Grupos e contas online podem oferecer suporte útil, mas também podem criar expectativas irrealistas sobre como é a gravidez ou a paternidade.
Ah, mídia social. Todos nós o usamos - ou pelo menos a maioria de nós o faz.
Nossos feeds estão cheios de postagens, memes, vídeos, notícias, anúncios e influenciadores de nossos amigos. Cada algoritmo de mídia social tenta fazer sua mágica para nos mostrar o que eles acham que queremos. E às vezes eles acertam. Outras vezes, porém, eles não.
O carretel de destaques sem fim
Para os futuros pais, a mídia social pode ser uma faca de dois gumes. Pode ser um recurso incrível para ingressar em grupos de pais ou seguir relatos com informações relacionadas à gravidez, mas também pode criar expectativas irrealistas sobre como é a gravidez ou a paternidade.
“Acho que é supertóxico”, diz Molly Miller, * uma futura mamãe milenar. “Eu acho que quando você está nas redes sociais o tempo todo, você fica tão obcecado com o que as pessoas estão fazendo e se comparando e isso é demais.”
Todos nós sentimos isso. Já ouvimos o ditado de que a mídia social é apenas um rolo de destaque, mostrando apenas os momentos perfeitos que as pessoas querem que vejamos. Não mostra a imagem completa da vida - o que pode nos dar uma noção distorcida de como são as vidas de outras pessoas.
Quando se trata de gravidez e paternidade, as redes sociais podem adicionar outra camada de ansiedade, à medida que os pais tentam navegar na melhor forma de cuidar de si próprios e de seus filhos. Ver infinitas imagens perfeitas de novos pais e seus bebês pode fazer com que pareça que há algum ideal que você não está alcançando, quando realmente não é o caso.
“Não acho que seja realista. Muitas vezes são celebridades postando sobre suas gravidezes. Não tenho um personal trainer, não tenho um chef em casa fazendo todas essas refeições nutritivas ”, diz Miller.
Esses ideais irrealistas foram até estudados por pesquisadores no Reino Unido. Joanne Mayoh, PhD, conferencista sênior em atividade física esportiva e saúde na Universidade de Bournemouth, publicou recentemente uma pesquisa sobre como a mídia social comunica essas expectativas irrealistas para mulheres grávidas.
“O Instagram reproduz imagens muito homogêneas, principalmente de corpos. ... É um tipo de corpo, é uma mulher branca e magra em uma praia fazendo ioga, bebendo um smoothie ”, diz Mayoh.
Em sua pesquisa, Mayoh descobriu que muitos posts tentam mostrar o
“Gravidez perfeita” ao apresentar produtos luxuosos e fotos filtradas de suas barrigas grávidas. Sua pesquisa observou que as postagens geralmente careciam de diversidade, deixando de fora as vozes de pessoas de cor e membros da comunidade LGBTQIA +.
Para mães grávidas como Miller, essas descobertas não são tão surpreendentes. É muito fácil encontrar esses temas em seu próprio feed, o que pode causar muita ansiedade para os novos pais.
“Acho que muitas vezes no Instagram as pessoas tratam seus bebês como um acessório, em vez de um ser humano real de quem precisam cuidar”, diz Miller.
Mães contando real histórias nas redes sociais
Enquanto conduzia sua pesquisa, Mayoh descobriu um movimento de mulheres tentando mudar a narrativa da mídia social em torno da gravidez.
“Foi quase como uma reação negativa - as mulheres usaram o Instagram como um espaço para retrabalhar e reproduzir a ideologia dominante para mostrar imagens realmente explícitas e abertas da gravidez e do parto. [Eu queria] desafiar a ideia de que [a gravidez é uma] experiência brilhante, brilhante e perfeita ”, diz Mayoh.
Claro que estamos todos animados em ouvir sobre mulheres fortes se unindo para normalizar real momentos de gravidez - mas algumas pessoas acreditam que as mulheres estão postando esses momentos cruéis apenas para impulsionar seus perfis sociais e ganhar popularidade online.
“Eles estão realmente postando para ajudar outras pessoas ou estão postando para curtir e fama?” perguntas Miller.
Bem, de acordo com Mayoh, mesmo que as mulheres estamos postar para curtir e fama, realmente não é grande coisa. “Não importa porque eles estão sendo compartilhados. Precisamos falar sobre depressão pós-parto e precisamos falar sobre aborto, e precisamos falar sobre parto traumático, e qualquer coisa que incentive as mulheres a falar sobre isso é uma coisa muito positiva e normalizadora ”, diz ela.
Dicas para manter um relacionamento saudável com as mídias sociais
Embora possa ser mais fácil falar do que fazer, Mayoh diz que o truque para usar a mídia social de maneira saudável é garantir que você esteja organizando seus feeds para incluir conteúdo que faça você se sentir bem com você e sua gravidez.
Aqui estão algumas dicas, em parte da National Alliance on Mental Illness, para curar seu feed e manter um relacionamento mais saudável com as mídias sociais:
- Dê um passo para trás e observe os relatos que você segue e como eles fazem você se sentir.
- Evite encher seus feeds inteiramente com postagens "perfeitas" sobre gravidez e pais.
- Tente incluir relatos que mostrem o que são gravidez e paternidade mesmo gostar. (Dica: nós gostamos de @hlparenthood).
- Sinta-se à vontade para parar de seguir ou ignorar contas que não estão funcionando para você no momento.
- Considere reduzir o tempo gasto em plataformas de mídia social ou até mesmo fazer uma pausa completa delas.
Remover
A mídia social é notória por nos fazer comparar a nós mesmos com os outros. Para os pais novos e esperançosos, isso pode ser uma fonte de estresse adicional desnecessário durante um período já estressante.
Se você está começando a sentir que a mídia social está bagunçando sua autoestima ou felicidade geral, pode ser uma boa ideia dar um passo para trás e fazer algumas mudanças em seus feeds sociais ou hábitos.
Pode ser opressor no início, mas fazer as mudanças certas pode ajudá-lo a encontrar algum alívio e começar a desenvolver um relacionamento mais saudável com as mídias sociais e - mais importante - você mesmo.
* Nome alterado a pedido de anonimato
