Como usar o citrato de magnésio para a constipação

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Visão geral

A constipação pode ser muito desconfortável e até dolorosa às vezes. Algumas pessoas encontram alívio com o uso de citrato de magnésio, um suplemento que pode relaxar seus intestinos e proporcionar um efeito laxante. Saiba mais sobre como usar citrato de magnésio para tratar a constipação.

Sobre constipação

Se você ficou mais de três dias sem evacuar ou se suas evacuações foram difíceis de passar, você pode estar com prisão de ventre. Outros sintomas de constipação podem incluir:

• tendo fezes grumosas ou duras
• esforço durante as evacuações
• sentindo que não consegue esvaziar totalmente as entranhas
• necessidade de usar as mãos ou dedos para esvaziar manualmente o reto

Muitas pessoas sofrem de prisão de ventre de vez em quando. Geralmente não é motivo de preocupação. Mas se você está constipado há semanas ou meses, pode ter constipação crônica. A constipação crônica pode levar a complicações se você não receber tratamento para ela. Isso pode incluir:

• hemorróidas
• fissuras anais
• impactação fecal
• prolapso retal

Em alguns casos, a constipação crônica também é um sinal de um problema de saúde mais sério. Fale com o seu médico se você tiver constipação crônica ou se notar mudanças repentinas nas fezes ou nos hábitos intestinais.

O que causa constipação?

A constipação geralmente acontece quando os resíduos se movem lentamente pelo sistema. Mulheres e adultos mais velhos têm maior risco de desenvolver constipação.

As possíveis causas da constipação incluem:

• uma dieta pobre
• desidratação
• certos medicamentos
• falta de exercício
• problemas nervosos ou bloqueios em seu cólon ou reto
• problemas com seus músculos pélvicos
• certas condições de saúde, como diabetes, gravidez, hipotireoidismo, hiperparatireoidismo ou outros distúrbios hormonais

Informe o seu médico se você notou mudanças em suas fezes ou hábitos intestinais.Eles podem ajudá-lo a identificar a causa de sua constipação e descartar problemas de saúde graves.

Como você pode usar o citrato de magnésio para tratar a constipação?

Muitas vezes, você pode tratar a constipação ocasional com medicamentos ou suplementos de venda livre (OTC), como o citrato de magnésio. Este suplemento é um laxante osmótico, o que significa que ele relaxa seus intestinos e puxa água para dentro de seus intestinos. A água ajuda a amolecer e a aumentar o volume das fezes, o que facilita a evacuação.

O citrato de magnésio é relativamente suave. Não deve causar viagens de urgência ou emergência ao banheiro, a menos que você tome muito disso. Você pode encontrá-lo em muitas farmácias e não precisa de receita para comprá-lo.

Seu médico também pode prescrever citrato de magnésio para ajudá-lo a se preparar para certos procedimentos médicos, como colonoscopias.

Quem pode usar citrato de magnésio com segurança?

O citrato de magnésio é seguro para a maioria das pessoas usar em doses apropriadas, mas algumas pessoas devem evitá-lo. Fale com seu médico antes de tomar citrato de magnésio, especialmente se você tem:

• doenca renal
• dor de estômago
• náusea
• vomitando
• uma mudança repentina em seus hábitos intestinais que durou mais de uma semana
• uma dieta restrita em magnésio ou sódio

O citrato de magnésio também pode interagir com alguns medicamentos. Por exemplo, se você está tomando certos medicamentos para tratar o HIV, o citrato de magnésio pode impedir que esses medicamentos funcionem corretamente. Pergunte ao seu médico se o citrato de magnésio pode interferir com quaisquer medicamentos ou suplementos que você esteja tomando.

Quais são os efeitos colaterais do citrato de magnésio?

Embora o citrato de magnésio seja seguro para a maioria das pessoas, você pode encontrar efeitos colaterais após usá-lo. Os efeitos colaterais mais comuns são diarreia leve e desconforto estomacal. Você também pode experimentar efeitos colaterais mais graves, como:

• diarreia severa
• forte dor de estômago
• sangue nas suas fezes
• tontura
• desmaio
• suando
• fraqueza
• uma reação alérgica, que pode causar urticária, dificuldade para respirar ou outros sintomas
• problemas do sistema nervoso, que podem causar confusão ou depressão
• problemas cardiovasculares, como pressão arterial baixa ou batimento cardíaco irregular
• problemas metabólicos, como hipocalcemia ou hipomagnesemia

Se sentir algum desses efeitos colaterais, pare de tomar citrato de magnésio e chame seu médico imediatamente.

Qual é a forma e dosagem adequadas?

O citrato de magnésio está disponível em solução oral ou comprimido, às vezes combinado com cálcio. Se você estiver tomando citrato de magnésio para constipação, escolha a solução oral. As pessoas costumam usar o comprimido como um suplemento mineral de rotina para aumentar os níveis de magnésio.

Adultos e crianças mais velhas, com 12 anos ou mais, geralmente podem tomar até 10 onças (onças) de solução oral de citrato de magnésio com 8 onças. de água. Crianças mais novas, com idades entre 6 e 12 anos, geralmente podem levar até 5 onças. de solução oral de citrato de magnésio com 8 onças. de água. Fale com seu médico para saber se essas dosagens padrão são seguras para você ou seu filho. Siga as instruções na garrafa.

Se o seu filho tem de 3 a 6 anos, pergunte ao médico sobre a dosagem certa para ele. O citrato de magnésio não é recomendado para crianças menores de 3 anos. Se o seu bebê ou criança pequena está constipado, o médico pode recomendar outras opções de tratamento.

Qual é a perspectiva?

Depois de tomar citrato de magnésio para o alívio da constipação, você deve esperar que o efeito laxante comece em uma a quatro horas. Entre em contato com seu médico se notar efeitos colaterais ou se não tiver evacuações. Sua constipação pode ser um sinal de um problema de saúde subjacente mais sério.

Dicas para prevenir a constipação

Em muitos casos, você pode prevenir episódios ocasionais de constipação adotando hábitos de vida saudáveis. Siga estas dicas:

• Faça exercícios regularmente. Por exemplo, incorpore 30 minutos de caminhada em sua rotina diária.
• Faça uma dieta nutritiva com uma variedade de frutas frescas, vegetais e outros alimentos ricos em fibras.
• Adicione algumas colheres de sopa de farelo de trigo não processado à sua dieta. Você pode polvilhar com vitaminas, cereais e outros alimentos para aumentar a ingestão de fibras.
• Beba muitos líquidos, principalmente água.
• Vá ao banheiro assim que sentir vontade de evacuar. Esperar pode causar prisão de ventre.

Consulte seu médico se o citrato de magnésio e as mudanças no estilo de vida não aliviarem sua constipação. Eles podem ajudá-lo a determinar a origem de sua constipação e recomendar opções alternativas de tratamento. A constipação ocasional é normal, mas mudanças repentinas ou duradouras em seus hábitos intestinais podem ser um sinal de uma condição subjacente mais séria.