Pegar um resfriado pode minar sua energia e fazer você se sentir totalmente infeliz. Dor de garganta, nariz entupido ou corrimento nasal, olhos lacrimejantes e tosse podem realmente atrapalhar sua vida diária.
Resfriados são infecções virais do trato respiratório superior, que incluem nariz e garganta. Resfriados, como o resfriado comum, são diferentes dos resfriados no peito, que podem afetar as vias aéreas inferiores e os pulmões e podem envolver congestão torácica e tosse com muco.
Se você pegou um resfriado, quando pode esperar se sentir melhor? E o que você pode fazer para aliviar seus sintomas enquanto isso? Responderemos a essas perguntas e muito mais neste artigo.
Quanto tempo dura um resfriado em adultos?
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), a maioria dos adultos se recupera de um resfriado em cerca de 7 a 10 dias. Normalmente, um resfriado comum inclui três fases diferentes, cada uma com sintomas ligeiramente diferentes.
1. Sintomas iniciais
Os sintomas de um resfriado podem começar 10 a 12 horas após a infecção. Você pode notar que sua garganta está arranhada ou dolorida e que você tem menos energia do que o normal. Esses sintomas geralmente duram alguns dias.
2. Sintomas máximos
Cerca de 2 a 3 dias após você começar a se sentir mal, seus sintomas provavelmente serão os piores. Além de garganta inflamada e arranhada e fadiga, você também pode desenvolver os seguintes sintomas:
- nariz escorrendo ou congestionado
- espirros
- olhos marejados
- febre baixa
- dor de cabeça
- tosse
3. Sintomas tardios
Conforme o seu resfriado segue seu curso, provavelmente você ainda terá alguma congestão nasal por mais 3 a 5 dias. Durante esse tempo, você pode notar que sua secreção nasal mudou para uma cor amarela ou verde. Isso é um sinal de que seu corpo tem lutado ativamente contra a infecção.
Algumas pessoas também podem apresentar tosse persistente ou fadiga. Em alguns casos, a tosse pode durar várias semanas.
Quanto tempo dura um resfriado em crianças?
Em média, as crianças pegam mais resfriados em um ano do que os adultos. Na verdade, embora um adulto médio possa ter de dois a quatro resfriados por ano, as crianças podem ter entre seis e oito.
A duração de um resfriado pode ser mais longa em crianças - até 2 semanas.
Embora os sintomas do resfriado sejam semelhantes em crianças e adultos, alguns sintomas adicionais em crianças incluem:
- apetite diminuído
- dificuldade em dormir
- irritabilidade
- dificuldade em amamentar ou tomar mamadeira
Embora a maioria das crianças melhore em algumas semanas, você deve ficar atento a possíveis complicações. Esses incluem:
- Infecção na orelha. Procure sinais de dor de ouvido, como fricção ou coceira e aumento da irritabilidade
- Infecção do sinus. Os sinais a serem observados incluem congestão e secreção nasal que continua por mais de 10 dias, dor facial e possivelmente febre
- Infecção no peito. Verifique se há sinais que indicam dificuldade para respirar, como respiração ofegante, respiração rápida ou dilatação das narinas
Como tratar um resfriado
A melhor maneira de tratar um resfriado comum é se concentrar em aliviar os sintomas até que a infecção termine o seu curso. Como um resfriado é causado por um vírus, os antibióticos não são um tratamento eficaz.
Algumas maneiras de se sentir melhor enquanto está se recuperando de um resfriado incluem medicamentos de venda livre (OTC) e remédios caseiros básicos.
Analgésicos de venda livre
Analgésicos de venda livre podem ajudar a aliviar sintomas como febre, dor de cabeça e dores e sofrimentos. Algumas opções incluem ibuprofeno (Advil, Motrin), aspirina e paracetamol (Tylenol).
Nunca dê aspirina a crianças com menos de 18 anos, pois pode causar uma doença grave chamada síndrome de Reye. Considere procurar produtos formulados especificamente para crianças, como Children’s Motrin ou Children’s Tylenol.
Outros medicamentos OTC
Existem muitos tipos de medicamentos OTC que podem ajudar a aliviar os sintomas do resfriado, como congestão nasal, olhos lacrimejantes e tosse. Considere estes medicamentos OTC:
- Os descongestionantes podem aliviar a congestão nas vias nasais.
- Os anti-histamínicos podem ajudar a aliviar coriza, olhos lacrimejantes e coceira e espirros.
- Expectorantes podem facilitar a tosse com muco.
Alguns medicamentos para tosse e resfriado causaram efeitos colaterais graves em crianças pequenas e bebês, como respiração lenta. Por isso, a Food and Drug Administration (FDA) não recomenda o uso desses medicamentos em crianças menores de 2 anos.
Cuidados e remédios caseiros
Existem também muitas medidas de autocuidado que podem ajudar a aliviar seus sintomas:
- Descansar. Ficar em casa e limitar suas atividades pode ajudar seu corpo a combater a infecção e evitar que ela se espalhe para outras pessoas.
- Fique hidratado. Beber muito líquido pode ajudar a quebrar o muco nasal e prevenir a desidratação. Evite bebidas com cafeína, como café, chá ou refrigerantes, que podem ser desidratantes.
- Considere o zinco. Há algumas evidências de que a suplementação de zinco pode reduzir a duração de um resfriado se iniciada logo após o início dos sintomas.
- Use um umidificador. Um umidificador pode adicionar umidade a uma sala e ajudar com sintomas como congestão nasal e tosse. Se você não tem um umidificador, tomar um banho quente e úmido pode ajudar a aliviar a congestão nas vias nasais.
- Gargareje com água salgada. Dissolver o sal em água morna e gargarejar com ele pode ajudar a aliviar a dor de garganta.
- Experimente pastilhas. As pastilhas que contêm mel ou mentol podem ajudar a aliviar a dor de garganta. Evite dar pastilhas para crianças pequenas, pois podem ser um risco de asfixia.
- Use mel para ajudar a aliviar a tosse. Experimente adicionar 1 a 2 colheres de chá de mel a uma xícara de chá quente. No entanto, evite dar mel a crianças com menos de 1 ano de idade.
- Evite fumar, fumo passivo ou outros poluentes, que podem irritar suas vias respiratórias.
- Use uma solução salina nasal. Um spray nasal de solução salina pode ajudar a diluir o muco nas passagens nasais. Embora sprays salinos contenham apenas sal e água, alguns sprays nasais podem conter descongestionantes. Tenha cuidado ao usar sprays de descongestão nasal, pois o uso prolongado pode piorar os sintomas.
Como evitar que um resfriado se espalhe para outras pessoas
O resfriado comum é contagioso. Isso significa que pode ser transmitido de pessoa para pessoa.
Quando você tem um resfriado, é contagioso logo antes do início dos sintomas até que eles desapareçam. No entanto, é mais provável que você espalhe o vírus quando os sintomas estão no auge - normalmente durante os primeiros 2 a 3 dias após ter um resfriado.
Se você estiver doente, siga as dicas abaixo para evitar espalhar o seu resfriado para outras pessoas:
- Evite contato próximo com outras pessoas, como apertar as mãos, abraçar ou beijar. Fique em casa se puder, em vez de sair em público.
- Cubra o rosto com um lenço de papel se tossir ou espirrar e descarte os lenços usados imediatamente. Se não houver lenços de papel disponíveis, tussa ou espirre na dobra do cotovelo em vez de na mão.
- Lave as mãos depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar.
- Desinfete as superfícies que você toca com frequência, como maçanetas, torneiras, puxadores de geladeira e brinquedos.
O que você pode fazer para prevenir um resfriado?
Embora nem sempre seja possível evitar um resfriado, existem algumas etapas que você pode seguir para reduzir o risco de contrair um vírus do resfriado.
- Lave as mãos com frequência e bem com sabão e água morna. Se não for possível lavar as mãos, você pode usar um desinfetante para as mãos à base de álcool.
- Evite tocar sua boca, nariz, olhos, especialmente se suas mãos não tiverem sido lavadas recentemente.
- Fique longe de pessoas que estão doentes. Ou mantenha distância para não ficar em contato próximo.
- Evite compartilhar talheres, copos ou itens pessoais com outras pessoas.
- Mantenha um estilo de vida saudável para manter seu sistema imunológico em ótima forma. Isso inclui comer uma dieta bem balanceada, praticar exercícios regularmente e tentar manter o estresse sob controle.
Quando ver um medico
A maioria dos sintomas de resfriados geralmente melhora em uma ou duas semanas. De modo geral, você deve consultar um médico se os sintomas durarem mais de 10 dias sem melhora.
Além disso, existem alguns outros sintomas a serem observados. Acompanhe o seu médico se notar algum destes sintomas:
Em adultos
- uma febre de 103 ° F (39,4 ° C) ou superior, dura mais de 5 dias ou passa e retorna
- dor no peito
- uma tosse que expele muco
- respiração ofegante ou falta de ar
- dor intensa nos seios da face ou dor de cabeça
- forte dor de garganta
Em crianças
- febre de 102 ° F (38,9 ° C) ou superior; ou acima de 100,4 ° F (38 ° C) em bebês menores de 3 meses
- tosse persistente ou uma tosse que expele muco
- respiração ofegante ou dificuldade para respirar
- congestão nasal que dura mais de 10 dias
- diminuição do apetite ou ingestão de líquidos
- níveis incomuns de agitação ou sonolência
- sinais de dor de ouvido, como coçar as orelhas
O resultado final
Em adultos, o resfriado comum geralmente desaparece em cerca de 7 a 10 dias. As crianças podem demorar um pouco mais para se recuperar - até 14 dias.
Não há cura para o resfriado comum. Em vez disso, o tratamento se concentra no alívio dos sintomas. Você pode fazer isso bebendo muito líquido, descansando o suficiente e tomando medicamentos OTC quando apropriado.
Embora os resfriados sejam geralmente leves, consulte seu médico se os seus sintomas, ou os de seu filho, forem graves, não melhorarem ou continuarem a piorar.
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