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O amanhecer da bomba tira leite trouxe muitas novas oportunidades para as mães que amamentam. As mães agora podem ficar longe de seus bebês por longos períodos de tempo enquanto mantêm a amamentação.
O bombeamento nem sempre é intuitivo e, para algumas mulheres, pode ser difícil de manter. Se precisar bombear para ficar longe do bebê, você pode encontrar maneiras de aumentar o suprimento de leite para garantir que tenha leite suficiente. O bombeamento também pode ser uma forma de aumentar a oferta de leite durante a amamentação.
Continue lendo para aprender algumas dicas de coisas que você pode fazer para tentar aumentar o suprimento de leite durante o bombeamento.
1. Bombeie com mais frequência
A maneira número um de aumentar o suprimento de leite durante o bombeamento é aumentar a frequência com que você o faz.
O bombeamento em cluster é uma técnica de bombeamento a cada cinco minutos para dar estimulação repetida aos seios. Quando seus seios estão cheios, seu corpo recebe o sinal para parar de produzir leite. Seios vazios acionam a produção de leite, então quanto mais você esvazia seus seios, mais leite você vai fazer.
O bombeamento cluster pode não ser prático para um ambiente de trabalho, mas você pode tentar o bombeamento cluster à noite em casa ou no fim de semana. Experimente algumas sessões de bombeamento em cluster até ver um aumento perceptível no seu estoque. E lembre-se de se manter hidratado quando estiver amamentando ou bombeando.
Outra maneira de bombear com mais frequência é adicionar uma sessão extra durante o dia, especialmente se você estiver no trabalho. Por exemplo, se você estava bombeando duas vezes por dia, bombeie três vezes.
Se você gostaria de aumentar seu suprimento, mas geralmente fica com seu bebê o dia todo, use a bomba para adicionar uma sessão além da amamentação normal do dia.
O suprimento de leite é regulado por hormônios e seu ritmo circadiano, portanto, muitas mulheres têm o maior volume de leite pela manhã. Você pode bombear pela manhã, antes que seu bebê acorde, ou logo após a amamentação.
Se as manhãs não funcionam para você, você também pode tentar bombear à noite após a hora de dormir do bebê.
Com o tempo, seu corpo se regulará para fornecer mais leite durante a sessão de extração extra. Para obter os melhores resultados, faça sua sessão de bombeamento adicional no mesmo horário todos os dias.
2. Bomba após a amamentação
Às vezes, seus seios podem ainda parecer cheios depois que o bebê parar de mamar. Você pode tentar bombear ou extrair manualmente um ou ambos os seios após cada sessão de amamentação para garantir que seus seios estejam completamente vazios. Isso sinaliza ao seu corpo para começar a produzir mais leite.
Com o tempo, o bombeamento após a amamentação pode levar a um aumento na quantidade de leite que você produz ao longo do dia.
3. Bomba dupla
Para obter o máximo de leite durante a extração, você pode bombear os dois seios de uma vez. Para facilitar o bombeamento duplo, use um sutiã de bombeamento. Esses sutiãs são feitos especificamente para segurar as proteções para os seios no lugar, para que você tenha as mãos livres.
Você pode combinar o bombeamento duplo com o bombeamento coletivo se estiver tentando aumentar seu suprimento ou criar um estoque de leite no freezer para mantê-lo disponível.
4. Use o equipamento certo
Para obter o máximo do bombeamento, é essencial que sua bomba esteja em boas condições e funcione bem para você.Tudo, desde o tamanho da proteção do seio até a velocidade de sucção, afetará a quantidade de leite que você pode obter. Algumas dicas:
- Mantenha sua máquina limpa.
- Substitua as peças conforme necessário.
- Familiarize-se com o manual da bomba.
- Confira o site do fabricante.
- Chame um consultor de lactação se precisar de ajuda.
Se você realmente deseja se concentrar em aumentar seu suprimento, também pode alugar uma bomba tira leite de grau hospitalar por uma semana ou um mês. Essas são as bombas da mais alta qualidade disponíveis e podem ajudá-lo a extrair mais leite ao bombear.
5. Experimente biscoitos e suplementos de lactação
As receitas de biscoitos de lactação às vezes dão crédito à aveia ou ao fermento de cerveja por aumentar a oferta de leite. Você também pode encontrar suplementos de ervas, como feno-grego, cardo leiteiro e erva-doce, anunciados como galactagogos ou substâncias que aumentam o leite. No entanto, os especialistas dizem que isso pode ser devido a um efeito placebo positivo.
Uma grande meta-análise de centenas de estudos encontrou dados inconsistentes sobre se os suplementos aumentam ou não o leite. Médicos e mães não sabem ao certo se ou como ervas e suplementos podem ajudar.
Converse com seu médico antes de tentar qualquer suplemento durante a amamentação.
6. Mantenha uma dieta saudável
Lembre-se de consumir calorias suficientes e de se manter hidratado bebendo água e outros líquidos claros. Estar bem nutrido e hidratado pode ajudá-lo a manter um suprimento de leite saudável.
Mulheres que amamentam podem precisar de até 13 xícaras ou 104 onças de água por dia. Beba pelo menos um copo d'água toda vez que bombear ou amamentar, e depois pegue os copos restantes ao longo do dia.
Você também deve planejar adicionar cerca de 450 a 500 calorias extras por dia à sua dieta. Isso além de sua ingestão calórica recomendada. Assim como quando você estava grávida, o tipo de calorias que você adiciona é importante. Escolha alimentos ricos em vitaminas e outros nutrientes essenciais.
7. Não compare
Na amamentação, a confiança é fundamental. Não se rebaixe se seus amigos ou colegas de trabalho parecem obter muito mais leite bombeando.
Duas mulheres podem ter seios do mesmo tamanho, mas uma quantidade diferente de células de armazenamento de leite. Uma mulher com mais células de armazenamento será capaz de expressar mais leite mais rápido porque ele está prontamente disponível. Uma mulher com menos células de armazenamento produzirá leite na hora. Isso significa que ela precisará de mais tempo para bombear a mesma quantidade de leite.
Quanto mais você bombeia, melhor saberá quanto leite pode esperar de si mesmo em um determinado período de tempo.
Além disso, uma mulher que bombeia e deixa mamadeiras regularmente para seus bebês - durante o trabalho, por exemplo - normalmente produzirá muito mais leite durante a extração do que uma mulher que amamenta com mais frequência e só bombeia ocasionalmente, como em um encontro noturno. Isso ocorre porque seu corpo é muito bom em antecipar exatamente quanto leite seu bebê precisa e sua produção de leite sincroniza para corresponder à de seu próprio filho.
Uma vez que a amamentação esteja bem estabelecida, você não produzirá muito mais leite do que o seu bebê precisa. Portanto, bombear além de um dia normal de amamentação não produzirá muito leite extra. É comum que as mães que principalmente amamentam exijam várias sessões de extração para obter leite suficiente para uma alimentação.
8. Relaxe
Tente relaxar enquanto bombeia. Se você está bombeando no trabalho, não responda a e-mails ou receba ligações enquanto estiver bombeando. Em vez disso, use seu tempo de bombeamento para fazer uma pausa mental. Tente não se concentrar na quantidade de leite que você está produzindo, o que pode causar estresse extra.
Um estudo descobriu que mães de bebês prematuros produziram significativamente mais - e mais gordo - leite quando ouviram uma gravação de som durante a extração. Este foi um pequeno estudo e não sabemos exatamente que tipo de música eles ouviram. Mas ainda vale a pena tentar ouvir algo calmante enquanto bombeia, ou encontrar outras maneiras de relaxar.
9. Olhe as fotos do seu bebê
Seu corpo fica muito em sintonia com o ambiente e estímulos habituais da amamentação. Para muitas mulheres, o leite é fácil quando está em casa, segurando seu próprio bebê e respondendo aos sinais de fome. É mais difícil inspirar essa produção de leite se você estiver longe de casa e de seu filho.
Se você estiver ausente, traga fotos de seu bebê ou assista a vídeos deles enquanto você bombeia. Qualquer coisa que lembre você de seu bebê pode ativar seus hormônios, o que pode ajudar na produção de leite.
10. Converse com um especialista em lactação ou médico
Nunca hesite em ligar para o pediatra do seu filho ou um consultor de lactação credenciado se quiser ajuda para aumentar sua produção de leite. É importante ter uma comunidade de apoio durante a amamentação.
Um médico e um especialista em lactação podem dizer se seu bebê está bem e se você pode fazer algo para melhorar seu suprimento. Eles também podem verificar sua bomba para certificar-se de que você a está usando corretamente e de que o encaixe está correto.
O que considerar ao tentar aumentar a oferta de leite
Existem três considerações principais para aumentar seu suprimento durante o bombeamento:
- Saiba como o leite é feito. O tecido mamário retira nutrientes do sangue para produzir o leite materno. Seios vazios desencadeiam a produção de leite, por isso é importante esvaziá-los da forma mais eficiente e completa possível. Quanto mais freqüentemente seus seios são esvaziados, mais sinais você envia ao seu corpo para produzir leite.
- Conheça o seu objetivo. Você pode usar uma bomba para manter seu suprimento enquanto estiver longe de seu bebê ou para aumentar seu suprimento geral bombeando além de amamentar todos os dias. Em ambos os casos, você deseja esvaziar os seios o mais completamente possível cada vez que bombear. Se você quiser aumentar seu suprimento, também deverá aumentar a frequência de bombeamento.
- Prática. Leva tempo para conhecer seu corpo e se sentir confortável com o uso de uma bomba. Quanto mais você pratica, mais você pode tirar de cada sessão de bombeamento.
Você já está produzindo leite suficiente?
Inicialmente, seu bebê tomará quantidades crescentes de leite a cada dia, conforme o estômago cresce. Mas depois de algumas semanas, bebês amamentados estabilizam em cerca de 25 onças por dia.
Com o tempo, o leite materno muda na composição e nas calorias, de modo que o mesmo volume de leite é suficiente para um bebê enquanto ele continua a crescer. Isso é diferente da fórmula, que não muda na composição. Portanto, os bebês precisam de mais e mais se apenas tomarem fórmula.
Você saberá que está bombeando leite suficiente se dividir 25 onças por quantas mamadas seu bebê costuma dar. Por exemplo, se seu bebê mama cinco vezes ao dia, isso equivale a 5 onças por mamada. Se você vai perder todas essas mamadas, então você precisa bombear 25 onças. No entanto, se você só vai perder duas mamadas, só precisa bombear um total de 10 onças.
É comum que mulheres que amamentam regularmente em casa obtenham a mesma quantidade de leite de uma bomba quando estão fora. Fazer as contas pode lhe dar uma ideia útil de quanto você realmente precisa bombear enquanto estiver fora.
Você deve suplementar com fórmula?
Converse com seu pediatra antes de suplementar com fórmula. Embora seja comum se preocupar com o volume do leite, a maioria das mulheres produz leite suficiente para alimentar seus bebês.
No entanto, você pode dar ao seu bebê os benefícios do leite materno enquanto suplementa com fórmula se precisar de alguns gramas extras. Em última análise, um bebê alimentado é melhor.
Remover
Quando se trata de bombear e aumentar seu suprimento, a frequência é a chave. Algumas mudanças em sua rotina e equipamento podem tornar seu bombeamento mais confortável e potencialmente mais produtivo.
O mais importante para um suprimento de leite saudável é cuidar de si mesma, bombear com frequência e esvaziar os seios com frequência para aumentar a produção de leite. E se você estiver preocupado com o seu suprimento de leite, converse com seu médico ou profissional de saúde.
