A masturbação é uma maneira natural de sentir prazer explorando seu corpo - mas você deve estar se perguntando se ela pode afetar seus níveis de testosterona.
A resposta curta para essa pergunta? Não. Não foi demonstrado que a masturbação e a ejaculação tenham qualquer efeito negativo ou de longo prazo nos níveis de testosterona, também conhecidos como níveis T.
Mas a resposta mais longa não é tão simples. A masturbação, seja sozinha ou com um parceiro, pode ter uma variedade de efeitos nos níveis T, embora sejam principalmente de curto prazo.
O que a pesquisa diz?
A testosterona está ligada ao impulso sexual, conhecido como libido. Isso é verdade, seja você homem ou mulher. É conhecido por ter um efeito mais direto sobre o impulso sexual masculino, no entanto.
Os níveis de T aumentam naturalmente durante a masturbação e o sexo, e então voltam aos níveis regulares após o orgasmo.
De acordo com um pequeno estudo de 1972, a ejaculação por masturbação não tem nenhum efeito direto perceptível nos níveis séricos de T. Isso significa que os níveis de T não diminuem quanto mais você se masturba, ao contrário da opinião de algumas pessoas.
Um estudo de 2001 com 10 homens adultos descobriu que abster-se da masturbação por 3 semanas pode causar um leve aumento nos níveis de T.
Estudos conflitantes sobre o efeito da masturbação nos receptores hormonais também obscurecem o quadro.
Um estudo de 2007 com ratos descobriu que a masturbação frequente reduzia os receptores de andrógenos no cérebro. Os receptores de andrógenos ajudam o corpo a usar a testosterona. Enquanto isso, outro estudo de 2007 com ratos mostrou que a masturbação frequente aumentava a densidade do receptor de estrogênio.
As implicações dessas descobertas em humanos no mundo real não são claras.
A masturbação afetará minha construção muscular?
A testosterona é conhecida por ajudar a construir músculos porque os auxilia na síntese de proteínas.
Como a masturbação afeta os níveis de testosterona apenas em pequenas maneiras de curto prazo, ela não o impedirá de construir músculos se você seguir um regime de fortalecimento muscular saudável.
Há pouca ou nenhuma evidência clínica disponível para mostrar que abster-se de masturbação ou atividade sexual antes de um treino pode ajudá-lo a construir músculos mais rápido.
Quais são os sinais de baixa testosterona?
Os sinais de níveis baixos de T incluem:
- diminuição ou falta de desejo sexual
- tendo problemas para obter ou manter uma ereção ou disfunção erétil (DE)
- produzindo pequenas quantidades de sêmen durante a ejaculação
- perder cabelo no couro cabeludo, rosto e corpo
- sentindo falta de energia ou exaustão
- perdendo massa muscular
- perder massa óssea (osteoporose)
- ganhar maiores quantidades de gordura corporal, incluindo gordura no peito (ginecomastia)
- experimentando mudanças inexplicáveis no humor
No entanto, alguns desses sinais podem ser causados por escolhas de estilo de vida. Fumar e beber quantidades excessivas de álcool pode influenciar seus níveis de T.
Certas condições de saúde também podem afetar seus níveis de T, como:
- diabetes
- pressão alta
- doenças da tireóide
Quais são os benefícios e riscos da masturbação?
A masturbação é uma maneira segura de sentir prazer sexual, esteja você sozinho ou com um parceiro. Ele também tem muitos outros benefícios comprovados, incluindo:
- aliviando o estresse
- reduzindo a tensão sexual
- melhorando seu humor
- ajudando você a relaxar ou reduzir a ansiedade
- ajudando você a ter um sono mais satisfatório
- ajudando você a aprender mais sobre seus desejos sexuais
- melhorando sua vida sexual
- aliviando cólicas
A masturbação não tem efeitos negativos em seu desempenho sexual ou em outras partes do seu corpo em relação aos níveis T.
A masturbação sozinha não causa perda de cabelo, disfunção erétil ou acne no rosto e nas costas. Esses efeitos estão mais fortemente ligados às escolhas de estilo de vida, higiene e relacionamentos pessoais, em vez de aos seus níveis t.
No entanto, a masturbação pode causar efeitos psicológicos que afetam seus níveis de T.
Por exemplo, algumas pessoas se sentem culpadas quando se masturbam, devido a pressões sociais ou interpessoais. Isso é especialmente comum quando ouvem que a masturbação é imoral ou equivalente a ser infiel.
Essa culpa, junto com problemas de relacionamento, pode causar ansiedade e depressão. Isso, por sua vez, pode afetar seus níveis de T, o que pode causar disfunção erétil ou diminuição do desejo sexual.
Você também pode se sentir desconfortável ao se masturbar, especialmente se se masturbar com mais frequência do que em atividades sexuais com seu parceiro. Isso pode causar dificuldades em seu relacionamento e essas dificuldades podem afetar seus níveis de T se resultarem em depressão ou ansiedade.
Comunique-se abertamente com seu parceiro para que ambos estejam de acordo sobre o papel da masturbação em seu relacionamento. Você pode considerar procurar terapia individual ou de casal para descobrir os efeitos da masturbação em seu relacionamento.
Em alguns casos, conversar sobre masturbação com seu parceiro pode ajudar a desenvolver hábitos sexuais saudáveis. Isso pode ajudá-lo a manter níveis saudáveis de testosterona por meio de um relacionamento sexualmente satisfatório com seu parceiro.
O takeaway
A masturbação sozinha não tem muito impacto em seus níveis T.
As mudanças hormonais associadas à masturbação podem causar alguns efeitos de curto prazo, mas a ejaculação causada pela masturbação não terá nenhum impacto de longo prazo em sua saúde sexual ou bem-estar geral.
No entanto, problemas pessoais e emocionais podem afetar os níveis T. Se você notar sinais de testosterona baixa e também tiver dificuldades em seu relacionamento, considere fazer uma terapia para você ou para você e seu parceiro.
Comunicar abertamente sobre sua vida pessoal ou sexual pode ajudá-lo a resolver problemas que podem estar causando uma queda em seus níveis de T.
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