Se você estiver lutando, há ajuda.
Quando eu tinha 15 anos, desenvolvi um transtorno alimentar. É claro que os hábitos desse transtorno começaram meses (até anos) antes.
Aos 6 anos, eu estava usando spandex e malhando ao lado de minha mãe. Meus cabelos loiros saltaram enquanto dançávamos, improvisávamos e fazíamos abdominais com Jane Fonda. Na época, não pensei muito nisso. Eu estava jogando. Estávamos apenas nos divertindo.
Mas foi minha primeira lição sobre o que os corpos das mulheres deveriam ser.
Essas fitas VHS me ensinaram que ser fino era bonito e desejável. Aprendi que meu peso pode (e deve) determinar meu valor.
Comecei a malhar mais - e a comer menos. Usei roupas para esconder minhas imperfeições. Para me esconder do mundo.
Quando comecei a contar calorias, já estava mergulhado até os ossos no que os médicos mais tarde chamariam de EDNOS (um transtorno alimentar, sem outra especificação - agora conhecido como OSFED, outro transtorno alimentar ou alimentar específico) e transtorno dismórfico corporal.
A boa notícia é que encontrei ajuda e “me recuperei”. Aos 30, meus quadris se alargaram, minhas coxas engrossaram e, embora eu não amasse meu corpo, também não o odiava. Usei a comida e os exercícios de maneira saudável.
Mas então eu engravidei e meu distúrbio há muito adormecido voltou à tona.
A pesagem quinzenal desviou minha atenção de volta para aquela balança maldita.
Claro, a correlação entre gravidez e distúrbios alimentares é bastante conhecida. De acordo com a Mental Health America, aproximadamente 20 milhões de mulheres nos EUA têm um transtorno alimentar clinicamente significativo, e a National Eating Disorder Association (NEDA) observa que alguns desses transtornos são desencadeados pela gravidez.
“A contagem, comparação e medição incessantes que acontecem durante esses nove meses e além podem explorar algumas das vulnerabilidades que estão ligadas a distúrbios alimentares e obsessões alimentares e de peso”, explica NEDA. “Perfeccionismo, perda de controle, sentimentos de isolamento e memórias da infância muitas vezes vêm à tona.”
Essas coisas, juntamente com um corpo em constante mudança - e rapidamente - podem ser tóxicas.
De acordo com a instalação de tratamento de transtornos alimentares, Center for Discovery, há um risco maior de recaída durante os períodos pré-natal e pós-parto se alguém está lutando ou lutou com um transtorno alimentar.
Ironicamente, minha primeira gravidez correu bem. A experiência foi mágica e fortalecedora. Eu me sentia confiante, sexy e forte e, pela primeira vez em 3 décadas, amei a mim mesma - e minha nova forma mais completa.
Mas minha segunda gravidez foi diferente. Eu não conseguia abotoar minhas calças por 6 semanas. Eu estava aparecendo por 8 semanas, e as pessoas comentavam regularmente sobre minha aparência.
“Uau, você tem apenas 5 meses ?! Você está grávida de gêmeos? "
(Sim, realmente.)
Cutuquei meu abdômen em expansão. Fiquei preocupada com o que o rápido aumento significava para mim e meu corpo pós-bebê, e fiz tudo o que pude para controlá-lo.
Eu caminhei, nadei, fiz ioga e corri. Eu mantive minhas calorias limitadas - não substancialmente, mas o suficiente. Eu não me permitia mais do que 1.800 calorias por dia, e comecei a considerar os alimentos como "bons" ou "ruins".
Após o parto, as coisas pioraram exponencialmente.
A amamentação tornou-se uma desculpa para restringir calorias e alimentos. (Meu bebê estava amarrado a mim e - como tal - eu estava amarrado ao sofá.) E meu médico está bem para se exercitar 2 semanas após o parto justificou minha atividade física.
Eu estava curando e sendo “saudável”.
Não se engane: sou um trabalho em andamento. A recuperação de comportamentos desordenados é um processo que dura a vida toda. Mas se você estiver lutando com seu corpo, há ajuda.
Aqui estão várias coisas que você pode fazer para apoiar sua recuperação durante e após o nascimento.
- Diga a alguém que você está passando por momentos difíceis, de preferência um médico, outro sobrevivente ou um parente ou amigo que o apóia. Você não obterá ajuda se esconder seus sintomas, e admitir que tem um problema é o primeiro passo para a recuperação.
- Agende uma consulta pré-natal assim que souber que está grávida e informe ao seu médico que você está lutando (ou tem lutado) com um distúrbio alimentar. Se eles não cooperarem, ajudarem ou invalidarem seus sentimentos e medos, procure um novo médico imediatamente. Você precisa de um OB-GYN que trabalhe para e com você.
- Se você não tem um psiquiatra, psicólogo, terapeuta ou nutricionista certificado, compre um. Muitos são treinados para lidar especificamente com transtornos alimentares, e um bom clínico pode ajudá-lo a criar um "plano" de gravidez. Isso deve incluir uma estratégia tangível e saudável para ganhar peso e uma forma de lidar com o ganho repentino de tal peso.
- Participe de aulas de gravidez, pré-natal e parto.
- Localize grupos de suporte locais ou bate-papos online. Muitos se recuperando de distúrbios alimentares consideram o aconselhamento em grupo útil.
- Encontre uma maneira de honrar e mime-se sem exercícios ou comida.
Claro, nem é preciso dizer, mas é fundamental que você obtenha ajuda - não apenas para o seu bem-estar, mas também para o de seu filho.
De acordo com a Eating Disorder Hope - uma organização que fornece informações e recursos e tem como objetivo acabar com os transtornos alimentares - “mulheres grávidas com transtornos alimentares ativos correm um risco muito maior de dar à luz bebês prematuros e [/ ou] com baixo peso ao nascer ... [são ] em maior risco de ter uma cesariana e [/ ou] desenvolver depressão pós-parto. ”
Os distúrbios alimentares pós-parto podem dificultar a amamentação. Ansiedade, ataques de pânico, ideações suicidas e outros impactos psicológicos também são comuns.
Mas existe ajuda.
Há esperança, e a coisa mais importante que você pode fazer é permanecer honesta: seu bebê merece a chance de ser feliz e saudável ... e você também.
Para encontrar uma clínica em sua área, confira Localizador de tratamento de Eating Disorder Hope. Você também pode ligar para o NEDA Helpline para suporte e recursos em 1-800-931-2237.
Kimberly Zapata é mãe, escritora e defensora da saúde mental. Seu trabalho apareceu em vários sites, incluindo o Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health e Scary Mommy - para citar alguns - e quando seu nariz não está enterrado no trabalho (ou em um bom livro), Kimberly passa seu tempo livre correndo Maior que: doença, uma organização sem fins lucrativos que visa capacitar crianças e jovens que lutam contra problemas de saúde mental. Siga Kimberly no o Facebook ou Twitter.
