É hora de buscar ajuda?
A vida raramente é sem seus desafios. Existem alguns, no entanto, que podem ser tão arrogantes que parece impossível seguir em frente.
Quer seja a morte de um ente querido ou sentimentos avassaladores de ansiedade, é importante que você saiba que a ajuda está disponível para todos os problemas que a vida coloca em seu caminho.
Saiba mais sobre os motivos comuns pelas quais as pessoas procuram psicólogos.
Perda
A morte é uma parte inevitável da vida, mas isso não torna mais fácil lidar com ela. Cada pessoa lida com a perda de um ente querido - seja um dos pais ou um animal de estimação - de maneira diferente.
O luto abertamente ou em particular são comuns, mas evitar a realidade da perda pode levar a problemas mais longos e persistentes.
Um psicólogo pode ajudá-lo a encontrar maneiras adequadas de lidar com a morte de alguém próximo a você.
Estresse e ansiedade
Certas facetas da vida são estressantes e muitas situações - desde uma entrevista de emprego a problemas de relacionamento - podem causar ansiedade.
Estresse e ansiedade, se deixados para piorar, podem levar ao isolamento social, depressão e uma série de outros problemas.
Um psicólogo pode ajudá-lo a controlar o estresse e a ansiedade, encontrando a fonte ou a causa de seus problemas, bem como as formas adequadas de superá-los.
Depressão
Sentimentos avassaladores de desamparo ou desesperança são sinais comuns de depressão.
Embora algumas pessoas acreditem que você pode simplesmente “sair” da depressão, isso raramente ocorre.
A depressão é um transtorno mental comum em que as pessoas perdem o interesse pelas coisas, sentem fadiga e, muitas vezes, têm problemas para controlar suas emoções.
Os psicólogos podem ajudá-lo a encontrar a fonte da depressão - geralmente o primeiro passo para se sentir melhor, além de ajudar nos processos de pensamento negativo.
Fobias
Ter medo de altura e aranhas são fobias comuns, mas alguns medos incomuns e infundados podem criar problemas substanciais em sua vida. Por exemplo, a sitofobia (medo de comer) pode levar a sérios problemas de saúde.
Um psicólogo experiente pode ajudá-lo a começar a superar seus medos para que você possa viver sem polifobia (medo de muitas coisas) ou fobofobia (medo do medo).
Problemas de família e relacionamento
Relacionamentos, sejam familiares, pessoais ou de trabalho, têm seus altos e baixos. Embora os relacionamentos possam ser algumas das melhores coisas da vida, também podem ser uma fonte de estresse e problemas.
Trabalhar com um psicólogo, individualmente ou em grupo, pode ajudar a eliminar as rugas que podem se formar até mesmo nos relacionamentos mais fortes.
Hábitos prejudiciais à saúde e vícios
Alguns hábitos prejudiciais à saúde - como fumar, beber e usar drogas - costumam ser usados para escapar de problemas subjacentes maiores ou para se automedicar.
Embora o seu psicólogo o ajude a resolver esses problemas, ele também pode ajudá-lo a lidar com os problemas que enfrenta imediatamente a sua saúde, tais como:
- vícios
- distúrbios alimentares
- gerenciamento de estresse
- problemas de sono
Melhoria de performance
Algumas das pessoas mais bem-sucedidas alcançam seus objetivos visualizando-os primeiro.
Os atletas geralmente se preparam mentalmente para uma competição com tanta intensidade quanto treinam fisicamente seu corpo. Outros usam essa técnica para se preparar proativamente para eventos desafiadores da vida.
Assim como você ensaia um discurso antes de dar, seu psicólogo pode ajudá-lo a se preparar para grandes eventos para que você tenha o melhor desempenho, seja nas Olimpíadas ou em uma entrevista de emprego.
Clareza mental
Um psicólogo pode ajudá-lo a melhorar sua clareza mental agindo como um par de ouvidos imparciais. Freqüentemente, as pessoas encontram suas próprias soluções apenas por se ouvirem falando em voz alta na terapia.
O simples fato de expor seus problemas ao público ajuda muitas pessoas a melhorar sua clareza mental, ser mais capazes de se concentrar e se tornarem mais orientadas para as tarefas. Os psicólogos são treinados para serem grandes ouvintes.
Problemas mentais
Às vezes, vários sintomas são causados por problemas maiores.
Os transtornos mentais podem se manifestar de várias maneiras. Muitas vezes estão disfarçados de outra coisa e só podem ser descobertos com a ajuda de um profissional de saúde mental.
Alguns transtornos mentais com sintomas variados incluem:
- transtorno bipolar
- transtorno depressivo maior
- esquizofrenia
- transtorno de estresse pós-traumático
Encontrar a ajuda certa
Um psicólogo pode ser uma ferramenta útil em seu kit de saúde proverbial.
Ao ajudá-lo a manter a mente limpa e a controlar qualquer estresse, ansiedade, fobias e outros problemas que você enfrenta, um psicólogo pode ajudá-lo a obter o máximo da vida e mantê-lo livre de sintomas de depressão e outros problemas de saúde mental.
O primeiro passo é encontrar um psicólogo local e iniciar um relacionamento que seja aberto, comunicativo e próspero. Depois disso, é tudo uma questão de trabalhar juntos para maximizar sua saúde mental e ajudá-lo a viver uma vida melhor.
Acessando ajuda
- Use o localizador de psicólogos da American Psychological Association.
- Pesquise o diretório de terapeutas da Anxiety and Depression Association of America.
- Encontre tratamento com o localizador de tratamento de saúde comportamental da Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental.
- Confira esta lista para encontrar terapia para todos os orçamentos.
- Se você estiver passando por uma crise, acha que pode se machucar ou está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline pelo telefone 800-273-8255.
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