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A popularidade da medicina complementar e alternativa (CAM) aumentou nas últimas décadas, e os óleos essenciais fazem parte disso.
Na verdade, de acordo com a Análise do Mercado Global de Aromaterapia, Perfis de Empresas, Tamanho, Participação, Crescimento, Tendências e Previsão para 2024, o mercado global de aromaterapia deve crescer 8 por cento entre 2017 e 2024.
Mas o que exatamente são óleos essenciais? Para aqueles que são novos nesta tendência, esses óleos incrivelmente potentes - alguns dos quais já existem há séculos - são extraídos das plantas para capturar seus sabores, aromas e propriedades benéficas em geral.
Eles são um ótimo complemento para sua pele, cabelo e coleção de produtos de saúde e também podem ser usados para aromaterapia.
Antes de você começarAntes de começar, existem alguns princípios básicos a serem lembrados ao trabalhar com óleos essenciais:
- Ao aplicar óleos topicamente, sempre use um óleo veicular. São óleos usados para diluir óleos essenciais, como óleo de coco ou de jojoba.
- Sempre faça um teste de remendo antes de aplicar qualquer coisa em áreas maiores de sua pele.
- Muitos óleos essenciais são tóxicos e não devem ser tomados por via oral, a menos que sob os cuidados específicos de um profissional de saúde.
- Compre óleos essenciais “puros”. Existem todos os tipos de versões falsas e óleos de perfume que não contêm os mesmos benefícios.
Se você está procurando entrar em óleos essenciais, mas não tem certeza por onde começar, nós compilamos uma extensa lista de alguns dos mais populares e benéficos. Continue lendo para ver quais óleos podem atender melhor às suas necessidades.
Tipos de óleos essenciais
Lavanda
Este óleo incrivelmente popular tem todos os tipos de benefícios. Este perfume floral sutil pode ajudar as pessoas a relaxar e dormir. Além disso, descobriu-se que respirar ajuda a aliviar as dores de cabeça, enquanto o uso tópico do óleo pode ajudar a reduzir a coceira e o inchaço causados por picadas de insetos.
Segurança: Existem alguns efeitos colaterais conhecidos. Isso inclui náuseas, dores de cabeça, calafrios e vômitos. Também pode irritar a pele se você tiver intolerância.
Camomila romana
Apresentando uma combinação de um leve aroma floral e de ervas, este óleo tem o potencial de colocar sua mente à vontade quando difundido e inalado através do vapor. Embora este óleo seja ótimo para acalmar a mente, é igualmente útil na pele e foi descoberto para tratar doenças como inflamação e eczema.
Segurança: Qualquer pessoa alérgica a margaridas, malmequeres e ambrósia deve evitar o uso deste óleo.
Rosa
Quando o perfume floral doce do óleo de rosa é inalado, ele ajuda a reduzir a ansiedade. Suas propriedades antioxidantes também ajudam a tratar a acne e a melhorar a aparência para uma aparência mais jovem em geral.
Segurança: pode ocorrer irritação da pele quando usado topicamente, portanto, certifique-se de usar mais óleo do portador se quiser colher os benefícios do óleo de rosa para o cuidado da pele.
Hissopo
Este óleo essencial terroso, à base de ervas e com aroma adocicado pode ser usado na pele para ajudar a minimizar cicatrizes, diminuir a inflamação e atuar como um agente de cura geral.
Segurança: não use hissopo se estiver grávida ou com histórico de convulsões.
Ylang Ylang
Este óleo floral emite um aroma picante, mas doce, e tem sido sugerido como um auxiliar no relaxamento, um construtor da auto-estima e pode até agir como um repelente para certos insetos. É frequentemente encontrado em cosméticos e promete uma longa lista de benefícios de beleza, incluindo o tratamento de pele mista e promoção do crescimento do cabelo.
Mirra
Diz-se que este óleo essencial com cheiro meloso trata problemas de pele, aliviando a acne e a pele rachada, e pode até mesmo ajudar a tratar o pé de atleta.
Segurança: a mirra nunca deve ser tomada por via oral. Se você estiver usando-o topicamente, observe que foi descoberto que ele causa dermatite. Os efeitos colaterais mais graves incluem irregularidades cardíacas e redução da pressão arterial. Também pode aumentar o risco de aborto espontâneo se for tomado por mulheres grávidas.
Vetiver
O aroma açucarado e esfumaçado de vetiver é frequentemente usado na aromaterapia tranquila para impulsionar seu humor geral e acalmar seus nervos. Quanto aos seus benefícios antioxidantes, descobriu-se que ajuda a promover a saúde da pele e a curar cicatrizes.
Segurança: uma vez que não é irritante e não sensibilizante, é uma ótima alternativa tópica para quem não consegue lidar com outros óleos essenciais.
Incenso
O aroma deste pode cheirar a temporada de férias para você, mas também tem todos os tipos de propriedades adstringentes, digestivas, anti-sépticas e desinfetantes.
Pode prevenir problemas bucais como mau hálito, dores de dente, cáries e feridas na boca, e um estudo até sugere que pode ajudar a melhorar a saúde da pele.
Segurança: Além da potencial sensibilidade da pele, os usuários podem ficar tranquilos sabendo que não há grandes efeitos colaterais do uso de olíbano.
Toranja
Mesmo que também seja derivado de uma fruta cítrica - a casca para ser mais exata - tem um aroma mais amargo e fresco e é um óleo popular para usar em um difusor. Diz-se que tem propriedades antifúngicas que podem ajudar a reduzir qualquer bactéria prejudicial.
Segurança: Mais uma vez, semelhante ao limão, evite os raios ultravioleta do sol ao aplicar topicamente.
Madeira de cedro
De terra e com cheiro natural de madeira, a madeira de cedro é usada em vários tratamentos de beleza tópicos. Estudos demonstraram que esses benefícios incluem o combate à acne, o tratamento do eczema e a redução da caspa. Além de tudo isso, também supostamente ajuda a reduzir a artrite e a aliviar a tosse.
Segurança: é importante observar que nenhum desses benefícios vem da ingestão do óleo. Não é seguro consumir óleo de cedro e, se o fizer, pode resultar em vômitos, náuseas, sede e danos ao sistema digestivo.
Dica
Envie uma mensagem de texto com "POISON" para 797979 para salvar o número da National Poison Help Hotline e a ferramenta online da American Association of Poison Control Centers em seu smartphone. Se você não conseguir acessar um telefone ou computador, vá para o pronto-socorro mais próximo imediatamente.
Hortelã-pimenta
Quando você inala o aroma de ervas mentoladas desse óleo, algumas evidências mostram que ele pode aliviar os sintomas da SII. Da mesma forma, uma quantidade limitada de evidências descobriu que este óleo pode ajudar com dores de cabeça e indigestão.
Quando aplicado topicamente, você sentirá imediatamente um efeito de resfriamento. Isso pode ajudar com coisas como dores musculares (e potencialmente ajudar a aumentar o desempenho nos exercícios), alívio de queimaduras solares e condições de coceira na pele, como hera venenosa ou picadas de insetos.
Segurança: o óleo essencial de hortelã-pimenta não deve ser ingerido, pois pode causar efeitos colaterais graves, como azia, dores de cabeça, esôfago irritado e feridas na boca. Portanto, se você precisa refrescar seu hálito, basta usar balas de verdade.
Hortelã
Esta outra opção mentolada é bastante semelhante à hortelã-pimenta em aroma e benefícios, portanto, pode ser usada como alternativa. Você vai descobrir que o óleo de hortelã tem um toque um pouco mais doce em seu aroma e tem propriedades antifúngicas.
Ele também fornece o mesmo efeito de resfriamento que a hortelã-pimenta quando aplicado topicamente, o que o torna igualmente útil para afastar insetos indesejados e aliviar picadas de insetos.
Segurança: se você estiver grávida ou amamentando, converse com seu médico antes de usar óleo de hortelã.
Óleo de manjericão
O óleo essencial extraído do manjericão tem muitos benefícios tópicos e internos. Foi demonstrado que é antiviral e antiinflamatório, então pode funcionar como um remédio para resfriado e gripe e relaxante muscular.
Também foi descoberto que ele trata a acne, e um estudo mais antigo descobriu que funcionava como uma forma de reduzir o estresse. Você também pode adicioná-lo a tratamentos de cabelo para se livrar do acúmulo e aumentar o brilho.
Segurança: se você estiver grávida ou amamentando, converse com seu médico antes de usar óleo de manjericão.
Melaleuca
Você provavelmente conhece este óleo por seu nome mais comumente usado - óleo da árvore do chá - junto com seu cheiro medicinal fácil de identificar. É normalmente usado como um tratamento antibacteriano, antiinflamatório e antiviral, além de tratar a hipersensibilidade.
Graças a esses benefícios, demonstrou ajudar a tratar o eczema, reduzir as reações em pessoas alérgicas ao níquel e até mesmo tratar infecções por estafilococos e picadas de insetos.
Segurança: Você só deve inalar ou aplicar este óleo topicamente - nunca ingeri-lo. Se você fizer isso, poderá ter problemas digestivos, urticária ou tontura.
O óleo da árvore do chá vem em uma variedade de dosagens. Certifique-se de diluí-lo, se for puro. Também é possível ser alérgico ao óleo da árvore do chá - e a qualquer outro óleo.
Limão
Este óleo cítrico é carregado com antioxidantes que podem ajudar a reduzir a inflamação, lutar contra a anemia, aumentar os níveis de energia e aliviar as náuseas.
Segurança: você pode usá-lo na pele para nutri-lo, mas lembre-se: por ser incrivelmente fotossensível, você só deve usá-lo à noite e lavá-lo pela manhã. Não exponha a pele à luz solar ao usar óleo de limão topicamente.
Arborvitae
Este óleo menos conhecido emite um aroma amadeirado e ajuda a repelir insetos e reduzir o estresse. Sua principal atração é sua suposta capacidade de promover uma pele saudável e brilhante.
Segurança: Se você inalar muito, muito rapidamente, pode irritar seus pulmões e trato respiratório. Não tome por via oral, pois foi demonstrado que é tóxico.
laranja
Não é nenhuma surpresa que este óleo - cheio de vitamina C - tenha muitos benefícios para a pele quando aplicado topicamente. Este óleo é encontrado em uma variedade de produtos de beleza e promete fazer a pele parecer mais brilhante, mais lisa e mais clara.
Quanto aos benefícios para a saúde, estudos descobriram que a laranja pode ajudar no tratamento da ansiedade e no alívio da dor.
Segurança: Este óleo cítrico ousado e picante tem suas desvantagens. Dilua bem. Nunca aplique diretamente na pele ou você pode sentir vermelhidão e inchaço, e certifique-se de evitar a luz solar direta logo após a aplicação.
Helichrysum
Este óleo - que cheira a uma mistura de mel e feno - apresenta propriedades antioxidantes, antibacterianas, antifúngicas e antiinflamatórias que podem ajudar a promover a saúde interna e externa. Quando aplicado na pele, estudos descobriram que pode ajudar a tratar pé de atleta, acne e psoríase.
Segurança: geralmente é considerado um óleo seguro e foi dito que produz poucas ou poucas reações alérgicas, o que o torna uma opção ideal para pessoas com sensibilidade cutânea.
Cássia
Derivado da planta cinnamomum cassia, este óleo tem uma fragrância quente e picante semelhante à canela real, embora seja um pouco mais doce. Ao contrário do efeito refrescante dos óleos mentolados, o óleo de cássia aquece o corpo, o que pode deixar as pessoas tranquilas.
Segurança: Dito isso, quem está grávida não deve usar este óleo.
Orégano
Este óleo essencial com especiarias tem benefícios antibacterianos, antivirais e antifúngicos que podem ajudar a tratar o pé de atleta, infecções bacterianas, psoríase e verrugas. Um estudo descobriu que ele tem fortes propriedades antioxidantes e também pode ajudar a tratar febres e sintomas respiratórios.
Seu aroma forte e picante com dicas de tendências à base de ervas pode ser usado em aromaterapia ou aplicado topicamente para colher seus benefícios.
Segurança: se você está grávida ou amamentando, deve conversar com seu médico antes de usar óleo de orégano.
Acessórios de óleo essencial
Depois de encontrar os óleos essenciais certos para você, por que não investir em alguns acessórios? De gavetas para guardar suas garrafas e difusores, a itens para ajudá-lo a aproveitar seus óleos essenciais em qualquer lugar, há muitos itens para escolher.
Uma gaveta para seus óleos
Se você descobrir que seus frascos de óleo essencial estão começando a ocupar muito espaço no balcão, uma espécie de organizador está definitivamente em ordem. Esta caixa pode funcionar como uma ótima maneira de controlar todas as suas garrafas, ao mesmo tempo em que é uma bela adição à decoração da sua casa. Você pode encontrar vários tamanhos aqui.
Maleta
Quer você tenha apenas alguns óleos selecionados para usar diariamente ou viaje com alguns que você realmente ama, esta pequena bolsa ajudará a manter até 10 deles no lugar.
Mini difusor
Já precisou de um pouco de aromaterapia em trânsito? Este difusor de óleo se conecta ao seu carro para que você possa se acalmar a caminho de uma grande reunião ou aumentar os níveis de energia a caminho de um jantar. Você pode encontrá-lo aqui.
Difusor ultrassônico
Para aqueles que não querem um difusor grande e volumoso, este modelo branco elegante é agradável tanto estética quanto terapeuticamente. Basta conectá-lo e o vapor será emitido em uma bela névoa de luz para que todos possam desfrutar.
Colar
Se você gosta de levar sua aromaterapia aonde quer que vá, este medalhão bacana e descolado é exatamente o que você precisa. Ele vem em três tons - ouro rosa, bronze antigo ou prata - com uma almofada substituível de sua escolha de óleo essencial no interior. Você pode encontrá-lo aqui.
Conta-gotas e frascos acessórios
Para todos os tipos de faça você mesmo, essas garrafas de vidro são uma ótima maneira de armazenar os óleos essenciais que você adora usar em suas receitas favoritas. Os conta-gotas facilitam a medição, enquanto o vidro escuro ajuda os óleos a manterem sua potência. Sem mencionar que eles ficarão incríveis em qualquer prateleira.
Remover
Embora ainda haja muitas pesquisas que precisam ser feitas para apoiar e apoiar totalmente os óleos essenciais como uma forma de tratar vários problemas de saúde, ainda há uma série de benefícios que vale a pena explorar.
Lembre-se de que os óleos essenciais devem ser diluídos em um óleo carreador antes de serem aplicados na pele. Não engula óleos essenciais. Alguns são tóxicos.
Desde o alívio de picadas de insetos até o cheiro forte de sua casa, os óleos essenciais oferecem uma ampla gama de benefícios potenciais.
Emily Rekstis é uma escritora de beleza e estilo de vida que mora em Nova York e escreve para várias publicações, incluindo Greatist, Racked e Self. Se ela não estiver escrevendo no computador, você provavelmente poderá encontrá-la assistindo a um filme da máfia, comendo um hambúrguer ou lendo um livro de história de Nova York. Veja mais de seu trabalho em o site dela, ou siga-a Twitter.
