6 melhores almofadas de apoio lombar

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Uma rápida olhada nas melhores almofadas de apoio lombar

• Melhor para o carro: almofada traseira roxa e suporte lombar Dreamer Car
• Melhor suporte lombar respirável: Almofada lombar ortopédica ventilada Coop Home Goods
• Melhor para sentar, dormir ou trabalhar na cama: Almofada de Apoio de Quatro Posições Coop Home Goods
• Melhor suporte lombar de luxo: Velvet Floral Lumbar Pillow de Kevin O’Brien Studio
• Melhor suporte lombar para risos: travesseiro de pelúcia em forma de pão

Você já sentiu dor lombar após uma longa viagem ou um longo dia passado sentado em sua mesa?

Se sim, você está em boa companhia: um estudo de 2015 descobriu que a taxa de dor lombar crônica mais do que dobrou entre 1992 e 2006.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que 60 a 70 por cento das pessoas nos países industrializados terão dor lombar durante a vida.

A pesquisa provou que sentar, especialmente a postura sentada inadequada, é um grande contribuinte para a dor lombar, esteja você sentado em um carro, em uma mesa ou na cama.

Mas, como devemos sentar, podemos pelo menos torná-lo mais confortável usando travesseiros feitos especialmente para apoiar a região lombar.

O que contribui para um bom suporte lombar?

O Instituto Nacional de Segurança e Saúde Ocupacional (NIOSH) descobriu que mais de 1 em cada 4 adultos que trabalham tem dor lombar.

Como parte dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), o NIOSH mantém um site detalhado de recursos para reduzir a dor lombar no local de trabalho.

Uma das recomendações mais abrangentes da organização é a aplicação da ciência da ergonomia.

O NIOSH define ergonomia como “a ciência de adequar as condições do local de trabalho e as demandas de trabalho às capacidades da população trabalhadora”.

Em termos mais simples, a ergonomia usa nosso conhecimento do corpo para ajustar e personalizar todos os tipos de condições de trabalho, com o objetivo de prevenir distúrbios musculoesqueléticos e reduzir ou prevenir dores crônicas.

A região lombar é a parte inferior da coluna, também chamada de região lombar ou região lombar. Sentar por um período prolongado geralmente resulta em curvatura, o que combate a curvatura natural da coluna lombar. Isso pode causar dor e tensão.

Colocar travesseiros atrás da região lombar, sob os joelhos ou em ambas as áreas pode fornecer um bom suporte lombar. Isso ajudará sua coluna a manter sua curva natural e reduzir a pressão na região lombar.

Como escolhemos

• Popularidade. Procuramos produtos que não sejam apenas altamente avaliados, mas também usados ​​e amados por centenas de clientes.
• Pesquisa Clinica. Esta peça foi concebida com base em vários estudos que mostram os benefícios de se obter apoio lombar de travesseiros especiais.
• Reputação e transparência da empresa. Recomendamos apenas produtos de marcas confiáveis. Isso significa que eles não tiveram quaisquer recalls e ações judiciais recentes.
• Opinião dos consumidores. Todos os produtos têm uma avaliação média do cliente de pelo menos 4 estrelas.

Guia de preços

• $ = menos de $ 35
• $$ = $35–$50
• $$$ = mais de $ 50

As escolhas da Healthline das melhores almofadas de apoio lombar

Melhor para o carro

Almofada Dorsal Roxa

• Preço: $$

A Purple, a empresa de colchões cult favorita, também fabrica uma variedade de almofadas e travesseiros ergonômicos.

A almofada lombar do Purple é feita da mesma grade de marca registrada de seus colchões, que são projetados para se adequar à sua região lombar e ajudar a fornecer suporte postural.

O material foi desenvolvido para manter as costas frias e reduzir o suor. A capa é lavável na máquina e inclui uma alça para fácil transporte.

Ele vem com uma garantia de 1 ano e uma avaliação de 4,3 estrelas com base em mais de 16.000 avaliações de clientes no site da Purple.

As avaliações de 1 estrela respondem por apenas 5% de todas as avaliações. Eles tendem a reclamar de a almofada ser muito pequena ou ter um cheiro de produto químico.

Compre a almofada de costas roxa online.

Suporte Lombar Dreamer Car

• Preço: $

Com uma classificação de 4,4 estrelas na Amazon com base em mais de 1.600 avaliações, esta almofada lombar para automóveis é a favorita dos clientes.

Maior e mais comprido do que a maioria das almofadas lombares, esta também foi construída para ajudar a apoiar a parte superior e central das costas. A forma curva foi projetada para se alinhar à sua coluna, ajudando a promover uma boa postura e aliviando a tensão muscular.

Ele vem com uma capa de algodão removível e lavável, um núcleo de espuma de memória e duas alças ajustáveis ​​para mantê-lo firmemente preso ao assento.

O fabricante recomenda mover o assento para trás 2,5 a 5 cm para acomodar a espessura adicional do travesseiro.

A garantia de 1 ano desta almofada para carro garante uma substituição ou reembolso se você tiver quaisquer defeitos.

Compre o suporte lombar do carro Dreamer online.

Melhor suporte lombar respirável

Almofada lombar ortopédica ventilada Coop Home Goods

• Preço: $

Esta almofada lombar de espuma de memória é infundida com carvão para ajudar a reduzir os odores que as almofadas de suporte lombar podem pegar depois de horas por dia pressionadas contra as costas suadas.

Uma alça conectada permite que você prenda e solte facilmente seu travesseiro conforme você se move de um lugar para outro em sua casa ou escritório.

A firme espuma de memória com certificação CertiPUR-US foi projetada para aliviar a pressão na parte inferior das costas e ajudar na sua postura. Esta almofada simples e eficaz vem com um período de teste de 100 noites e garantia de 5 anos.

Compre a almofada lombar da Coop Home Goods online.

Melhor para sentar, dormir ou trabalhar na cama

Almofada de suporte de quatro posições Coop Home Goods

• Preço: $

Esta almofada de espuma viscoelástica personalizável possui uma inserção de espuma removível, para que você possa ajustar a altura de acordo com sua preferência.

O travesseiro foi projetado para apoiar a região lombar e os quadris. Coloque-o atrás das costas para apoio lombar, sob os joelhos para aliviar a pressão lombar ou do quadril, entre os joelhos para reduzir a dor nas costas enquanto está deitado de lado ou em qualquer outro lugar em que seu corpo precise de um pouco de apoio.

A tampa é removível. Seu tamanho compacto pode torná-lo uma boa escolha para viagens. Este travesseiro é certificado pela CertiPUR-US e inclui um período de teste de 100 noites de sono e uma garantia limitada de 5 anos.

Compre online a almofada de suporte de quatro posições da Coop Home Goods.

Melhor suporte lombar de luxo

Almofada lombar floral de veludo por Kevin O’Brien Studio

• Preço: $$$

Esta almofada de apoio lombar é mais cara do que as restantes nesta lista, mas por um bom motivo: foi concebida pelo pintor Kevin O’Brien, por isso pode servir de apoio e decoração, se isso é algo que você está procurando.

Esta almofada de veludo está disponível em nove cores e padrões, todos infundidos com fios metálicos. É preenchido e projetado para ajudar a apoiar a região lombar e promover uma boa postura.

O travesseiro é feito nos Estados Unidos sob certificações de comércio justo e trabalho. É vendido pela Perigold, uma divisão da Wayfair.

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Melhor suporte lombar para risos

Almofada de pelúcia em forma de pão

• Preço: $

Esta almofada não é especificamente projetada para suporte lombar, mas irá apoiar facilmente sua região lombar se você permitir!

Com mais de 1 metro de comprimento, sua força é a versatilidade: você pode usá-lo como apoio lombar quando a região lombar doer ou abraçá-lo deitado de lado para apoiar os ombros.

Com a forma de um pão, este travesseiro não é convencional - e encantador para aqueles de nós que se divertem com travesseiros em formato de, bem, como não travesseiros.

Cerca de 600 clientes da Amazon avaliam com 4,4 estrelas. Os poucos dissidentes afirmam que não é fofo o suficiente. Felizmente, este pão almofadado possui um zíper conveniente: se você precisar de mais fofo, basta adicionar mais.

Compre um travesseiro de pelúcia em forma de pão online.

Remover

Embora a dor nas costas seja muito incômoda e comum, existem maneiras de protegê-la.

Quer você acabe apoiando sua coluna lombar com um travesseiro de marca de alta qualidade, um pedaço gigante de pão falso ou algo no meio, lembre-se de reservar um tempo para mover, esticar e fortalecer suas costas e corpo na medida em que você capaz.

Ash Fisher é um escritor e comediante que vive com a síndrome de Ehlers-Danlos hipermóvel. Quando ela não está tendo um dia de bebê-cervo vacilante, ela está caminhando com seu corgi, Vincent. Ela mora em Oakland, Califórnia. Saiba mais sobre ela nelalocal na rede Internet.