Parabéns pela curiosidade de ter um ótimo sexo depois dos 50! Sua vida sexual não termina com a menopausa. Agora é um ótimo momento para continuar a aprender, explorar e pensar sobre o futuro. O que funciona para você agora, ou o que funcionou no passado, pode não satisfazê-lo mais tarde.
A mudança é normal. À medida que nos desenvolvemos, o mesmo acontece com nossos desejos sexuais. A chave para um ótimo sexo depois dos 50 é conhecer seu corpo e suas mudanças bem o suficiente para que você possa entender suas necessidades sexuais.
Educação
Certifique-se de obter suas informações de fontes confiáveis e positivas para o sexo.
Depois de compreender o seu corpo e o que lhe dá prazer, você pode começar a explorar. Por exemplo, quando você souber sobre o seu clitóris interno, poderá aprender como fornecer a si mesmo o estímulo e o tempo necessários para que ele fique ereto.
Isso pode levar até 40 minutos para algumas mulheres (não é possível colocar a mão ou a boca ao redor). Mas depois de ter uma ereção (que é interna), você terá o potencial de experimentar um novo mundo de prazer e orgasmo.
Algumas ótimas mulheres que você deve observar em sua pesquisa são Betty Dodson, Tristan Taormino e Christiane Northrup.
Masturbação (amor próprio)
O amor-próprio é uma atitude para nós e nossos corpos. É uma parte da nossa sexualidade que muitos de nós precisamos cultivar.
Desacelerar. Dar a si mesmo tempo suficiente para se sentir sensual é fundamental. Toque-se com amor e curiosidade. Isso o ajudará a descobrir novas zonas erógenas. Também o ajudará a aprender seu ciclo de excitação e o que o excita. Este é um ótimo momento para obter um brinquedo bom e seguro para o corpo (eu gosto de LELO e Tantus).
Lubrificação
Lube é seu melhor amigo após a menopausa porque há uma queda natural de estrogênio, que pode causar ressecamento. Dor e desconforto devido à secura é a maior reclamação das mulheres na pós-menopausa. Se não for tratada, a secura pode causar atrofia e até mesmo fusão das paredes vaginais. Garantir que sua vagina permaneça hidratada é crucial.
Algumas mulheres só precisam de um bom lubrificante natural durante as brincadeiras sexuais. Outros podem precisar aplicar um hidratante vaginal internamente (não para brincadeiras sexuais) todos os dias. Ou, algumas mulheres precisarão usar estrogênio tópico para ajudar a reparar e manter a pele.
Comunicação
Depois que você se ama e se compreende, e sabe sobre lubrificação, é hora de contar a seu parceiro o que você aprendeu. Explique que você mudou e diga a eles que adoraria mostrar a eles o que funciona para você agora. Esta é uma ótima maneira de iniciar a discussão.
Você pode querer compartilhar alguns dos artigos que leu com eles, para que saibam que sua nova preferência não é uma crítica a eles. Comece a conversa fora do quarto, onde ninguém está nu e vulnerável. Seu parceiro também pode ter mudado! Você pode educar um ao outro. Mantenha as conversas amáveis e curtas, mas expresse seus sentimentos.
Remover
Conforme envelhecemos, é natural que mudemos - fisicamente ou de outra forma. Depois de passar pela menopausa, seus desejos sexuais também podem mudar. É importante compreender o seu corpo para que você possa saber o que lhe dá prazer. Lembre-se de que, com sorte, o resultado será um ótimo sexo!
Emily é a única sexóloga clínica da Irlanda e dirige um próspero consultório particular em Dublin. Sua missão é encorajar uma discussão sexual mais positiva, madura e educada sobre toda sexualidade. Ela treina outros profissionais, ensina e dirige workshops e seminários para ajudar as pessoas a se sentirem confortáveis e com poder sexual. Visite o site dela ou encontre-a no Twitter ou Facebook.
