Transformar uma dor de estômago em gases ou inchaço é comum, mas pode haver muito mais no que está acontecendo em seu intestino.
Há cada vez mais evidências de que as bactérias do intestino e a saúde do revestimento intestinal afetam sua mente, humor e corpo de formas menores (energia e pele) a maiores (inflamação crônica e doença).
Aprender sobre seu sistema digestivo - e como cuidar dele - é o primeiro passo para manter um intestino saudável.
Se você está procurando orientação e incentivo, esses blogueiros estão liderando o caminho, fornecendo informações e conselhos. Estamos apresentando-os por sua intenção ativa e contínua de educar, inspirar e capacitar as pessoas a melhorar sua saúde intestinal.
Uma Barriga Equilibrada
Este blog de estilo de vida é focado em conselhos sobre saúde intestinal e nutrição sem glúten. Jenna é uma terapeuta nutricional qualificada e a voz racional por trás do blog, que funciona como um balcão único para quase tudo relacionado ao intestino. Além de sua experiência profissional, Jenna gerencia a doença de Crohn desde 2012 e oferece sua perspectiva e conselhos para outras pessoas que vivem com IBD e condições digestivas semelhantes.
Microbiota intestinal para a saúde
Um serviço de informação público da Sociedade Europeia de Neurogastroenterologia e Motilidade - mas não deixe o nome acadêmico assustá-lo. O blog é muito amigável e dedicado a compartilhar notícias e informações atuais relacionadas à saúde intestinal. Repleto de infográficos, vídeos e outros recursos, sua missão é ajudar os leitores a aprender como a saúde digestiva afeta o resto do corpo em postagens informativas e abrangentes.
Vida Nutritiva
Keri Glassman está mostrando estratégias de bem-estar às pessoas e oferecendo conselhos sobre uma vida saudável com base em uma abordagem de pessoa inteira baseada na ciência. As informações abrangem os oito pilares de uma vida nutritiva, que vão além da alimentação e da dieta, incluindo sono, estresse, relacionamentos, hidratação, nutrição e vida consciente.
Blog de estilo de vida do Garden of Life
Garden of Life é um fabricante de suplementos, mas também fornece informações sólidas sobre saúde. Seu blog cobre todos os aspectos de uma vida saudável, desde nutrição e receitas até bem-estar e família. Postagens recentes incluem novos insights sobre CBD e osteoporose, a diferença entre alergias e sensibilidades alimentares e sugestões sobre como comer para tratar as cinco principais deficiências nutricionais.
Blog de saúde do futuro
Para aqueles que desejam uma abordagem natural e holística para a saúde intestinal, o Dr. Will Cole oferece exatamente isso. Ele vai além do tratamento padrão para identificar as causas fisiológicas, bioquímicas e hormonais de muitas doenças. Em seu blog, os leitores encontrarão uma mistura de informações voltadas para a saúde natural, incluindo receitas saudáveis - com ênfase em vegetais - e holofotes de superalimento, guias de restaurantes anti-alérgicos, nootrópicos e outras histórias de tendências de saúde e muito mais.
Uma garota corajosa
A “Gutsy Girl” por trás do blog é Sarah Kay Hoffman, jornalista e devota em pesquisas sobre saúde intestinal. Seu blog inclui destaques sobre dietas para a saúde intestinal, bem como alimentos recomendados, receitas e suplementos. Ela também destaca histórias de outras Gutsy Girls e oferece uma seção especial dedicada às crianças, que pode ajudar os pais a encontrar conselhos e produtos para ajudar quando seus filhos têm problemas estomacais.
The Gut Health Doctor
O Gut Health Doctor é fruto da imaginação da nutricionista clínica, pesquisadora e nutricionista Dra. Megan Rossi. O blog dela traz para você o trabalho da Clínica de Saúde Gut, com sede em Londres, com postagens sobre pesquisas sobre o intestino e como o estilo de vida de uma pessoa afeta sua saúde geral. Ela também inclui uma avaliação de saúde intestinal de 10 perguntas que fornece um ponto de partida ou um check-in de saúde para devotos de saúde intestinal.
The Plant Fed Gut
Quando o Dr. Will Bulsiewicz (chame-o de Dr. Will B) começou a olhar para a pesquisa de saúde intestinal e a fazer experiências com abordagens nutricionais baseadas em plantas, sua missão prática (e blog) foram formados. Seu blog tem uma abordagem otimista e espirituosa para a saúde e dissipar os mitos de saúde intestinal (não perca o post sobre gasolina e o que ele diz sobre sua saúde). De alimentos fermentados à saúde sexual, quando você luta com problemas intestinais, este blog cobre um amplo espectro de questões relacionadas ao intestino.
Ann Shippy MD
Depois que uma doença auto-imune quase deixou sua carreira médica de lado, a Dra. Ann Shippy se dedicou à medicina funcional. Além de receitas saborosas, o blog do Dr. Shippy cobre pesquisas sobre fontes de toxicidade cotidiana, incluindo plásticos e produtos de limpeza. Suas postagens fornecem etapas fáceis de seguir (e compreender) para alterar as exposições a toxinas que podem ajudá-lo a se sentir melhor e a seguir seu lema de "Every Life Well".
Se você tem um blog favorito que gostaria de indicar, envie um e-mail para [email protected].
