meses mais velhos.
No entanto, o leite materno armazenado de forma adequada é sempre uma escolha saudável para o seu bebê.
Observe que as diretrizes de armazenamento e reaquecimento do leite materno podem variar se você tiver um bebê prematuro, doente ou no hospital. Nesses casos, fale com um especialista em lactação e seu médico.
Jessica é escritora e editora há mais de 10 anos. Após o nascimento de seu primeiro filho, ela deixou o emprego de publicitária para começar a trabalhar como freelancer. Hoje, ela escreve, edita e dá consultoria para um grande grupo de clientes estáveis e crescentes como uma mãe de quatro filhos que trabalha em casa, conseguindo um show paralelo como co-diretora de fitness para uma academia de artes marciais. Entre sua vida doméstica agitada e uma mistura de clientes de diversos setores - como stand-up paddleboarding, barras energéticas, imóveis industriais e muito mais - Jessica nunca fica entediada.
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