O que é cibersickness?
Se você já sentiu um toque de tontura ou náusea ao rolar a tela online, pode ter passado por um episódio de ciberenjoia. E se você já teve enjoo por movimento, sabe como é a sensação de cibercriminoso.
O enjôo é comum. É aquela sensação de náusea e desorientação que pode acontecer em barcos, carros e passeios em parques de diversões para muitas pessoas. Assim como o enjôo, o enjoo cibernético ocorre quando seus sentidos enviam sinais conflitantes ao cérebro.
A cibersickness pode ocorrer quando você rola no smartphone ou computador, usa várias telas ou participa de uma reunião virtual em que outra pessoa está controlando a tela.
Tudo tem a ver com orientação.Você precisa dos seus sentidos para sentir onde está e como está se movendo no mundo. Quando seus sentidos relatam informações contraditórias ao cérebro, isso resulta em desorientação e sintomas físicos.
Continue lendo enquanto examinamos os sintomas da ciberdoença e o que você pode fazer para gerenciá-los.
O enjoo em RV é o mesmo que o enjoo cibernético?
Esteja você sentado ou realmente se movendo, mergulhar em uma experiência de realidade virtual (RV) pode ser desorientador e causar enjôo.
Isso pode acontecer quando você está jogando um jogo que simula movimento usando fones de ouvido, vídeo 3-D ou gráficos complicados em telas grandes.
Em 2018, pesquisadores na Austrália conduziram dois pequenos testes para estudar o enjôo e o enjoo cibernético. Um ensaio envolveu participantes vendados e andando em uma cadeira giratória motorizada enquanto inclinavam a cabeça em intervalos regulares. O outro ensaio envolveu um estímulo visual no qual os participantes “montaram” uma montanha-russa VR.
A maioria dos participantes apresentou sintomas de enjôo grave, com pouca diferença entre os testes de enjoo cibernético e de movimento.
Seja causado por uma experiência de RV ou uma sessão de rolagem rápida, os sintomas resultantes são os mesmos. É provavelmente por isso que os termos "doença da RV" e "doença cibernética" são frequentemente usados de forma intercambiável.
Enjôo cibernético vs. enjôo
O enjoo cibernético não envolve movimento real, então enjoo cibernético e enjôo são tecnicamente duas coisas diferentes. Mas o resultado é o mesmo.
Para a versão enjoada do enjôo, imagine-se em um barco. Você está em uma cabine interna onde seu corpo sente o movimento para cima e para baixo, mas seus olhos não veem nenhuma evidência de movimento. A próxima coisa que você sabe é que você está enjoado.
Agora suba no convés e concentre-se no horizonte. Em pouco tempo, seus olhos se sincronizam com os outros sentidos para consertar as coisas.
Com a cibercriminosa, não é o movimento real como em um barco que a desencadeia. É apenas a percepção do movimento que desencadeia os sintomas. Ainda assim, focar em um objeto estável pode mudar as coisas.
Sintomas de cibersickness
Tal como acontece com o enjôo, algumas pessoas experimentam a cibercriminosa à menor provocação, enquanto outras não são afetadas. Os sintomas geralmente envolvem náusea e tontura.
Náusea
A náusea tende a ser um sinal precoce de cibersickness. Pode ser pior se seu estômago estiver cheio ou se você já estiver doente. Cheiros fortes ou um quarto abafado também podem agravar a náusea, que pode se transformar em vômito.
Tontura
Trabalhar em uma tela por longos períodos, especialmente com a percepção de movimento, pode fazer você se sentir tonto ou como se a sala estivesse girando. A tontura pode deixá-lo desorientado e dificultar a concentração.
Tensão ocular
Olhar fixamente para dispositivos eletrônicos pode ser uma grande pressão para os olhos, causando secura, irritação e visão embaçada.
Dor de cabeça
Se você ficou em uma posição por muito tempo, pode desenvolver tensão no pescoço e nos ombros. Junto com o cansaço visual, isso pode causar dor de cabeça. Outros sintomas podem incluir sonolência, rubor e suor.
O que causa a cibersickness?
O cybersickness é causado por uma incompatibilidade na entrada sensorial envolvendo:
- sistema visual (o que seus olhos dizem ao seu cérebro)
- sistema vestibular (o que seu ouvido interno percebe em relação ao movimento e equilíbrio da cabeça)
- sistema proprioceptivo (o que os receptores sensoriais em todo o seu corpo sentem)
Por exemplo, se você está olhando para uma tela piscando, seus olhos dirão a seu cérebro que há muito movimento. Mas seus sistemas vestibular e proprioceptivo dizem a seu cérebro que tudo está estável.
É uma contradição que pode deixá-lo tonto e enjoado.
Remédios e tratamento médico
A solução mais fácil é tentar prevenir as doenças cibernéticas em primeiro lugar. Você pode fazer isso:
- reduzindo o tempo geral de tela
- fazer pausas frequentes para descansar os olhos, alongar-se e mudar de posição
- focar periodicamente seus olhos em algo estável que não seja a tela
- evitando o uso de várias telas ao mesmo tempo
- escolhendo apresentações de áudio em vez de vídeo quando você pode
- escolher livros de áudio ou impressos em vez de material de leitura eletrônico, quando possível
- escrever notas à mão em vez de eletronicamente
- diminuindo a velocidade de rolagem
- desligando pop-ups e evitando telas chamativas
- evitando alimentos pesados antes de longos períodos de tempo na tela
- manter a sala ventilada e livre de odores fortes
- evitando telas eletrônicas quando em um veículo em movimento
Se você não puder evitar um evento on-line que possa causar enjôo cibernético, tente usar medicamentos de venda livre para enjoo.
Quando os sintomas aparecem, você também pode respirar longa e profundamente para ajudar a combater a náusea. Tente escapar da tela na primeira oportunidade.
Se você é propenso a cibersickness, é melhor evitar videogames complexos e RV.
O que são óculos para enjôo cibernético?
Os óculos para enjôo têm duas lentes na frente e uma em cada lado. Não há nada nas lentes, mas as bordas são preenchidas até a metade com um líquido azul. O líquido se move com o movimento para sincronizar o que seus olhos veem com o que seu corpo sente.
Há uma falta de pesquisas sobre o efeito que esses óculos têm no enjôo. E, uma vez que se destinam a equilibrar o movimento real, é improvável que sejam úteis para a doença cibernética.
Devo consultar um médico?
Provavelmente, você não precisa consultar seu médico para um ataque ocasional de cibersickness. Verifique se você está gravemente doente ou se não tem certeza da causa.
Os medicamentos usados para tratar o enjôo podem ou não ser eficazes no tratamento do enjoo cibernético. Se você precisa passar muito tempo online, vale a pena discutir essas opções com seu médico.
Remover
O enjoo cibernético é semelhante ao enjôo, mas ocorre durante o uso de telas eletrônicas, e não por meio do movimento real.
Embora os sintomas como náusea e tontura sejam os mesmos, a cibersickness não requer nenhum movimento real. Você consegue isso quando seu cérebro recebe mensagens conflitantes de seus olhos, ouvidos internos e corpo que o desorientam.
Existem algumas etapas que você pode seguir para diminuir as chances de desenvolver cibersickness. Encurtar o tempo geral de tela, fazer pausas frequentes e focar periodicamente longe da tela pode ajudar.
Evite RV e jogos de vídeo complexos se você é propenso a cibercriminosos.
Se o enjoo cibernético é uma ocorrência frequente, converse com seu médico sobre como evitá-lo ou diminuir seus efeitos.
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