Como lidar com a perda de amigos durante a depressão

Saúde e bem-estar afetam cada um de nós de maneira diferente. Esta é a história de uma pessoa.

Na vida, todos perdem e ganham amizades e relacionamentos; é inevitável.

Mas descobri que o golpe de perder alguém em quem confiava quando estava lidando com depressão ou recaída em meu distúrbio alimentar foi muito mais intenso.

Uma das coisas mais difíceis que tive de aceitar na minha recuperação da doença mental é que vou perder partes do meu sistema de suporte ao longo do caminho.

A depressão pode fazer você se sentir solitário ou ter vontade de retrair-se socialmente. Jogue uma dolorosa separação de amigos em cima disso e você pode acabar desaparecendo completamente dos círculos sociais.

Eu aprendi muito sobre minha força ao passar por essas perdas difíceis, e também tive muita clareza sobre quem de meus amigos realmente estará lá nos meus piores (e melhores!) Dias.

A dor da separação de amizades permaneceu comigo por um longo tempo

Uma das primeiras perdas que enfrentei devido às minhas lutas contra a doença mental foram duas amizades que tive até o último ano do ensino médio. Uma garota foi a primeira pessoa a quem confiei sobre a luta contra um distúrbio alimentar.

Éramos um grupo muito unido de três. Até eles me soltarem.

Essas perdas foram devastadoras.

Eu me esforcei mesmo para vê-los nos corredores da escola. Senti vergonha porque eles decidiram parar de falar comigo por causa de minhas lutas contra a depressão. Parecia minha culpa.

O sentimento de perda que experimentei foi muito ampliado porque eu estava lutando contra a depressão e pensamentos suicidas na época.

Eu me isolei e cancelei planos muitas vezes devido à minha depressão e transtorno alimentar. Eu coloquei toda a minha energia nessas duas amizades. Ainda assim, com o tempo, eles se tornaram mais próximos um do outro à medida que nos separávamos.

Meus amigos foram compreensivos por um longo tempo, até que não quiseram mais lidar com a minha depressão.

Depois de perder esses amigos, me senti mais sozinho do que nunca.

Também confiei a uma amiga meus problemas de saúde mental, como autoflagelação, apenas para ela contar aos meus colegas.

Este foi o exemplo mais doloroso desse tipo de "amizade". Ela parecia ótima e tão solidária quando estávamos conversando. Essa traição de confiança permaneceu comigo por muito tempo.

Meu eu de 23 anos ainda chora alguns dias e ainda sente aquela dor imensa porque nunca me expressei ou tive um fechamento quando tinha 15.

Em vez disso, daquele dia em diante, fingi que não lutava contra a automutilação. Eu engoli minha dor e agi como se estivesse bem. Eu não me permiti ter uma voz.

Eu também gostaria de ter falado por mim mesma quando meus melhores amigos me rebaixaram de amiga a conhecida.

Encontrando minha voz

Agora, estou muito melhor e mais adiantado na minha jornada de recuperação.

Não me autoagrava há mais de três anos e, em geral, posso expressar melhor meus sentimentos e necessidades aos amigos.

Falar e advogar por mim mesmo quando as coisas não vão bem tem sido fundamental para minha recuperação pessoal.

Depois que aprendi que poderia usar minha voz para consertar ou encerrar relacionamentos com eficácia, fui capaz de abandonar algumas amizades não construtivas e me curar.

Se um amigo diz ou faz algo desagradável, eu falo, mas faço isso com gentileza. Acho que, ao consertar qualquer relacionamento, você quer tentar entender o lado deles, mas ainda assim transmitir seus pensamentos para que possa ser ouvido e validado.

Encontre o fechamento e a aceitação

Além de falar abertamente, foi útil para mim reconhecer que abandonar alguém não significa que você o odeia ou não deseja o bem. Cada amigo que tive, amei ternamente.

Às vezes, os relacionamentos não dão certo e duas pessoas se separam ou não são tão próximas quanto antes.

Agora concentro meu esforço em valorizar as ótimas lembranças que construímos juntos.

Minha recuperação me mostrou que mesmo nas amizades que terminaram abruptamente ou mal, posso encontrar um encerramento, deixar ir uma grande quantidade de dor que me segurou e, finalmente, encontrar forças para seguir em frente.

Concentre-se em seus entes queridos

Quando perco uma amizade com a qual realmente me preocupo, meus entes queridos sempre me levantam.

Quando me sinto culpado sobre como uma amizade terminou, meus entes queridos estão sempre lá para validar que sou um bom amigo e reconhecer que realmente me importo com as pessoas.

Às vezes, "Você está melhor sem eles" pode parecer redundante e simples, mas me ajudou a perceber que, quando os conflitos superam os aspectos positivos, é melhor ambas as pessoas se despedirem.

Embora doloroso e decepcionante, às vezes deixar ir é o melhor.

Focar naqueles que permanecem em minha vida durante as tempestades me lembra que não estou desesperado ou quebrado; eles são a prova de que não sou culpado por perder amizades.

E com o tempo e a cura, aprendi que mesmo que a outra pessoa me machuque muito, meus ex-amigos também não são totalmente culpados.

Ser amigo de alguém com problemas de saúde mental pode ser difícil às vezes e tento entender de onde eles vêm também.

E assim como podemos perder amigos durante a depressão, também podemos fazer novos amigos encontrando nossa voz.

No final das contas, há uma tonelada de memórias positivas e pessoas na minha vida que eu celebro todos os dias.

Lexie Manion é uma defensora da saúde mental, uma influenciadora positiva do amor-próprio e do corpo e uma blogueira pró-recuperação. Ela utiliza o Instagram e seu site para documentar a recuperação de sua depressão e distúrbios alimentares. Lexie compartilha sua vida com o mundo para processar e curar por meio de suas próprias lutas. Ela espera ajudar e inspirar outras pessoas ao longo do caminho.