Quando você pensa em leite de vaca e fórmula para bebês, pode parecer que os dois têm muito em comum. E é verdade: ambas são (normalmente) bebidas à base de laticínios, fortificadas e densas em nutrientes.
Portanto, não há um dia mágico em que seu bebê acordará pronto para dar o salto da fórmula para o leite de vaca puro - e, para a maioria das crianças, provavelmente não haverá um momento a-ha em que joguem a mamadeira de lado em favor de um copo. Ainda assim, existem algumas orientações básicas sobre quando fazer a transição para o leite integral.
Em geral, os especialistas recomendam desmamar seu bebê do leite em pó e com leite integral por volta dos 12 meses de idade. No entanto, como a maioria dos padrões de criação de bebês, este não é necessariamente imutável e pode vir com certas exceções.
Aqui está uma olhada em quando e como colocar seu pequeno moo-vin 'para cima (sim, nós fomos lá) para o leite.
Quando parar a fórmula e começar o leite
A Academia Americana de Pediatria (AAP) e a Academia Americana de Médicos de Família recomendam que, entre 12 e 24 meses de idade, os bebês recebam de 16 a 24 onças por dia de leite integral. Antes disso, você provavelmente foi desencorajado a dar leite ao seu filho pequeno - e por um bom motivo.
Até cerca de 1 ano de idade, os rins dos bebês simplesmente não são fortes o suficiente para lidar com a carga que o leite de vaca joga sobre eles. “O leite de vaca contém grandes quantidades de proteínas e minerais, como sódio, que são difíceis para os rins de um bebê imaturo manipular”, diz Yaffi Lvova, RDN, da Baby Bloom Nutrition.
No entanto - mesmo que não haja mudança de "não preparado" para "pronto" dentro do corpo do seu bebê - por volta dos 12 meses de idade, seu sistema se torna bem desenvolvido o suficiente para digerir o leite normal. “Nesse ponto, os rins amadureceram o suficiente para processar o leite de vaca de maneira eficaz e saudável”, diz Lvova.
Além disso, quando seu bebê chega aos 12 meses, as bebidas podem assumir um papel diferente em sua alimentação. Enquanto seu filho dependia de fórmula líquida ou leite materno para atender às suas necessidades nutricionais, agora ele pode contar com alimentos sólidos para fazer esse trabalho. As bebidas passam a ser complementares, tal como o são para os adultos.
Exceções devido a circunstâncias especiais
Pode haver, é claro, circunstâncias especiais em que seu bebê não esteja totalmente pronto para começar a tomar leite de vaca aos 1. Seu pediatra pode instruí-lo a esperar temporariamente se seu bebê tiver problemas renais, anemia por deficiência de ferro ou atrasos no desenvolvimento.
Você também pode ser aconselhado a dar ao seu bebê 2% de leite (ao invés de integral) se você tiver histórico familiar de obesidade, doença cardíaca ou hipertensão. Mas não faça isso sem a orientação de um médico - a maioria dos bebês deve absolutamente beber leite integral.
Além disso, se você está amamentando, a introdução do leite de vaca não significa que você tenha que parar de amamentar.
“Se uma mãe está interessada em continuar a relação de amamentação, ou em alimentar o bebê de 12 meses com leite materno bombeado em vez de mudar para o leite de vaca, essa também é uma opção”, diz Lvova. Considere esta outra bebida complementar saudável para o seu filho em crescimento.
Como fazer a transição para leite integral
E agora a pergunta de um milhão de dólares: como exatamente você faz a transição de uma bebida cremosa para a outra?
Felizmente, você não precisa remover furtivamente a mamadeira favorita do bebê no minuto em que apagar a vela em seu primeiro bolo de aniversário. Em vez disso, você pode preferir mudar da fórmula para o leite um pouco gradualmente - especialmente porque o trato digestivo de alguns bebês leva um pouco de tempo para se acostumar com uma ingestão constante de leite de vaca.
“Nos casos em que uma criança sente dor de barriga ou constipação, misturar leite materno ou fórmula com leite de vaca pode suavizar a transição”, diz Lvova. “Eu recomendo começar com 3/4 de mamadeira ou xícara de leite materno ou fórmula e 1/4 de mamadeira ou xícara de leite de vaca por alguns dias, depois aumentar para 50 por cento de leite por alguns dias, 75 por cento de leite por alguns dias e, finalmente, dar o bebê 100% leite de vaca. ”
De acordo com a AAP, bebês de 12 a 24 meses devem receber de 16 a 24 onças de leite integral todos os dias. É possível dividir isso em várias xícaras ou garrafas ao longo do dia - mas pode ser mais fácil e mais conveniente simplesmente oferecer duas ou três porções de 240 ml na hora das refeições.
O leite integral é tão nutritivo quanto a fórmula?
Apesar de suas aparentes semelhanças, a fórmula e o leite de vaca têm diferenças nutricionais notáveis. O leite lácteo contém mais proteínas e certos minerais do que a fórmula. Por outro lado, a fórmula é enriquecida com ferro e vitamina C em quantidades adequadas para bebês.
No entanto, agora que seu bebê está comendo alimentos sólidos, sua dieta pode preencher quaisquer lacunas nutricionais deixadas pela transição da fórmula.
Neste ponto, a fórmula e o leite são apenas uma parte da alimentação saudável do bebê, que agora pode incluir frutas, vegetais, grãos inteiros, carnes, legumes e laticínios adicionais além do leite.
E se eu quiser fazer a transição para algo diferente do leite de vaca?
Se você sabe que seu bebê tem alergia ao leite, pode estar se perguntando sobre suas opções quando chegar a hora de dizer adeus à fórmula. Tradicionalmente, o leite de soja tem sido um substituto aceitável para o leite lácteo nesta idade devido ao seu teor de proteína comparável.
Hoje em dia, porém, uma série de leites alternativos nas prateleiras dos supermercados pode atrapalhar a decisão de qual dar ao seu bebê - e eles não são todos iguais.
Muitos leites alternativos - como leite de arroz e leite de aveia - contêm açúcares adicionados e nada perto do teor de proteína de laticínios ou soja. Eles também não costumam ser fortificados com os mesmos nutrientes extras que são colocados no leite de vaca. E muitos têm menos calorias do que soja ou laticínios - possivelmente uma bênção para adultos, mas não necessariamente o que um bebê em crescimento precisa.
Se o leite de vaca não é uma opção para seu bebê, um leite de soja sem açúcar é uma escolha sólida, mas converse com seu pediatra sobre a melhor alternativa.
Outras bebidas que seu filho pode beber depois de completar 1 ano
Agora que seu filho tem mais autonomia - e algumas palavras novas em seu vocabulário - é provável que, em breve, ele peça outras bebidas além do leite.
Então, você pode ocasionalmente ceder aos pedidos de suco ou um gole do seu refrigerante? Melhor não.
“O suco pode ser usado medicinalmente para tratar a constipação, muitas vezes uma preocupação durante esse período, pois a criança se adapta ao leite de vaca”, diz Lvova. Fora isso, pule as bebidas doces. “Sucos por prazer ou hidratação não são incentivados por causa de seu teor de açúcar na ausência de outros nutrientes.”
A AAP concorda, dizendo que "as melhores bebidas são realmente simples: água pura e leite".
O resultado final
Assim como - na sua humilde opinião - ninguém tem covinhas mais fofas ou um sorriso mais irresistível do que o seu filho, nenhum bebê é igual ao seu em termos de desenvolvimento.
É possível que haja motivos para atrasar a troca do seu bebê para o leite integral - mas a maioria dos bebês estará pronta para a transição aos 12 meses.
Facilite a transição com uma mistura de fórmula e leite durante algumas semanas e converse com seu pediatra se tiver dúvidas ou preocupações.
