Destaques
- Para algumas pessoas com enxaqueca, estimular os pontos de pressão no corpo pode ajudar a proporcionar alívio. Se você pressionar no ponto, é chamado de acupressão.
- Um estudo de 2017 indicou que a acupressão aplicada a pontos na cabeça e no pulso pode ajudar a reduzir a náusea relacionada à enxaqueca.
- Marque uma consulta com um profissional licenciado para usar acupressão ou acupuntura para seus sintomas de enxaqueca. Juntos, vocês podem decidir se esta é a melhor abordagem para você.
A enxaqueca pode ser uma condição de saúde crônica debilitante. Embora latejante dor de cabeça seja um sintoma comum de ataques de enxaqueca, não é o único. Episódios de enxaqueca também podem envolver:
- náusea
- vomitando
- diarréia
- visão embaçada
- sensibilidade à luz
- sensibilidade ao som
O tratamento tradicional para a enxaqueca inclui mudanças no estilo de vida para evitar os gatilhos, medicamentos para o alívio da dor e tratamentos preventivos, como antidepressivos ou anticonvulsivantes.
Para algumas pessoas com enxaqueca, estimular os pontos de pressão no corpo pode proporcionar alívio. Se você pressionar no ponto, é chamado de acupressão. Se você usar uma agulha fina para estimular a ponta, isso se chama acupuntura.
Continue lendo para aprender sobre os pontos de pressão comuns usados para o alívio da enxaqueca e o que a pesquisa diz.
Pontos de pressão
Os pontos de pressão usados para o alívio da enxaqueca incluem aqueles nas orelhas, mãos, pés e outras áreas, como rosto e pescoço.
Pontos de pressão de ouvido
Auriculoterapia é um tipo de acupuntura e acupressão focada em pontos da orelha. Uma revisão de pesquisa de 2018 descobriu que a auriculoterapia pode ajudar no tratamento da dor crônica.
Outro estudo do mesmo ano sugeriu que a acupuntura auricular pode melhorar os sintomas da enxaqueca em crianças. Ambas as revisões afirmam que mais pesquisas são necessárias.
Os pontos de pressão auditiva incluem:
- Portão da orelha: também conhecido como SJ21 ou Ermen, este ponto pode ser encontrado onde o topo de sua orelha encontra sua têmpora. Pode ser eficaz para dores nos maxilares e faciais.
- Daith: Este ponto está localizado na cartilagem, logo acima da abertura do canal auditivo. Um relato de caso de 2020 indicou que uma mulher encontrou alívio da dor de cabeça por meio de um piercing daith, que pode simular a acupuntura. No entanto, não há evidências suficientes para essa prática.
- Ápice da orelha: este ponto também é chamado de HN6 ou Erjian e é encontrado na ponta da orelha. Pode ajudar a reduzir o inchaço e a dor.
Pontos de pressão da mão
O vale Union, também chamado de ponto de pressão LI4 ou Hegu, está localizado entre a base do polegar e o dedo indicador de cada mão. Pressionar este ponto pode reduzir a dor e as dores de cabeça.
Pontos de pressão do pé
Os pontos de acupuntura em seus pés incluem:
- Grande onda: também conhecido como LV3 ou Tai Chong, este ponto fica no vale entre o dedão e o segundo dedo do pé, cerca de 1-2 polegadas atrás dos dedos dos pés. Pode ajudar a diminuir o estresse, a insônia e a ansiedade.
- Acima das lágrimas: também é chamado de GB41 ou Zulinqi e está localizado entre o quarto e o quinto dedos do pé e ligeiramente para trás. Um estudo de 2017 sugeriu que a acupuntura em GB41 e outros pontos era melhor para reduzir os episódios de enxaqueca do que injeções de Botox ou medicamentos.
- Ponto móvel: pode ser chamado de LV2 ou Xingjian. Você pode encontrá-lo no vale entre o dedão e o dedo médio do pé. Pode diminuir a dor na mandíbula e no rosto.
Outros locais
Pontos de pressão adicionais no rosto, pescoço e ombros também podem aliviar a dor de cabeça e outras dores. Eles incluem:
- Terceiro olho: fica no meio da testa, próximo às sobrancelhas, e pode ser chamado de GV24.5 ou Yin Tang. Um estudo de 2019 descobriu que a acupuntura em pontos, incluindo GV24.5, melhorou a energia e o estresse em um pequeno grupo de militares dos EUA.
- Bambu de perfuração: às vezes conhecido como coleta de bambu, BL2 ou Zanzhu, esses são os dois pontos recortados onde o nariz atinge as sobrancelhas. Pesquisas realizadas em 2020 descobriram que a acupuntura em BL2 e outros pontos era tão eficaz quanto um remédio para reduzir a frequência das crises de enxaqueca.
- Portões da consciência: também são chamados de GB20 ou Feng Chi. Ele está localizado nas duas áreas ocas, lado a lado, onde os músculos do pescoço encontram a base do crânio. Esse ponto pode ajudar nos episódios de enxaqueca e fadiga.
- Ombro bem: também conhecido como GB21 ou Jian Jing, fica na parte superior de cada ombro, a meio caminho da base do pescoço. Esse ponto de pressão pode reduzir a dor, as dores de cabeça e a rigidez do pescoço.
Funciona?
Estudos mostram que tanto a acupressão quanto a acupuntura podem ajudar a aliviar alguns sintomas da enxaqueca. Ainda assim, mais pesquisas são necessárias.
Uma pesquisa de 2017 descobriu que a acupressão pode ajudar a reduzir a náusea relacionada à enxaqueca. Os participantes receberam acupressão em pontos na cabeça e no pulso por 8 semanas junto com o medicamento valproato de sódio.
O estudo descobriu que a acupressão combinada com valproato de sódio reduziu as náuseas, enquanto o valproato de sódio sozinho não o fez.
De acordo com um estudo publicado em 2019, a acupressão autoadministrada também pode reduzir a fadiga em pessoas com enxaqueca. A sensação de cansaço é um sintoma comum da enxaqueca.
Uma revisão de pesquisa de 2019 sugeriu que a acupuntura pode ser mais eficaz do que a medicação para reduzir a frequência dos episódios de enxaqueca, com menos efeitos negativos. No entanto, observou que mais estudos precisam ser feitos.
Estudos sobre questões relacionadas, como transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) e esclerose múltipla, também mostraram melhorias no combate à dor com acupressão e acupuntura.
Um estudo de 2016 explorou os benefícios auto-relatados da acupuntura auricular para veteranos que vivem com PTSD. Os participantes deste estudo descreveram melhorias na qualidade do sono, níveis de relaxamento e dor, incluindo dor de cabeça.
Um estudo de 2017 apoiou a viabilidade de combinar a acupuntura com uma intervenção de bem-estar em grupo em mulheres que gerenciam sintomas de esclerose múltipla. A combinação de ambas as intervenções melhorou o sono, relaxamento, fadiga e dor. Mais pesquisas são necessárias para apoiar essa evidência.
Marque uma consulta com um profissional licenciado para usar acupressão ou acupuntura para aliviar os sintomas da enxaqueca. Você também pode notar uma melhora massageando seus pontos de pressão em casa.
O que esperar
Se você decidir dar uma tentativa de acupressão ou acupuntura para seus sintomas de enxaqueca, aqui está o que esperar:
- Uma avaliação inicial incluindo seus sintomas, estilo de vida e saúde. Isso geralmente leva cerca de 60 minutos.
- Um plano de tratamento dependendo da gravidade dos seus sintomas.
- Tratamentos que consistem em agulhas de acupuntura ou pontos de pressão.
- Se estiver usando agulhas, o médico pode manipular a agulha ou aplicar calor ou pulsos elétricos às agulhas. É possível sentir uma leve dor quando uma agulha atinge a profundidade certa.
- As agulhas geralmente permanecem por cerca de 10 a 20 minutos e geralmente não devem doer. Os efeitos colaterais da acupuntura incluem dor, sangramento e hematomas.
- Você pode ou não responder imediatamente ao tratamento. Relaxamento, energia extra e alívio dos sintomas são comuns.
- Você pode não sentir nenhum alívio e, nesse caso, pode não ser para você.
Enxaqueca desencadeia
A causa exata da enxaqueca é desconhecida, mas fatores genéticos e ambientais parecem estar envolvidos. Os desequilíbrios nas substâncias químicas do cérebro também podem causar enxaqueca.
Mudanças no tronco cerebral e como ele interage com o nervo trigêmeo também podem desempenhar um papel. O nervo trigêmeo é uma das principais vias sensoriais do rosto.
A enxaqueca pode ser desencadeada por uma série de coisas, incluindo:
- certos alimentos, como queijos envelhecidos, alimentos salgados, alimentos processados ou alimentos que contenham aspartame ou glutamato monossódico
- certas bebidas, como vinho, outros tipos de álcool ou bebidas com cafeína
- certos medicamentos, como pílulas anticoncepcionais ou vasodilatadores
- estímulos sensoriais, como luzes brilhantes, sons altos ou cheiros incomuns
- mudanças no clima ou pressão barométrica
- mudanças em seus hormônios durante a menstruação, gravidez ou menopausa
- muito sono ou falta de sono
- atividade física intensa
- estresse
As mulheres têm três vezes mais probabilidade de sofrer de enxaqueca do que os homens. Ter um histórico familiar de enxaqueca também aumenta o risco de desenvolver enxaqueca.
Diagnosticando enxaqueca
Não existe um teste específico para permitir que seu médico diagnostique a enxaqueca com precisão. O seu médico irá perguntar-lhe sobre os seus sintomas para fazer um diagnóstico. Eles também podem perguntar sobre seu histórico médico familiar.
Tratamento da enxaqueca
Seu médico provavelmente recomendará mudanças no estilo de vida para ajudar a tratar sua enxaqueca. Eles provavelmente irão encorajá-lo a identificar e evitar os gatilhos da enxaqueca, que variam de uma pessoa para outra.
Eles também podem sugerir que você monitore seus episódios de enxaqueca e os possíveis gatilhos. Dependendo de seus gatilhos, eles podem aconselhá-lo a:
- mude sua dieta e mantenha-se hidratado
- trocar medicamentos
- ajuste o seu horário de sono
- tome medidas para controlar o estresse
Também existem medicamentos disponíveis para tratar as crises de enxaqueca. Seu médico pode recomendar medicamentos para o alívio da dor para controlar seus sintomas imediatos.
Eles também podem prescrever medicamentos preventivos para reduzir a frequência ou a duração das crises de enxaqueca. Por exemplo, eles podem prescrever antidepressivos ou anticonvulsivantes para ajustar a química ou função do cérebro.
Algumas terapias alternativas também podem proporcionar alívio. Conforme mencionado, acupressão, acupuntura, massagem terapêutica e alguns suplementos podem ajudar a prevenir ou tratar enxaquecas.
Remover
Para muitas pessoas, estimular os pontos de pressão é uma forma de baixo risco de tratar a enxaqueca. Esteja ciente de que estimular alguns pontos de pressão pode induzir o parto em mulheres grávidas, embora mais pesquisas sejam necessárias.
Se você tem um distúrbio de sangramento ou está tomando anticoagulantes, corre mais risco de sangrar e hematomas por picadas de agulha.
Indivíduos com marcapassos também devem ser cautelosos com a acupuntura usando leves impulsos elétricos nas agulhas, pois isso pode alterar a atividade elétrica do marcapasso.
Sempre converse com seu médico antes de tentar tratamentos caseiros ou terapias alternativas para enxaquecas. Eles podem ajudá-lo a determinar quais mudanças no estilo de vida, medicamentos e terapias alternativas podem lhe dar mais alívio.
