Você pode adorar café, mas não do jeito que ele faz seu hálito cheirar mal.
O hálito do café e uma sensação de secura e desconforto na boca podem ser um preço a pagar para saborear sua bebida favorita.
O cheiro do café sendo preparado pode ser delicioso, mas o hálito do café não se assemelha a esse aroma calmante.
Muitas pessoas acham o cheiro do hálito do café desagradável em si mesmas e nos outros. Se você é um deles, existem maneiras de eliminar o hálito do café.
Neste artigo, explicaremos por que ocorre a respiração do café e forneceremos estratégias para reduzi-la.
O que causa isso?
Quando os grãos de café são torrados, formam-se compostos aromáticos contendo enxofre. Junto com o conteúdo ácido do café, esses compostos podem produzir mau hálito.
O café também causa boca seca, o que pode piorar o mau hálito. A boca seca induzida pelo café é produzida em parte pela cafeína, que é um pouco desidratante. Os taninos, molécula encontrada no café, são outro culpado.
Você deve ter notado que o café faz sua boca ficar seca depois de beber uma xícara. Os baristas chamam essa sensação de adstringência. A adstringência é causada, em parte, pelos taninos. Os taninos são encontrados em:
- café
- chá
- outras plantas
Na boca, os taninos se ligam às proteínas da saliva, inibindo sua produção. Você precisa de saliva para lavar:
- Comida
- destroços
- bactérias causadoras de odores
Quando as bactérias permanecem na boca, elas se proliferam e liberam compostos de enxofre voláteis (VSC), ou gás de enxofre. Os VSC são a causa raiz do mau hálito (halitose).
Como se livrar disso
Se desistir do café em troca de um bom hálito não é atraente, estas sugestões ajudarão a eliminar o hálito do café:
- Escove os dentes imediatamente após beber o café.
- Uma pequena revisão de pesquisa de 2014 mostrou que usar uma pasta de dente contendo zinco pode ser benéfico.
- Cremes dentais contendo óleo de cravo, que tem propriedades antibacterianas, também podem ajudar.
- Coloque uma bala de hortelã sem açúcar ou pastilha para a tosse.
- Mastigue pastilha elástica sem açúcar.
- Gargarejo com enxaguatório bucal.
- Mastigue salsa fresca e crua.
- Beba um copo grande de água.
Como evitá-lo
Pode parecer contra-intuitivo, mas beber café puro pode ser melhor para o hálito do que com muitos suplementos.
Um estudo de 2010 descobriu que 2 por cento do café era benéfico para reduzir, em vez de aumentar, os compostos sulfúricos voláteis e o cheiro que eles produzem.
Isso pode significar que o leite ou açúcar que você está misturando na xícara pode ser o principal culpado pelo hálito do café. As bactérias se alimentam de açúcar, portanto, adicionar adoçantes ao café pode piorar o hálito.
Se você detesta desistir do sabor adocicado adicionado, experimente mexer o café com um pau de canela ou baunilha em vez de adicionar açúcar. Os substitutos do açúcar também podem ser uma opção.
O leite contém naturalmente açúcar, o que aumenta as bactérias na boca. O leite desnatado contém mais açúcar do que as versões com alto teor de gordura, como o leite integral ou meio a meio. Em alguns casos, essa pode ser uma escolha melhor para você.
Alternativas ao café
Se você preferir evitar totalmente o café e o hálito do café, existem várias opções de bebidas alternativas que você pode experimentar. Alguns incluem a cafeína que você pode desejar e outros não contêm cafeína.
Eles incluem:
- chá preto com alto teor de cafeína ou chá chai
- café de raiz de chicória sem cafeína
- erva-mate, um chá de ervas com cafeína
O resultado final
O café contém compostos sulfúricos e ácidos, que podem causar hálito de café.
Uma vez que inibe a produção de saliva, o café também tem um efeito secante na boca. Sem saliva para removê-los, as bactérias podem causar a formação de compostos malcheirosos, piorando o hálito do café.
Bons hábitos de higiene oral podem ajudar a reduzir o hálito do café. O mesmo pode acontecer com a mudança para bebidas como o chá preto.
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