Meus amigos eram como um espelho. Tudo que eu podia ver eram minhas deficiências olhando para mim.
Se eu tivesse que adivinhar, diria que os seres humanos têm se comparado desde o início dos tempos.
Não tenho dúvidas de que o homem pré-histórico invejava o tamanho da caverna de seu vizinho ou cobiçava suas admiráveis habilidades de sílex.
Às vezes, essas comparações podem ser úteis. Eles podem fornecer um plano de melhoria e inspirá-lo a mudar. Outras vezes, eles podem ser um meio de se isolar e ver tudo o que você acha que está errado com você.
A comparação tem sido uma experiência passageira para mim. Eu observava os sucessos dos meus amigos ou a figura de um influenciador no Instagram e sentia inveja, mas a dor sempre durava pouco. Isso foi até que uma nova garota se juntou ao meu círculo social.
Ela era tudo que eu não era. Ou tudo que eu pensamento Eu não estava. Brilhante, engraçado, extrovertido. As pessoas a adoraram instantaneamente, e a sorte sempre parecia pousar diretamente em seus pés.
Lisa * rapidamente se tornou uma de minhas amigas íntimas. Apesar de nosso vínculo profundo, seu brilho me separou.
Ela era como um espelho, mas tudo que eu podia ver eram minhas deficiências olhando para mim.
Tudo o que conquistei parecia contaminado por suas conquistas, que, de alguma forma, sempre pareceram superiores. Eu nunca poderia estar à altura, não importa o quanto tentasse. Isso me esmagava diariamente.
Eu poderia ter esperado esses sentimentos aos 16, mas eu tinha 30, era um adulto e alguém que raramente se sentia ameaçado pelo sucesso de outra pessoa. Mas Lisa colocou minhas inseguranças em foco.
Em um nível intelectual, eu sabia que havia coisas ótimas sobre mim. Mas emocionalmente, eu simplesmente não conseguia chegar lá.
Em comparação, tudo na minha vida parecia menos. Eu não era tão bonita nem tão divertida. Eu não era tão destemido nem tão talentoso. Eu não tinha tantos amigos e não era tão atraente para o sexo oposto.
Minha confiança estava sofrendo e eu me sentia realmente inútil. Todos esses sentimentos foram amplificados pela culpa que eu sentia por me sentir assim por um amigo. Pesquisei na Internet por toda a parte por alguns conselhos práticos que pudesse usar para me ajudar a superar esses sentimentos.
Eu sabia que precisaria de uma ajuda séria para superar isso. Com muita apreensão, coloquei meus medos de lado e consegui o apoio de Sarah, uma treinadora de vida que acabaria me guiando para fora desse funk.
Ao longo de várias semanas, Sarah me deu um kit de ferramentas prático que me ajudaria a parar de me comparar com os outros e a reconhecer a beleza e o valor de minha própria singularidade.
Aqui está o que ela me ensinou.
Nomeie seu crítico interno
Sarah foi direto ao ponto em nossa primeira sessão e explicou algo importante para mim: nomear algo dá menos poder.
Sarah me fez dar um nome ao meu crítico interno - aquela voz crítica interna que aponta todas as minhas inadequações percebidas.
Escolhi o nome Ciara e, à medida que nos conhecíamos melhor, descobri que ela era particularmente desagradável. Ciara queria que eu pensasse que nunca fui boa o suficiente.
Ela gostava de me lembrar que muitas vezes deixo o medo levar o melhor de mim, que poderia perder alguns quilos e que sou uma bagunça desajeitada em grupos grandes.
Foi agonizante ouvir como eu deixei essa voz na minha cabeça me repreender. Agora que eu dei um nome a ela, pude reconhecer quando ela falou.
Eu poderia começar o próximo passo crucial para me libertar da armadilha da comparação: começar uma conversa com ela.
Seja seu próprio melhor amigo
Sempre me considerei uma boa amiga, mas Sarah ressaltou que eu não estava sendo uma amiga particularmente boa para mim mesma.
“Como você confortaria um amigo em uma crise?” ela me perguntou.
Respondi que me sentaria com ela e discutiria seus sentimentos. Eu a confortaria e a lembraria de como ela é uma ótima pessoa. Eu provavelmente daria a ela um grande abraço.
Sarah me disse que quando Ciara se sentar no banco do motorista, preciso falar com ela com amor e compreensão.
Quando Ciara surgia na minha cabeça, iniciei um diálogo. Eu perguntaria a Ciara como ela estava se sentindo e por que ela pode estar se sentindo assim.Eu teria empatia por ela, ofereceria suas palavras de encorajamento e a lembraria de todas as razões pelas quais ela é ótima.
Sarah tinha uma regra simples: se você não diria isso a um amigo, não diga a si mesmo.
Seguindo essa regra, comecei a entender de onde vinham algumas das minhas inseguranças. Eu fui capaz de desvendar por que Lisa desencadeou esses sentimentos em mim.
Percebi que nós dois estávamos em momentos semelhantes na vida e que ela estava se destacando exatamente nas áreas em que eu sentia que estava falhando.
Mantenha um registro de conquistas
Quando nos comparamos com os outros, nos concentramos em todos os seus pontos fortes e realizações e ignoramos os nossos. É por isso que Sarah me incentivou a manter um registro de todas as coisas boas que fiz.
Não importava o que eram: se era algo de que me orgulhava, fiz um registro. Logo, eu tinha uma pasta abarrotada de coisas que havia realizado ao longo das semanas.
Se eu tivesse sucesso em um projeto no trabalho, eu o registrava. Se eu ajudasse um amigo em uma crise, ele ia. Se eu me arrastava para a academia em uma manhã que realmente não queria ir, eu escrevia.
Olhar para tudo o que havia conquistado, grandes e pequenos, reforçou minha auto-estima. Eu senti uma onda de orgulho. Lisa era ótima, eu percebi, mas de tantas maneiras maravilhosas, eu também era.
Pratique o autocuidado
Tomar um banho quente e servir-se de uma taça de vinho pode ser um ótimo autocuidado, mas podemos ir ainda mais longe. O autocuidado pode envolver uma introspecção honesta e contínua, de acordo com Sarah.
É um processo de olhar para dentro e ver o que você encontra. Sarah me incentivou a manter um diário e anotar meus pensamentos, principalmente quando eu estava em uma espiral de autoestima.
Uma vez que esses pensamentos estavam na página, eu tinha o poder de observá-los e decidir se eram ou não verdadeiros ou apenas o resultado de minha sensação de inadequação.
Consegui desempacotá-los e decifrar de onde eles podem ter vindo, e foi incrivelmente libertador.
Nem sempre foi fácil. Confrontar alguns dos meus sentimentos mais sombrios foi difícil, mas olhá-los diretamente nos olhos me deu o poder de começar a seguir em frente.
Seja pro ativo
Minha jornada de comparação não terminou depois da minha última sessão com Sarah.
Sim, percebi com mais clareza meus talentos, habilidades e qualidades únicas. Eu estava muito mais confiante e não via mais Lisa como rival. Eu me senti mais leve. Amigos comentaram que eu parecia estar em uma ótima posição.
Eu não estava mais me sentindo sobrecarregado por sentimentos de inadequação ou preocupado em esconder meu ciúme. Eu poderia comemorar os sucessos de Lisa, assim como os meus.
Comparar-me fez com que me sentisse perdida. Isso me privou de alegria e me fez sentir miserável. A dúvida que estava sentindo afetou outras áreas da minha vida.
Nem sempre estava presente com amigos porque estava jogando o jogo da comparação na minha cabeça. Os encontros estavam fadados ao fracasso porque não me senti bem comigo mesmo desde o início.
Depois que Sarah me deu as ferramentas, tive um foco mais claro no que eu queria da vida e como poderia conseguir. Eu não me sentia sobrecarregado pela dúvida que tinha me impedido antes. Esquecer a comparação me permitiu aproveitar a vida novamente.
Trabalhar com essas ferramentas é uma prática contínua. Mesmo agora, sei que preciso manter aquele diálogo interno com Ciara e continuar aumentando meu histórico de conquistas. Eu sei que é importante olhar regularmente para dentro para confrontar emoções desconfortáveis.
Romper com a comparação não é uma jornada linear. Existem obstáculos no caminho, momentos de insegurança e dúvida. Mas manter a prática que Sarah me ensinou ajudou a manter minha autoestima estável.
Sempre haverá alguém mais bonito, mais talentoso, inteligente, alegre ou extrovertido. Para mim, o truque é saber o valor único do que trago para a mesa.
* O nome foi alterado
Victoria Stokes é uma escritora do Reino Unido. Quando ela não está escrevendo sobre seus tópicos favoritos, desenvolvimento pessoal e bem-estar, ela geralmente fica com o nariz enfiado em um bom livro. Victoria lista café, coquetéis e a cor rosa entre algumas de suas coisas favoritas. Encontre-a no Instagram.
