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Uma rápida olhada nos melhores colchões para travessas laterais e de estômago
- Melhor colchão orgânico para travessas laterais: Saatva Latex Hybrid
- Melhor colchão híbrido para travessas laterais: Casper Original Hybrid Colchão
- Melhor colchão econômico para travessas laterais: Nest Bedding Love & Sleep Mattress
- Melhor colchão de espuma para travessas laterais: Nolah Original de 10 polegadas
- Melhor colchão refrescante para travessas abdominais: Brooklyn Aurora Hybrid
- Melhor colchão híbrido para travessas abdominais: Helix Twilight
- Melhor colchão de espuma para travessas de estômago: The Muse Mattress
- Melhor colchão econômico para travessas estomacais: The Allswell
Quando se trata de escolher o colchão certo, a preferência pessoal desempenha um grande papel. Se o seu colchão não for confortável, você provavelmente não gostará muito de dormir nele.
A qualidade do sono depende de muitos fatores diferentes, portanto, há mais a considerar além de como seu colchão se sente.
Sua posição regular para dormir é um fator importante que você deve levar em consideração. Diferentes colchões oferecem diferentes recursos, portanto, nem todos os colchões proporcionam o conforto ideal para todas as posições de dormir.
Se você dorme de costas, por exemplo, provavelmente precisará de um colchão mais firme para suportar um bom alinhamento da coluna vertebral.
Se você adormece de lado ou de estômago em busca de um novo colchão, você veio ao lugar certo. Veremos nossas oito melhores opções de colchões e forneceremos algumas dicas sobre como escolher o colchão dos seus sonhos.
Como escolhemos
Analisamos cuidadosamente as opções de colchões disponíveis para nos certificarmos de que recomendamos apenas os melhores colchões do mercado. Na escolha dos colchões listados abaixo, consideramos os seguintes fatores:
Características ideais do colchão para travessas laterais e de estômago
Se você dorme de lado, vai querer um colchão que ajude a manter um bom alinhamento da coluna, contornando os ombros, a parte inferior das costas e os quadris. Colchões mais macios podem não oferecer suporte suficiente, enquanto colchões mais firmes não fornecem alívio de pressão suficiente.
As pessoas que dormem no estômago, por outro lado, precisam de um colchão firme que suporte a coluna. Levamos essas necessidades em mente ao selecionar nossas principais opções.
Opinião dos consumidores
Duas pessoas diferentes podem não apreciar exatamente as mesmas coisas em um colchão. O que parece "certo" para outra pessoa pode ser mais "não exatamente" para você.
Ainda assim, o feedback de outros clientes pode ter muito valor quando você considera suas opções, por isso certificamo-nos de que as avaliações confirmam os benefícios para travessas laterais e de estômago.
Reputação e transparência da empresa
Antes de se arriscar em um novo colchão, você provavelmente deseja saber se a empresa da qual você compra tem uma boa reputação. Para facilitar sua decisão, recomendamos marcas conhecidas por serem sinceras sobre como e onde fabricam seus colchões. Também consideramos a qualidade do atendimento ao cliente.
Políticas da empresa
É difícil saber se o seu novo colchão é um bom ajuste até você dormir sobre ele por algumas semanas. A maioria das marcas de colchões reconhece isso e oferece testes de sono em casa para ajudá-lo a encontrar o colchão certo.
Os colchões têm diferentes durações de vida dependendo do tipo de colchão e de outros fatores, mas a maioria das marcas de renome oferece garantia de pelo menos 10 anos.
Guia de preços
Os preços dos colchões variam muito. Incluímos colchões em várias faixas de preço para acomodar orçamentos diferentes. Demos os preços para os colchões queen-size, então você vai pagar menos por um colchão grande e mais por um king-size.
Aqui está o detalhamento:
- $ = menos de $ 700
- $$ = $700–$1,400
- $$$ = mais de $ 1.400
As escolhas da Healthline para os melhores colchões para travessas laterais
Melhor colchão orgânico para travessas laterais
Saatva Latex Hybrid
- Preço: $$$
- Altura do colchão: 13 polegadas
- Tipo: híbrido
Procurando um colchão orgânico? O colchão híbrido de látex da Saatva oferece uma experiência de sono luxuosa e hipoalergênica.
A espuma de látex Talalay durável repousa sobre bobinas embaladas individualmente para fornecer conforto de média firmeza e alívio de pressão. Uma vez que o látex dorme mais frio do que a espuma viscoelástica, o colchão orgânico Saatva é uma boa opção para pessoas que tendem a se aquecer durante o sono.
O látex também responde bem ao movimento, por isso ajuda a amortecê-lo enquanto você dorme, sem fazer você se sentir preso, como acontece com alguns colchões de espuma viscoelástica.
Além disso, as bobinas mais grossas que circundam o colchão são projetadas para fornecer suporte de borda ideal, tornando mais fácil entrar e sair da cama e evitando a sensação de afundamento se você dormir perto da borda.
Todos os colchões da Saatva são feitos à mão nos Estados Unidos, com materiais sustentáveis e ecologicamente corretos. Na verdade, a empresa recebeu o selo Cradle to Cradle Certified e utiliza látex Talalay certificado pela Rainforest Alliance.
Esta é um colchão de luxo, mas Saatva oferece um teste de sono de 180 noites, então você pode decidir se vale a pena o preço. Com a entrega gratuita de luvas brancas, você não precisa se preocupar em desempacotar ou arrumar o colchão sozinho.
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Melhor colchão híbrido para travessas laterais
Colchão Casper Original Hybrid
- Preço: $$
- Tipo de colchão: híbrido
- Altura: 11 polegadas
Os colchões híbridos combinam o suporte de molas com o conforto de camadas de espuma para proporcionar uma experiência de sono confortável para todos os tipos de travessas. Os colchões Casper, que não têm limite de peso, são projetados para oferecer alívio de pressão e suporte para travessas laterais, independentemente da estrutura corporal ou peso.
A principal camada de espuma neste colchão de média firmeza oferece suporte direcionado nas três zonas principais: ombros, parte inferior das costas e quadris. A empresa afirma que essa espuma, que é mais macia nos ombros e mais firme nas costas e nos quadris, proporciona um melhor alinhamento da coluna e um alívio essencial da pressão.
Uma camada adicional de espuma perfurada ajuda a manter o ar circulando pelo colchão para que você se mantenha fresco enquanto dorme.
Vários revisores observam que este colchão oferece um bom suporte para uma variedade de tamanhos de corpo. Os revisores também gostam do isolamento de movimento, que muitas pessoas dizem que reduziu as oscilações e os ajudou a dormir melhor com um parceiro. Outros confirmam que a camada de resfriamento realmente ajudou a prevenir o superaquecimento durante a noite.
Embora muitos críticos digam que este colchão forneceu um ótimo suporte para dormir lateral e combinado e ajudou a melhorar a dor lombar, outros o acharam muito firme para o seu paladar.
Algumas pessoas também disseram que um forte cheiro de produto químico permaneceu por vários dias após a desembalagem. Essa liberação de gases é normal com muitos colchões novos, mas você pode querer manter isso em mente se você for particularmente sensível a odores químicos.
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Melhor colchão econômico para travessas laterais
Colchão Nest Bedding Love & Sleep
- Preço: $
- Tipo de colchão: espuma
- Altura: 10 polegadas
A espuma respirável do colchão Love & Sleep foi projetada para proporcionar um conforto refrescante durante a noite. Na verdade, este colchão contém uma camada especial de “fluxo de ar” entre as duas camadas principais de espuma que, segundo a empresa, ajuda a manter o colchão fresco e oferece mais suporte de contorno para travessas laterais.
A camada superior de espuma responde bem ao movimento, ajudando você a dormir melhor, apoiando-o quando você se vira, em vez de fazer você se sentir preso no colchão. A espuma também passou por rigorosos testes de emissões químicas e ganhou a certificação Greengaurd Gold.
Os revisores confirmam a facilidade de movimento e o isolamento de movimento neste colchão. Vários travessas laterais também mencionam que as dores nas costas e quadris melhoraram depois de dormir no colchão. No entanto, as avaliações oferecem um feedback misto sobre a temperatura - alguns dizem que ficaram mais frios durante a noite, enquanto outros mencionam que acordaram com calor.
Este colchão vem em duas opções de firmeza, mas muitos críticos recomendam travessas laterais, especialmente aquelas com pesos mais baixos, ficar com o médio. Se não funcionar para você, a equipe de atendimento ao cliente da Nest pode ajudá-lo a fazer a troca pelo colchão firme.
Mesmo os revisores que decidiram que o colchão Love & Sleep não era para eles elogiaram a capacidade de resposta e a disponibilidade da equipe de atendimento ao cliente.
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Melhor colchão de espuma para travessas laterais
Nolah Original de 10 polegadas
- Preço: $$
- Tipo de colchão: espuma
- Altura: 10 polegadas
Não há colchão perfeito que possa atender às necessidades de sono de todos. Mas o colchão Nolah é uma ótima opção a se considerar se você estiver procurando por um colchão de espuma.
A empresa descreve este colchão como sendo especificamente projetado para apoiar o alinhamento da coluna e a saúde do sono. Este colchão é feito com sua espuma patenteada, que contém bolhas de ar projetadas para promover o fluxo de ar e proporcionar maior conforto.
Muitos críticos dizem que este colchão ajudou a aliviar imediatamente dores nos ombros e nas costas. Outros apreciam a firmeza média e consideram-no um excelente colchão pelo preço.
Esta espuma não é projetada especificamente para resfriar, mas a empresa afirma que a ausência de produtos químicos que retêm o calor mantém a temperatura do colchão neutra, canalizando o calor do corpo através do colchão - e vários revisores confirmam que este colchão os ajuda a dormir mais relaxados.
Alguns críticos também dizem que demorou algum tempo para se acostumar com o colchão, o que não é incomum quando se compra um colchão novo.
Um bônus adicional: a empresa doa para Defenders of Wildlife com cada colchão vendido, portanto, sua compra também apoia uma empresa ecológica e ajuda a proteger a vida selvagem americana.
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As escolhas da Healthline para os melhores colchões para travessas estomacais
Melhor colchão refrescante para travessas de estômago
Brooklyn Aurora Hybrid
- Preço: $$
- Tipo de colchão: híbrido
- Altura: 13 polegadas
Dormir de bruços significa que você tem contato frontal total com o colchão. Por causa disso, muitos dormentes de estômago tendem a ficar muito quentes durante a noite.
O Aurora Hybrid da Brooklyn Bedding apresenta tecnologia de resfriamento inovadora que ajuda a prevenir esse problema, tornando-o uma boa opção para pessoas que dormem com calor.
A espuma deste colchão híbrido contém gotas de gel refrescante que se liquefazem e solidificam com base na temperatura ambiente. A empresa diz que este gel refrescante ajuda as pessoas a manter a temperatura da pele mais fria para um sono melhor.
A camada superior de espuma também contém cobre para maior durabilidade e capacidade de resposta do colchão. O gel de cobre adicionado também ajuda a dissipar a umidade e o calor do corpo para um sono mais fresco. Muitos críticos elogiam a frieza do colchão e dizem que ele faz uma grande diferença na qualidade de seu sono.
O Aurora Hybrid, que vem em três níveis de firmeza, recebe ótimas críticas de pessoas que dormem no estômago de vários tipos de corpo. Alguns críticos dizem que obtiveram apoio suficiente do meio, enquanto outros dizem que o colchão firme ofereceu o equilíbrio certo entre suporte e conforto.
Se você não tiver certeza de qual nível de firmeza atende melhor às suas necessidades, você pode conversar com um especialista do sono diretamente no site.
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Melhor colchão híbrido para travessas de estômago
Helix Twilight
- Preço: $$
- Tipo de colchão: híbrido
- Altura: 12 polegadas
Pessoas que dormem no estômago precisam de colchões mais firmes para fornecer suporte suficiente para a coluna e distribuição de peso. Em outras palavras, você não quer um colchão supermacio que o puxa para a cama e coloca uma pressão extra em sua coluna.
O Helix Twilight foi projetado para oferecer suporte a travessas que mudam de posição ao longo da noite, mas a firmeza - que Helix avalia entre 8 e 9 na escala de firmeza de 10 pontos - torna esta uma boa opção para travessas de estômago.
Este colchão tem duas camadas de espuma acima de bobinas embaladas individualmente. A "camada de conforto" adicional foi projetada para oferecer amortecimento sem prejudicar o suporte do colchão. Uma capa respirável ajuda a manter o colchão fresco enquanto você dorme.
Os colchões Helix são certificados pelo CertiPUR-US e OEKO-TEX Standard 100, o que significa que os testes mostraram que eles não contêm substâncias que destroem a camada de ozônio ou produtos químicos prejudiciais.
Alguns críticos dizem que este colchão não era tão firme quanto eles esperavam, mas outros adoram o suporte firme para dormir no estômago. Muitos comentários também mencionam a falta de transferência de movimento e o bom suporte de borda.
No geral, os revisores elogiaram o excelente suporte ao cliente da Helix e chamam isso de um colchão confortável que proporciona uma ótima noite de sono.
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Melhor colchão de espuma para travessas de estômago
Colchão musa
- Preço: $$
- Tipo de colchão: espuma
- Altura: 12 polegadas
A espuma geralmente não é um ótimo colchão para quem dorme no estômago, já que é mais provável que você sinta que está afundando no colchão quando está deitado de bruços. Com o colchão The Muse, no entanto, você pode escolher sua firmeza preferida. A Muse recomenda especificamente seu colchão firme para quem dorme nas costas e no estômago.
Este colchão pode ser uma boa opção a considerar se você quiser se sentir acolchoado, mas ainda dormir sobre o colchão, em vez de no isto. Não se preocupe - se você achar que é muito firme, a empresa irá trocá-lo por uma firmeza diferente após 20 noites. Você também pode devolvê-lo por qualquer motivo dentro do período de teste de 120 noites.
A Muse projeta seus colchões para fornecer suporte e durabilidade por anos. Em um teste, a espuma básica voltou à forma depois que eles a comprimiram por 2 anos. Também fazem seus colchões nos Estados Unidos, com espuma certiPUR-US.
Vários revisores dizem que dormiram bem e confirmam que este colchão faz o truque para travessas de estômago. Muitos também elogiam a tecnologia de resfriamento. Não apenas a espuma do colchão contém gel para ajudar a prevenir a transferência de calor, a empresa tricota as capas do colchão com fios que mudam de fase, o que ajuda a absorver o calor e manter o frio a noite toda.
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Melhor colchão econômico para travessas de estômago
The Allswell
- Preço: $
- Tipo de colchão: híbrido
- Altura: 10 polegadas
Este colchão híbrido de média firmeza oferece suporte confortável e acessível para travessas combinadas e abdominais. Bobinas individuais ajudam a fornecer suporte e reduzir a transferência de movimento, enquanto uma camada de viscoelástica infundida com cobre e grafite ajuda a dissipar o calor do corpo para um sono mais fresco.
Várias avaliações confirmam que este colchão oferece um bom suporte e baixa transferência de movimento, ajudando-os a dormir confortavelmente de bruços durante a noite.
Alguns revisores dizem que não era firme o suficiente para pessoas com sono estomacal estrito, especialmente pessoas com peso corporal mais alto. A tecnologia de resfriamento recebeu críticas mistas. Algumas pessoas relatam dormir um pouco aquecidas, enquanto outras mencionam que ficam frescas durante a noite.
Em geral, os críticos elogiam o atendimento ao cliente e geralmente concordam que este é um bom colchão para o preço. Você também terá 100 noites para garantir que este colchão realmente atenda às suas necessidades.
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Como fazer compras
A posição de dormir é importante ao escolher um colchão, mas você também deve considerar outros elementos importantes. Ao comprar, lembre-se destes fatores:
Tipo de colchão
Colchões vêm em três tipos principais: innerspring, espuma e híbrido. De modo geral, as travessas laterais se dão melhor em colchões de espuma ou híbridos mais macios, pois oferecem maior amortecimento e alívio de pressão.
Pessoas que dormem no estômago geralmente precisam de um colchão híbrido ou de molas internas mais firme para melhor suporte durante a noite.
Materiais
Uma vez que a espuma viscoelástica pode reter o calor enquanto você dorme, quem dorme no estômago pode preferir látex ou espuma especialmente projetada para melhorar o fluxo de ar e manter o colchão fresco.
Pessoas que dormem no estômago também podem considerar os colchões com pillow-top com cautela. Isso pode adicionar amortecimento extra e suporte para travessas laterais, mas travessas de bruços muitas vezes acabam se sentindo sufocadas, presas e excessivamente quentes.
Firmeza
A pesquisa sugere que os colchões de média firmeza fornecem o melhor suporte para a maioria das travessas. Claro, a firmeza é muito subjetiva, então você pode preferir um colchão um pouco mais macio, especialmente se você dorme de lado. Pessoas que dormem no estômago podem optar por um colchão mais firme para obter o suporte ideal para a coluna.
Alívio de pressão
Dormir de lado exerce pressão sobre o quadril e os ombros, então um bom colchão ajudará a aliviar essa pressão para mantê-lo confortável e alinhar adequadamente a coluna.
Isso importa menos quando você sempre dorme de bruços, mas você deve garantir que o colchão apoie adequadamente seu tronco e parte inferior do corpo.
Outras considerações
Se você dorme próximo à beirada ou tem problemas para entrar e sair da cama, pode precisar de um colchão com suporte forte para as extremidades.
Sensível a odores químicos? Verifique os comentários para verificar se outras pessoas notaram a liberação prolongada de gases.
Dormir com um parceiro? Você provavelmente vai querer um colchão que não transfira movimento facilmente.
Políticas da empresa
É sempre melhor experimentar o seu colchão antes de comprá-lo, e testes de sono em casa tornam isso possível, mesmo quando você faz compras online.
Antes de comprar, verifique a garantia e certifique-se de que o revendedor oferece um teste de sono longo o suficiente para você ter uma ideia do seu novo colchão (30 dias nem sempre é suficiente).
Posições de dormir e sua saúde
Sua posição ideal para dormir é aquela que permite que você tenha a quantidade certa de sono de qualidade.
Se você ronca ou tem apnéia do sono, pode descobrir que dormir de bruços melhora seu sono. Ainda assim, o sono estomacal pode causar tensão nas costas, portanto, mudar sua posição de dormir pode ajudar a prevenir dores nas costas e pescoço e melhorar sua saúde do sono a longo prazo.
Dormir de lado ou em posição fetal são consideradas as melhores posições para dormir.
Remover
Travessas laterais, você está com sorte. A maioria das pessoas prefere dormir de lado, de acordo com um estudo de 2017, então é provável que você encontre muitos colchões projetados para atender às suas necessidades de sono.
Se você dorme de bruços, pode preferir ser mais firme e pular o travesseiro, especialmente se o seu colchão atual não fornecer suporte suficiente. Aproveite os testes de sono em casa para se certificar de que está acomodado no colchão certo, uma vez que não há substituto para um bom sono.
Crystal Raypole já trabalhou como escritor e editor da GoodTherapy. Seus campos de interesse incluem línguas e literatura asiáticas, tradução para o japonês, culinária, ciências naturais, positividade sexual e saúde mental. Em particular, ela está empenhada em ajudar a diminuir o estigma em torno de questões de saúde mental.
