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Se você está lendo isso, é provável que esteja estressado. (Desculpe, bb!)
Bem, temos algumas boas notícias para você: é possível provocar, falar, tocar, saborear, atormentar e abrir caminho para reduzir os níveis de estresse. * Aplausos *
Acreditamos que o prazer é um aspecto fundamental de uma vida sexual segura e saudável. É por isso que contamos com escritores experientes, educadores e outros especialistas para compartilhar suas sugestões sobre tudo, desde a técnica que você usa até o brinquedo sexual que você compra.
Recomendamos apenas algo que realmente amamos, então, se você vir um link de uma loja para um produto ou marca específica, saiba que foi pesquisado exaustivamente - se é que você nos entende. Piscar.
Dicas gerais
Quer você vá para Pound Town ou Cuddle City, essas dicas vão ajudar a reduzir o cortisol e maximizar o prazer.
Conhece a ti mesmo
Assim como algumas pessoas acham uma aula de ioga mais alívio do estresse do que uma aula de treinamento, algumas pessoas acham que fazer amor é mais aliviante do que, bem, batendo.
Portanto, antes de começar a desanimar em nome da redução do estresse, pare um momento para descobrir que tipo de desânimo será o melhor para acabar com o estresse para você.
Se você está tendo uma sessão de sexo em parceria ou com vários parceiros, divulgue antes de começar.
Acender velas
Especificamente, velas de alecrim ou lavanda. Ambos os aromas podem reduzir o estresse.
Também: rochas de iluminação ambiente.
Use lubrificante
TBH, este é SEMPRE um bom conselho.
Mas o lubrificante é especialmente importante quando você está estressado.
Porque? Porque o estresse pode levar à tensão temporária dos músculos do assoalho pélvico, que pode:
- impedir a lubrificação natural na vagina
- tornar a penetração em qualquer orifício menos confortável
Incline-se no desejo responsivo
Sim, algumas posições são melhores para estourar o estresse do que outras. E sim, algumas pessoas acham o alívio do estresse sexual.
Mas, como o conselheiro sexual clínico Eric M. Garrison, autor de “Mastering Multiple Position Sex”, diz: “Muitas pessoas precisam começar o processo de desestressante antes de fazer sexo”.
É por isso que ele recomenda inclinar-se para o desejo responsivo (também conhecido como fazer coisas que ajudam a entrar no clima) antes experimentar qualquer uma das 10 posições sexuais para aliviar o estresse abaixo.
Isso pode incluir:
- lendo erotismo
- assistindo pornografia ética (leia-se: paga)
- ouvindo áudio erótico
- tomando um banho de vapor com seu botão à prova d'água
- recebendo (ou dando) uma massagem nos pés
Colher
“Esta posição é especialmente excelente quando o parceiro receptor é aquele que está estressado”, diz Garrison.
Porque? Porque eles deitam de lado enquanto seu parceiro os segura por trás.
“A sensação de ser engolfado pode ser incrivelmente reconfortante”, diz ele.
Se o jogo de penetração estiver em jogo, quando o receptor estiver pronto, o parceiro de trás pode colocar seu pênis ou vibrador no orifício frontal ou traseiro do parceiro.
Dica para aumentar o prazer: faça com que o receptor use uma manga de masturbação, como a manga Shotpocket ou a manga de masturbação Tenga Vacuum Cup, ou um estimulador, como o We-Vibe Melt ou Lelo Ina Wave, em si mesmo.
Masturbação mútua
O sexo solo é um remédio de longa data para o estresse.
Então, por que não se tocar ao lado de seu (s) parceiro (s) que também está se tocando? Como diz Garrison, “A sensação física mais o equipamento visual podem realmente aliviar o estresse.”
Ele observa que a masturbação mútua é uma opção especialmente boa para duplas que não participaram do The STI Status Talk. O mesmo vale para quem pode engravidar.
“Se alguém está tão preocupado em contrair uma IST, transmiti-la ao parceiro ou engravidar, não conseguirá relaxar o suficiente para aproveitar a sessão e colher os benefícios de minimização do estresse”, diz ele. Justo!
Linguagem de controle
“Muitas vezes, quando você está estressado, é porque se sente fora de controle”, diz Sadie Allison, fundadora da boutique de brinquedos sexuais online Tickle Kitty e autora de “The Mystery of the Undercover Clitoris”.
“Ao falar oralmente para alguém, você está recuperando o controle, o que pode ajudar a mudar sua mentalidade de‘ estou desamparada ’para‘ estou no controle ’”, diz ela.
Além disso, ela acrescenta: “Quando você é o doador, está focado em seu parceiro e nas técnicas que está tentando, e não no que quer que esteja te estressando”.
Deite-se, seja lambido
Tem um parceiro em quem você confia? Gosta de receber oral? Allison sugere convidar seu parceiro para lhe dar prazer.
Algumas linhas para tentar:
- "Olá bébé. Tenho me sentido muito estressado recentemente e adoraria me perder na sensação de sua boca. O que você acha?"
- “Estou me sentindo estressado e pensando em usar meu Womanizer. Mas eu prefiro sentir sua boca, se você estiver pronto para isso. Você está?"
“Posso prometer que na maioria das situações, quando alguém em quem você confia começar a te aborrecer, você ficará muito preso ao prazer para se sentir estressado”, diz ela.
Se você não tem um parceiro, experimente um estimulador de sexo oral, como:
- Womanizer Premium
- We-Vibe Melt
- Masturbador de vibração de calor masculino satisfatório
- Hot Octopuss Pulse Duo Lux
Esfregar
O que soa melhor do que ter o seu mel ensaboando o corpo com óleo ou loção e superando os nós de tensão?
P. retórica. A resposta obviamente não é nada!
“Deitar com a face para cima pode parecer vulnerável e criar uma resposta ainda maior ao estresse no corpo”, diz Garrison. “Comece virado para baixo e, em seguida, vire-se de costas depois de meia hora, quando estiver se sentindo completamente confortável.”
Você também pode adicionar uma vela de massagem - que, só para constar, é diferente de uma vela ole normal, diz ele.
É assim que funciona: quando você acende a vela, a cera derrete em um óleo quente (mas não muito quente!) Que pode ser massageado na pele.
Aqui estão algumas velas de massagem para comprar:
- Vela de massagem Lelo Flickering Touch
- Vela de massagem Ignite Me Lavender
- Vela de massagem maude
Missionário Lover-Go-Lower
Análises avançadas à frente.
(Desculpe, novatos. Porque o estresse pode resultar em tensão muscular - incluindo a tensão do músculo do esfíncter anal - agora não é um bom momento para mergulhar no Sul.)
Faça com que o receptor se deite com as costas retas na cama depois de jogar um travesseiro (como o Liberator Wedge ou Dame Pillo) sob seus quadris para expor o buraco do traseiro.
Depois de um aquecimento sério, pegue o lubrificante, faça o doador ficar por cima e fixe os olhos enquanto desliza para dentro.
Dica profissional: relembre o episódio 1 de “Queer as Folk” ou acesse “CrashPadSeries” para um lembrete de quão íntimo o anal missionário pode ser. (Também: cenas quentes = A + excitação!)
Yab-yum
Já ouviu falar de sexo tantrificado?
A versão SparkNotes: sexo tântrico é uma brincadeira que foi desacelerada e imbuída de uma boa dose de espiritualidade, trabalho respiratório e contato visual intenso (chamado de olhar fixo).
Bem, yab-yum é a versão tantrificada da posição sexual de lótus.
Tyomi Morgan, uma sexóloga certificada, autêntica praticante de tantra e treinadora internacional do prazer, explica: “O parceiro penetrante senta-se no chão com as pernas cruzadas e, em seguida, o parceiro que recebe se senta no colo de frente para eles, as pernas envolvendo as costas do parceiro.
Aparentemente, isso alinha seus chakras genitais.
(Se a flexibilidade do quadril ou do joelho torna desconfortável sentar com as pernas cruzadas, ela diz que qualquer um dos parceiros pode plantar os pés no chão.)
“Coloquem suas mãos no coração um do outro e sincronizem sua respiração”, diz ela. Depois de 21 respirações sincronizadas, "você se sentirá incrível, como se seu estresse estivesse desaparecendo".
Solo sagrado
Intrigado com sexo tantrificado, mas atualmente cavalgando sozinho? Boas notícias: de acordo com Morgan, a masturbação tântrica - também conhecida como masturbação sagrada - é totalmente uma coisa.
“Comece respirando pela barriga para desencadear o descanso e digerir a resposta do corpo”, diz ela. “Em seguida, concentre-se em respirar em seus órgãos genitais, porque onde a respiração vai, a energia flui.”
Continue esse padrão de respiração enquanto coloca a mão direita sobre o coração e a esquerda sobre os músculos. Quando você faz isso, Morgan diz que você pode sentir uma sensação de aquecimento nas mãos.
É aí que você está pronto para começar a jogar.
“Vá devagar e aproveite a experiência, porque a ênfase durante a masturbação sagrada está no prazer, não no orgasmo”, diz ela.
Cavaleiro agachado no topo
Allison tem uma teoria: “Quanto mais exigente fisicamente uma posição e quanto mais concentração requer, mais fácil será esquecer o que está estressando você.”
Parece identificável? Em seguida, dê um giro ao cavaleiro agachado no topo.
Faça com que seu parceiro se deite de costas e, em seguida, plante seus pés ao lado de seus quadris e sente-se de forma agachada no pênis ou vibrador.
Em seguida, envolva os glúteos, isquiotibiais, quadríceps e core para abaixar-se lentamente a uma velocidade e ritmo que sejam melhores.
Ao fazer isso, por que não fazer seu parceiro usar um vibrador de varinha, como o Le Wand ou a roda de Wartenberg, em seus mamilos, monte púbico e abdômen inferior? Olá, sensação!
Obvi, quando você ficar cansado, pode se ajoelhar para dar uma pausa aos músculos.
Outra opção: coloque uma cadeira de posicionamento, como esta na Amazon, sobre os quadris de seu parceiro. As tiras elásticas irão segurá-lo e ajudá-lo a pular nas pontas com mais facilidade. Diversão!
2x penetração
“Se você está procurando tirar algo estressante da sua mente, por que não tentar algo totalmente novo como a dupla penetração?” Allison diz.
A dupla penetração pode incluir:
- adicionar um plug anal ao P-in-V
- usando uma mordaça de bola durante anal
- inserir um cordão de contas anais durante o sexo sem compromisso
Não importa sua opinião sobre o DP, no final “haverá muitas endorfinas e muito prazer”, diz Allison.
Se você ainda está estressado
Romping é ridiculamente bom. Mas nem sempre é suficiente estourar com o estresse.
Experimente o orgasmo
É praticamente um grito de guerra da Healthline neste ponto: o prazer - não o orgasmo - é o objetivo do sexo.
O fato é que os orgasmos liberam mais do hormônio do amor que destrói o estresse (oxitocina) do que apenas o prazer.
Então, se orgasmos são acessíveis ao seu corpo, agora é um bom momento para priorizá-los.
Abraçar!
Seja honesto: quantos abraços você dá / recebe por dia?
Se for menor de 12 anos (como provavelmente é), Garrison diz que uma sessão de carinho está em ordem.
Ele explica: “Menos do que isso e nossas necessidades de fome de pele não estão sendo atendidas, e quando nossas necessidades de fome de pele não estão sendo atendidas, nossos níveis de cortisol aumentam”. Em outras palavras, menos abraços = mais estresse.
Sexo posso atender a essas necessidades de pessoas que acham o alívio do estresse sexual, mas para quem não acha, ele diz que uma poça de carinho é uma aposta melhor.
Respirar
“Mesmo fora do sexo, a respiração abdominal pode ajudá-lo a liberar lentamente o estresse e a tensão que está carregando”, diz Morgan.
O resultado final
Sexo posso permitem que você supere o estresse enquanto você sai. Mas o coito não é uma solução infalível para nivelar os níveis de cortisol nas alturas.
Então, se você ainda estiver se sentindo estressado após a brincadeira, não hesite em entrar em contato com um profissional de saúde mental que possa ajudá-lo a criar um plano de jogo para reduzir o estresse feito apenas para você.
Gabrielle Kassel é uma escritora de sexo e bem-estar baseada em Nova York e treinadora de CrossFit Nível 1 Ela se tornou uma pessoa matinal, testou mais de 200 vibradores e comeu, bebeu e esfregou carvão - tudo em nome do jornalismo. Em seu tempo livre, ela pode ser encontrada lendo livros de autoajuda e romances, fazendo supino ou dançando no poste. Siga-a no Instagram.
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