Alívio da constipação com vinagre de maçã

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Visão geral

Quase todas as pessoas sofrem de prisão de ventre de vez em quando. Se seus movimentos intestinais forem menos frequentes do que o normal ou se as fezes forem difíceis de evacuar, você pode estar com prisão de ventre.

Depois de passar vários dias sem evacuar, suas fezes ficam mais duras e não se movem tão bem em seu sistema digestivo.

Existem vários remédios caseiros que têm sido usados ​​para ajudar a aliviar a constipação. Algumas pessoas afirmam que beber ou mergulhar em vinagre de maçã (ACV) pode ajudar a tratar problemas digestivos. Saiba mais sobre este remédio e como ele é usado.

Usando vinagre de maçã para tratar constipação

O vinagre de maçã é um vinagre feito do suco fermentado das maçãs. É um remédio caseiro popularmente elogiado para uma série de doenças.

No entanto, não há pesquisas científicas para apoiar as alegações de que o ACV pode aliviar a constipação.

As pessoas que promovem o ACV como um tratamento para a constipação frequentemente afirmam que:

• atua como um laxante natural
• contém pectina, uma fibra solúvel em água que pode ajudar a melhorar sua digestão geral
• contém ácido málico e ácido acético que facilitam a digestão

O ACV também contém pequenas quantidades de magnésio, um mineral que ajuda a promover movimentos intestinais regulares.

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No entanto, não há recomendações oficiais para o uso de ACV como tratamento. Algumas pessoas recomendam beber uma mistura de ACV, mel e água duas vezes ao dia com o estômago vazio.

O que a pesquisa diz

Os benefícios do ACV para o alívio da constipação não foram comprovados em pesquisas. Como resultado, não há recomendações oficiais para usá-lo como tratamento.

Embora o ACV seja considerado um alimento, ainda é importante ter cuidado ao consumi-lo para fins terapêuticos. Fale com seu médico antes de usar ACV para tratar constipação ou outras condições de saúde.

Existem algumas evidências de que o ACV pode interagir com certos medicamentos. Se você toma algum dos seguintes medicamentos, converse com seu médico antes de consumir ACV:

• digoxina
• insulina
• medicamentos para diabetes
• diuréticos ou "pílulas de água"

Alguns pais incorporam o ACV na dieta dos filhos ou o adicionam à água do banho. Fale com o médico do seu filho antes de usar ACV para tratar seu filho de prisão de ventre ou outras condições médicas.

Possíveis efeitos colaterais do ACV

Beber pequenas quantidades de ACV é provavelmente seguro para a maioria das pessoas, mas você pode sentir alguns efeitos colaterais.

A seguir estão alguns dos efeitos colaterais relatados:

Micção frequente

ACV pode causar micção mais frequente. Fale com seu médico antes de beber, especialmente se você toma diuréticos, como clorotiazida ou Lasix, ou outros medicamentos.

Estômago virado

Beber ACV pode deixá-lo nauseado ou com gases. Diluir ou consumir com alimentos pode ajudar a prevenir esses efeitos colaterais.

Potássio baixo

Beber ACV regularmente pode afetar seus níveis de minerais e levar a um baixo nível de potássio.

Considere tomar um multivitamínico diariamente e comer alimentos ricos em potássio, como bananas. Obtenha um multivitamínico online.

Dano dentário

Como qualquer bebida ácida, o ACV pode corroer o esmalte dos dentes ou irritar a boca ou a garganta.

Para evitar problemas de dente e boca:

• diluir o ACV
• beba a mistura com um canudo
• enxágue sua boca depois

Densidade óssea reduzida

Beber ACV regularmente pode reduzir sua densidade óssea. Se você tem osteoporose ou tem alto risco de desenvolvê-la, converse com seu médico antes de beber ACV.

Problemas de pele

Beber ACV pode causar acne e vermelhidão da pele em algumas pessoas.

Dores de cabeça

Algumas pessoas também relataram dores de cabeça após beber ACV.

Alergias

Se sentir coceira, coriza ou outros sintomas depois de beber ACV, você pode ser alérgico a ele. Pare de tomá-lo e relate seus sintomas ao seu médico.

O que causa constipação?

A constipação geralmente acontece quando os resíduos se movem lentamente pelo sistema. Quanto mais tempo as fezes demorarem para passar pelo sistema digestivo, mais difícil será a eliminação.

Os adultos mais velhos, principalmente mulheres, têm maior risco de desenvolver constipação. Fazer uma dieta pobre, não beber líquidos suficientes e não praticar exercícios físicos suficientes também pode causar prisão de ventre.

Outras possíveis causas de constipação incluem:

• problemas nervosos ou bloqueios em seu cólon ou reto
• problemas com seus músculos pélvicos
• distúrbios hormonais, que podem resultar de diabetes, gravidez, hipotireoidismo, hiperparatireoidismo ou outras condições
• efeitos colaterais de certos medicamentos

Entre em contato com seu médico se você notou uma grande mudança em suas fezes ou hábitos intestinais. É importante descartar condições mais graves antes de tratar o problema em casa.

Como prevenir a constipação

Você pode adotar estes hábitos de estilo de vida para ajudar a prevenir e tratar a constipação:

• Exercício. Faça exercícios regularmente. Por exemplo, você pode caminhar quase todos os dias da semana.
• Adicione fibra dietética. Faça uma dieta saudável com muitas frutas, vegetais, grãos inteiros e outros alimentos ricos em fibras.
• Beba mais. Beba muitos líquidos, como água, café, chá ou sucos de frutas. A maioria dos seus líquidos deve vir da água.
• Não espere para ir. Não resista ao impulso de evacuar. Esperar para usar o banheiro pode causar prisão de ventre.
• Experimente suplementos de fibra. Incorpore algumas colheres de sopa de farelo de trigo não processado, casca de psyllium (Metamucil) ou outros suplementos de fibra em sua rotina diária.

Se você ainda tiver prisão de ventre após adotar esses hábitos de vida, entre em contato com seu médico. Você pode ter um problema de saúde subjacente que está causando a constipação.

O médico pode ajudar a diagnosticar a causa da constipação e prescrever um tratamento.

Remover

Não há evidências científicas para mostrar que o vinagre de maçã é eficaz no tratamento da constipação. Beber pequenas quantidades é provavelmente seguro para a maioria das pessoas, mas você pode sentir alguns efeitos colaterais.

Se você está procurando soluções para tentar em casa, tente estas.

Quanto mais tempo dura a constipação, mais difícil pode ser tratá-la com mudanças no estilo de vida ou remédios caseiros.

Se sua constipação durar várias semanas ou meses, fale com seu médico. Eles podem recomendar mudanças no estilo de vida, medicamentos sem receita ou outras opções de tratamento.