Visão geral
Viver com colite ulcerosa (UC) exige cuidar bem de sua saúde física. Tomar a medicação e evitar alimentos que piorem os sintomas pode trazer alívio da diarreia e da dor abdominal e até mesmo levar à remissão.
Mas gerenciar sua saúde física é apenas um aspecto de viver com UC. Você também precisa cuidar de sua saúde mental.
O desafio diário de viver com UC pode ter um impacto negativo no seu humor e nas suas perspectivas. Se você foi recentemente diagnosticado com UC ou se tem a condição há anos, você pode ter crises de ansiedade e depressão.
Curiosamente, as taxas de depressão são mais altas entre as pessoas que têm UC em comparação com outras doenças e a população em geral. Dado o maior risco de problemas de saúde mental, é importante saber como reconhecer os sinais de depressão e ansiedade.
Se não forem tratados, os transtornos de humor podem piorar e tornar mais difícil lidar com sua condição crônica.
Continue lendo para aprender sobre a conexão entre saúde mental e UC e onde obter ajuda.
Como a colite ulcerosa e a saúde mental estão conectadas?
A UC é uma doença imprevisível. Você pode se sentir enérgico e bem um dia, mas sentirá uma dor debilitante e diarréia alguns dias depois.
Os constantes altos e baixos dessa condição podem tornar difícil planejar com antecedência ou concluir as atividades diárias. Você pode ter problemas para acompanhar o trabalho ou a escola, ou pode ser um desafio manter uma vida social ativa.
UC é uma condição crônica de longo prazo que ainda não tem cura. A maioria das pessoas que vivem com UC apresenta sintomas intermitentes durante toda a vida. A natureza imprevisível desta doença pode afetar significativamente a qualidade de vida.
Dependendo da gravidade dos seus sintomas, pode parecer que você está sendo mantido como refém do seu próprio corpo. Por essas razões, algumas pessoas que vivem com UC podem desenvolver ansiedade e depressão.
Existe uma ligação entre inflamação e depressão?
Alguns pesquisadores também acreditam que a conexão entre a UC e a saúde mental se estende além da natureza imprevisível e crônica dessa condição.
UC é uma doença inflamatória do intestino e há evidências que sugerem uma ligação entre inflamação e depressão.
A inflamação é a resposta natural do seu corpo a substâncias estranhas e infecções. Quando seu corpo está sob ataque, seu sistema imunológico estimula uma resposta inflamatória. Isso inicia o processo de cura.
Os problemas ocorrem quando o corpo permanece inflamado devido a um sistema imunológico hiperativo. A inflamação crônica e prolongada pode causar danos ao cérebro e aos tecidos. Tem sido associado a uma variedade de doenças, incluindo doenças cardíacas, câncer, doença de Alzheimer e depressão.
A depressão não é um distúrbio inflamatório. Mas as vias inflamatórias no cérebro podem interferir nos neurotransmissores. Isso reduz seu nível de serotonina, uma substância química que desempenha um papel importante na felicidade e no bem-estar.
Como a UC é marcada por inflamação crônica, isso pode explicar a ligação entre a UC e problemas de saúde mental.
Em um estudo de 2017, um homem de 56 anos com transtorno depressivo maior procurou tratamento psiquiátrico e antidepressivos. Depois de receber o tratamento, seus sintomas de saúde mental não melhoraram.
Mais tarde, ele foi diagnosticado com UC e começou o tratamento convencional para reduzir a inflamação. Logo depois, seus sintomas de depressão melhoraram e ele teve menos pensamentos suicidas.
Com base nesse resultado, alguns pesquisadores acreditam que o tratamento da inflamação crônica pode ajudar a melhorar os sintomas de saúde mental.
Sinais de que você deve procurar ajuda para sua saúde mental
Todos passam por períodos de tristeza em algum momento de suas vidas. Mas é importante reconhecer quando um problema de saúde mental pode exigir ajuda profissional.
Os sinais e sintomas de um problema de saúde mental incluem:
- tristeza persistente ou uma sensação de vazio
- sentimentos de desesperança, inutilidade ou culpa
- perda de interesse em suas atividades favoritas
- fadiga extrema
- Dificuldade de concentração
- perda de apetite ou perda de peso inexplicável
- irritabilidade
- pensamentos suicidas
- abuso de álcool ou drogas
- isolamento ou afastamento de amigos
- uma mudança nos hábitos alimentares
Problemas de saúde mental também podem causar sintomas físicos como dores de cabeça e costas.
Se você às vezes sentir um ou mais desses sintomas, isso não significa necessariamente que você tenha uma doença mental. Mas você deve consultar um médico se tiver vários dos sintomas acima por um período prolongado ou se tiver pensamentos suicidas.
Onde obter ajuda
Falar com seu médico é o primeiro passo que você deve dar para obter ajuda para ansiedade ou depressão associadas à UC.
O tratamento pode incluir o ajuste da medicação para controlar melhor a inflamação. Seu médico também pode prescrever um antidepressivo ou ansiolítico para melhorar seu humor.
Eles também podem recomendar terapia com um profissional de saúde mental. Essas sessões podem fornecer métodos de enfrentamento e habilidades de gerenciamento de estresse. Você também aprenderá como mudar seus padrões de pensamento e dissipar pensamentos negativos que pioram a depressão.
Além da terapia convencional, remédios caseiros e mudanças no estilo de vida podem ajudar a melhorar sua saúde mental.
Exemplos de mudanças no estilo de vida saudável incluem:
- evitando álcool ou drogas
- exercitar regularmente
- conhecendo suas limitações
- passando tempo com amigos e família
- envolver-se em atividades agradáveis
- encontrar um grupo de apoio local
Ajuda está disponível para depressão e ansiedade. Além de falar com seu médico, amigos e família, aproveite alguns destes outros recursos disponíveis para você:
- Fundação de Crohn e Colite
- Instituto Nacional de Saúde Mental
- MentalHealth.gov
- National Alliance on Mental Health
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Os sintomas da UC podem ir e vir ao longo de sua vida. Embora não haja cura para a UC, é possível tratar a depressão e a ansiedade que podem acompanhá-la.
Fale com seu médico ou profissional de saúde mental e discuta como você se sente. A depressão e a ansiedade não vão embora da noite para o dia, mas o tratamento e o suporte corretos podem melhorar seus sintomas e qualidade de vida.
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