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Visão geral
Existem muitos tipos de dores de cabeça. As cefaleias tensionais causam dores ligeiras a moderadas e tendem a afetar ambos os lados da cabeça. A enxaqueca causa dor moderada a intensa, geralmente em apenas um lado. Esses são apenas dois dos muitos tipos de dores de cabeça que você pode sentir.
Independentemente do tipo de dor de cabeça que você tenha, beber uma xícara de chá quente pode aliviar a dor latejante e perturbadora na cabeça. Encontre alívio com estes 6 chás de ervas para dores de cabeça.
Devo evitar chás com cafeína?Possivelmente. Ao beber chá com dor de cabeça, convém evitar opções com cafeína e ficar com um chá de ervas, como os listados abaixo. Embora a cafeína possa aliviar a dor em alguns, ela pode desencadear ou piorar as dores de cabeça em outros. Se você não sabe como suas dores de cabeça respondem à cafeína, opte por chás de ervas.
Chá de gengibre
O gengibre é uma das especiarias culinárias mais utilizadas e oferece uma gama de benefícios à saúde. Ele contém antioxidantes poderosos que ajudam a reduzir a inflamação, que pode causar dores de cabeça.
Um pequeno estudo de 2014 descobriu que consumir gengibre em pó era quase tão eficaz para tratar enxaquecas quanto tomar uma dose de sumatriptano, um medicamento comum para enxaqueca.
Onde comprar: Compre alguns saquinhos de chá de gengibre prontos para fazer aqui.
Segurança: O chá de gengibre é geralmente seguro, mesmo para mulheres grávidas. Ainda assim, é melhor conversar com seu médico primeiro se você estiver grávida ou amamentando, apenas por segurança. Você também deve conversar com seu médico antes de consumir chá de gengibre se tiver problemas de vesícula biliar ou tomar anticoagulantes.
Chá de hortelã
De acordo com o National Institutes of Health, há algumas evidências de que a aplicação tópica de óleo de hortelã-pimenta na testa pode aliviar dores de cabeça tensionais. Interessado em experimentar óleo de hortelã-pimenta tópico para enxaquecas? Aprenda como.
O óleo de hortelã-pimenta medicinal geralmente é muito mais forte do que o chá de hortelã. Ainda tem os mesmos benefícios? Alguns estudos com animais sugerem que sim, o chá de hortelã também pode ter efeitos no alívio da dor.
Onde comprar: Compre aqui saquinhos de chá de hortelã-pimenta.
Segurança: o chá de hortelã-pimenta é geralmente seguro para a maioria das pessoas e não está associado a quaisquer efeitos colaterais.
Chá de casca de salgueiro
A casca do salgueiro é usada há milhares de anos para tratar a dor e a inflamação. A casca do salgueiro - que é a casca de uma variedade de salgueiros - contém um ingrediente ativo chamado salicina. A salicina é quimicamente semelhante à aspirina. Saiba mais sobre os benefícios da "aspirina da natureza".
Onde comprar: Você pode comprar saquinhos de chá de casca de salgueiro aqui.
Segurança: a casca de salgueiro é tão semelhante à aspirina que você não deve consumi-la se não puder tomar aspirina. Crianças, mulheres que amamentam ou grávidas e pessoas que tomam anticoagulantes também devem evitar a casca de salgueiro.
Chá de cravo
O cravo é uma especiaria valiosa, nativa da Indonésia e cultivada em todo o mundo. É usado há séculos para tratar vários tipos de dor, incluindo dores de cabeça. Isso provavelmente se deve às suas propriedades antinociceptivas. Os antinociceptivos ajudam a bloquear ou reduzir a percepção da dor.
Onde comprar: Você pode encontrar cravos-da-índia inteiros ou moídos na maioria dos supermercados. Para obter o máximo benefício, compre cravos inteiros e moa-os em casa. Mergulhe 1 colher de chá de cravo moído em água fervente por 10 minutos. Estique e divirta-se.
Segurança: O cravo-da-índia contém produtos químicos que podem retardar sua capacidade de cicatrização, portanto, converse com seu médico se você toma anticoagulantes ou se fez recentemente uma cirurgia antes de consumir chá de cravo.
Chá de matricária
A matricária é uma erva com uma longa história de uso medicinal. Muitos estudos avaliaram o uso de matricária no tratamento da enxaqueca. Além de tratar a dor de cabeça generalizada, o matricária pode até ajudar a prevenir a enxaqueca.
Onde comprar: você pode comprar saquinhos de chá de matricária online.
Segurança: Às vezes, o chá de matricária pode causar irritação na boca. Tente usar mais água e menos folhas se isso acontecer. Não beba chá de matricária durante a gravidez porque pode induzir o parto.
Chá de camomila
O chá de camomila é comumente usado para tratar a insônia e a ansiedade. Embora não haja pesquisas ligando claramente o chá de camomila ao tratamento da dor de cabeça, seus efeitos relaxantes podem ajudar com dores de cabeça tensionais.
Onde comprar: Você pode encontrar saquinhos de chá de camomila na maioria dos supermercados.
Segurança: consumir camomila pode causar uma reação alérgica se você também for alérgico a ambrósia, crisântemos, malmequeres ou margaridas. Você deve conversar com seu médico antes de beber chá de camomila se estiver tomando anticoagulantes ou medicamentos anti-rejeição para um transplante de órgão.
O resultado final
As dores de cabeça podem ser uma dor real, especialmente se não respondem aos tratamentos comuns. Na próxima vez que sentir que um está chegando, experimente preparar um desses chás de ervas para obter alívio.
Apenas o ato de parar e descansar com esses chás calmantes pode ser suficiente para impedir o desenvolvimento de uma dor de cabeça. Se você não bebe chá regularmente, a maioria dessas ervas também estão disponíveis como suplementos dietéticos. No entanto, você deve falar com seu médico antes de adicionar quaisquer novos suplementos de ervas.
