Muitas pessoas acreditam que certos alimentos podem desencadear surtos de herpes labial. No entanto, há pouca ou nenhuma evidência por trás dessa afirmação.
Os surtos de herpes labial são normalmente desencadeados por:
- exposição ao sol quente ou vento frio
- um resfriado ou outra doença
- um sistema imunológico enfraquecido
- estresse
- flutuações hormonais
- lábios secos e rachados
As pessoas também querem saber se certos alimentos podem prevenir ou reduzir a duração dos surtos de afta.
Vamos dar uma olhada no que a pesquisa diz sobre como a dieta afeta a atividade do vírus herpes simplex, bem como o que funciona - e o que não funciona - para prevenir surtos de herpes labial.
O que normalmente provoca surtos de herpes labial?
Se você foi diagnosticado com o vírus herpes simplex, especialmente o tipo 1 (HSV-1), os surtos de afta podem ser comuns. Embora o vírus possa permanecer dormente durante certos períodos, quando é acionado, você pode esperar ver herpes labial.
Embora algumas pessoas acreditem que os alimentos podem desencadear surtos de herpes labial, os fatores ambientais são mais propensos a desencadear um surto do que qualquer outra coisa.
A exposição ao sol quente, vento frio, frio ou outra doença geralmente é a causa de um surto inesperado de afta. Os hormônios flutuantes também podem ser os culpados.
Certos alimentos são eficazes na prevenção de surtos de herpes labial?
Não há cura conhecida para o vírus herpes simplex ou seus sintomas. No entanto, certos alimentos podem aumentar a capacidade do seu corpo de lutar contra o vírus.
Aqui está o que a pesquisa diz sobre remédios relacionados à dieta que podem prevenir ou reduzir a duração dos surtos de afta.
Aumentando a ingestão de lisina
Pesquisas laboratoriais mais antigas de estudos realizados in vitro mostraram que a lisina - um aminoácido essencial que você obtém dos alimentos - pode ajudar a prevenir o herpes labial. A lisina também está disponível como suplemento oral e como creme.
A lisina previne os surtos de herpes labial porque reduz a atividade da arginina, um aminoácido necessário ao vírus herpes simplex para se replicar.
As fontes mais ricas de lisina são os alimentos ricos em proteínas, como:
- carne, especificamente bovina, frango e porco
- queijo, especialmente parmesão
- peixes, principalmente bacalhau e sardinha
- soja
- espirulina
- semente de feno-grego
No entanto, uma revisão das evidências permanece inconclusiva sobre a capacidade da lisina de prevenir surtos de afta e enfatiza a necessidade de mais pesquisas.
O júri ainda não decidiu sobre a eficácia dos suplementos de lisina no combate ao herpes labial.
Evitando alimentos ricos em arginina
Algumas pequenas evidências também apontam para a restrição de alimentos que contêm uma grande quantidade de arginina, como forma de prevenir surtos de herpes labial. No entanto, a pesquisa é inconclusiva.
Os alimentos ricos em arginina incluem:
- certas carnes
- amendoim e outras nozes
- leguminosas
- grãos inteiros
Mais pesquisas são necessárias para determinar se aumentar a ingestão de lisina e diminuir a ingestão de arginina pode prevenir surtos de afta.
Comer alimentos que aumentam seu sistema imunológico
Evidências anedóticas sugerem que comer certos alimentos pode impulsionar seu sistema imunológico, que por sua vez pode ajudar a prevenir surtos de herpes labial.
Aqui estão algumas sugestões de reforço imunológico:
- Antioxidantes. Comer vegetais e frutas ricas em antioxidantes, como couve-flor, espinafre, couve, frutas vermelhas e tomates, pode estimular o sistema imunológico.
- Vitamina C. Algumas pesquisas mostram que a vitamina C pode ajudar a tratar e prevenir o herpes labial. Experimente aumentar a ingestão de frutas e vegetais com infusão de vitamina C, como pimentões, laranjas e morangos.
- Zinco. Alimentos ricos em zinco podem reduzir o número de surtos que você tem. Fontes ricas incluem germe de trigo, grão de bico, cordeiro e porco.
- Complexo de vitamina B. As vitaminas B também podem ajudar a estimular o sistema imunológico. Você pode obtê-los com feijão verde, ovos, espinafre e brócolis.
- Probióticos. Tomar probióticos pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico. Além disso, uma certa cepa de probiótico demonstrou combater o herpes in vitro.
Principais conclusões
O herpes labial se desenvolve como resultado de uma infecção pelo vírus herpes simplex, geralmente a cepa HSV-1. Embora certos alimentos sejam frequentemente considerados desencadeadores de surtos de herpes labial, não há prova definitiva dessa afirmação.
Comer alimentos que ajudam a estimular o sistema imunológico - como frutas e vegetais ricos em antioxidantes - pode ajudar a prevenir o surto de herpes. Alguns estudos também mostraram que comer alimentos ricos em lisina, ou evitar alimentos com arginina, também pode ajudar a prevenir surtos de afta.
No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar a ligação entre a dieta e o vírus herpes simplex.
A melhor maneira de prevenir um surto é evitar fatores que desencadeiam o vírus, como doenças agudas ou prolongadas, condições climáticas extremas e estresse físico ou emocional.
Lembre-se desses gatilhos comuns se quiser evitar um surto de herpes.
