Visão geral
Quando você está tentando engravidar, sexo é mais do que apenas se divertir. Você quer fazer tudo certo na cama para maximizar suas chances de engravidar.
Nenhum método foi comprovado para produzir uma gravidez. No entanto, algumas mudanças no momento e na frequência de suas relações sexuais podem ajudar a aumentar suas chances de sucesso.
Quando você deve fazer sexo?
A melhor época para engravidar é no ponto mais fértil do seu ciclo menstrual. Sua "janela fértil" inclui cinco dias antes da ovulação e o dia da ovulação.
Os dois dias antes da ovulação e o dia da ovulação têm maior probabilidade de concepção. Fazer sexo nesses dias lhe dará maiores chances de conceber.
Durante a ovulação, seu ovário libera um óvulo maduro. Esse óvulo desce pela trompa de Falópio a caminho do útero.
Nesta rota, o espermatozóide irá (com sorte) se encontrar e fertilizar o óvulo. O esperma pode viver cerca de cinco dias. Portanto, se você está tentando engravidar, seu objetivo é ter espermatozoides vivos nas trompas de Falópio quando ovular.
Como você sabe que está ovulando? Uma maneira é contar seus dias de ciclo.
Mantenha um calendário de seus ciclos menstruais ou use um aplicativo para controlar. Cada ciclo começa no primeiro dia da menstruação e termina no dia anterior ao início da menstruação seguinte.
Procure o ponto médio do seu ciclo. Se você tem um ciclo de 28 dias, geralmente ovula por volta do dia 14.
Você sabia?
- Nem todas as mulheres ovulam no meio do ciclo. Se você está tendo problemas para engravidar e suspeita que sua ovulação pode ser mais cedo ou mais tarde do que o ponto médio, converse com seu médico sobre o uso de outro método para confirmar a ovulação.
Você também pode procurar sinais como estes, que indicam ovulação:
- Alteração no corrimento vaginal. Quando você ovula, o muco fica claro e espesso - mais ou menos a consistência de uma clara de ovo.
- Aumento da temperatura corporal basal (BBT). A temperatura de repouso do seu corpo aumentará ligeiramente após a ovulação. Você pode medir a BBT com um termômetro de temperatura corporal basal antes de se levantar pela manhã. Nota: Isso só vai dizer que você ovulou e não pode prever a ovulação. No entanto, se você monitorar sua temperatura por alguns ciclos, poderá ver retrospectivamente em que dia do ciclo você geralmente ovula.
As drogarias também vendem kits de ovulação sem receita. Esses testes procuram por alterações hormonais em sua urina e podem informar quando você tem maior probabilidade de ovular. Consulte as instruções do kit de teste para obter mais informações.
Quais são as melhores posições?
Com centenas de milhões de espermatozoides liberados em cada orgasmo masculino, qualquer sexo desprotegido na época da ovulação pode resultar em gravidez. Contanto que o esperma entre na vagina, você tem chance de engravidar.
Não foi comprovado que certas posições durante o sexo aumentam a probabilidade de concepção. No entanto, certas posições podem ser melhores do que outras para garantir que aqueles pequenos nadadores encontrem seu caminho até o ovo. As posições de missionário (homem por cima) e cachorrinho (homem por trás) permitem uma penetração mais profunda - trazendo os espermatozoides para mais perto do colo do útero.
Nas posições em pé e com a mulher por cima, a gravidade trabalha contra você. No entanto, ficar de pé logo após o sexo não deve reduzir suas chances de gravidez. Os espermatozoides são bons nadadores. Uma vez depositados na vagina, eles podem atingir o colo do útero em 15 minutos.
Embora você não precise levantar as pernas no ar depois do sexo, ou mesmo deitar de costas para ajudá-los a chegar lá, não pode doer. Colocar um travesseiro sob a região lombar também manterá os espermatozoides nadando na direção certa.
Com que frequência você deve fazer sexo?
Você deve ter lido que fazer sexo com muita frequência reduz a qualidade e a quantidade do esperma. Algumas pesquisas mostraram que os espermatozoides têm melhor qualidade quando coletados após um período de abstinência de 2 a 3 dias. Estudos também mostraram que taxas mais altas de concepção são observadas em casais que fazem sexo a cada 1-2 dias.
Fazer amor uma vez por dia ou em dias alternados durante sua janela fértil aumentará suas chances de engravidar.
Tente fazer sexo com mais frequência, mas não se force a uma programação. Isso pode levar a um estresse desnecessário. Em última análise, o número ideal de vezes para fazer sexo é o que parece confortável para você.
Um lubrificante afeta as chances de engravidar?
Quase dois terços das mulheres usam um lubrificante durante o sexo, mas há dúvidas sobre se esses produtos podem afetar a qualidade do esperma. Em estudos de laboratório, lubrificantes à base de água como Astroglide e K-Y Brand Jelly reduziram o movimento do esperma em 60 a 100 por cento.
Antes que você entre em pânico e jogue fora o tubo de lubrificação, estudos com casais reais tentando engravidar não encontraram nenhum efeito negativo na fertilidade. Na verdade, o lubrificante pode ajudar em seus esforços para engravidar, tornando o sexo suficientemente confortável para ter mais frequência.
Se você está preocupado com o fato de o lubrificante reduzir suas chances de engravidar, experimente marcas amigáveis ao esperma, como Pre-Seed.
Outras dicas para engravidar
Mudar suas práticas sexuais não é a única maneira de melhorar sua probabilidade de engravidar. Aqui estão algumas outras coisas que você pode fazer para aumentar sua fertilidade:
- Orgasmo. Para um homem, ejacular é essencial para engravidar sua parceira. Embora uma mulher não precise chegar ao clímax para engravidar, o movimento de seu orgasmo pode ajudar a impulsionar os espermatozoides para mais perto de seu destino.
- Controle seu peso. Ser muito pesado ou muito magro pode diminuir sua fertilidade.
- Não fume. Fumar aumenta as chances de infertilidade e aborto e reduz a motilidade do esperma.
- Limite a cafeína. Em grandes quantidades - mais de cinco xícaras de café por dia - a cafeína pode diminuir a fertilidade.
Quando você deve consultar um médico?
Se você está tentando engravidar, mas não está tendo sorte, consulte seu médico de atenção primária ou um especialista em fertilidade.
Quanto tempo você deve esperar antes de consultar um médico? Depende da sua idade.
- Mulheres com menos de 35 anos devem tentar por pelo menos 1 ano antes de procurar ajuda médica.
- Mulheres de 35 anos ou mais devem consultar um profissional de saúde após 6 meses de tentativa.
Marque uma consulta mais cedo se tiver algum destes problemas, que podem afetar a fertilidade:
- irregular ou sem períodos
- endometriose
- doença inflamatória pélvica
- uma história de aborto
- cirurgia de hérnia ou um problema nos testículos (em seu parceiro)
O médico fará uma avaliação de sua saúde e histórico médico. Medicamentos, técnicas de inseminação e cirurgia podem ajudar as pessoas com problemas de fertilidade a engravidar.
O takeaway
Qualquer tipo de sexo desprotegido é bom para engravidar. Mas o momento certo de seus encontros e tê-los com mais frequência aumentará suas chances de sucesso.
Se uma gravidez não estiver acontecendo para você imediatamente, não pressione a si mesmo ou seu parceiro. Ficar grávida pode levar alguns meses - especialmente se você estiver na casa dos 30 anos ou mais.
Mas se você está tentando há muito tempo e ainda está esperando ansiosamente pela barriguinha, consulte um médico para se aconselhar.
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