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Dormir quente pode causar noites desconfortáveis e suadas. Quer você tenha suores noturnos ou calor naturalmente, pode ser mais difícil cair e permanecer dormindo se seu corpo não conseguir se resfriar. Isso é extremamente importante, porque a temperatura corporal central desempenha um papel fundamental na qualidade do sono.
Uma constante falta de sono pode deixá-lo irritado e reduzir o funcionamento cognitivo. Não dormir o suficiente afeta negativamente o sistema imunológico e pode torná-lo mais suscetível a doenças como diabetes e doenças cardíacas.
Uma forma de garantir um sono mais tranquilo é escolher os lençóis certos. Algumas folhas, como as feitas de flanela ou acrílico, podem gerar calor adicional. Outros não absorvem ou dispersam a umidade, deixando você com uma sensação de suor e calor.
As folhas de resfriamento eliminam esses problemas, porque são feitas de tecidos projetados para reduzir o calor do corpo ou dissipar a umidade.
Como escolhemos
Os conjuntos de lençóis nesta lista são feitos de tecidos sem toxinas que geram e suportam a temperatura corporal mais fria.
Analisamos avaliações de consumidores on-line não solicitadas de vários sites de vendas e escolhemos apenas conjuntos de folhas com significativamente mais avaliações excelentes do que negativas.
Também levamos em consideração a reputação e as políticas de cada fabricante, optando por vendedores transparentes que fornecem garantias, garantias ou políticas de devolução amigáveis ao consumidor.
A Healthline não foi paga ou influenciada para promover nenhum dos produtos desta lista.
Uma palavra sobre preço
Embora não seja tão caro quanto colchões refrigerados, o preço das mantas refrigerantes ainda pode ser uma quantia significativa. Com isso em mente, fizemos um esforço consciente para oferecer conjuntos de folhas em vários orçamentos, de baratos a que valem a pena gastar muito. Os preços aqui são para conjuntos de lençóis queen-size. Nossa faixa de preço está listada como:
- $ = menos de $ 75
- $$ = $75–$150
- $$$ = mais de $ 150
Melhores folhas de resfriamento geral
Conjunto de folhas Slumber Cloud Stratus
Preço: $$$
Características principais:
- feito de algodão de 300 fios e projetado pela NASA, Outlast viscose (as fibras reguladoras de temperatura Outlast ajudam essas folhas a absorver, armazenar e liberar calor, o que pode impedir você de suar)
- fabricante oferece um teste de 60 dias e frete grátis
Considerações: Esses lençóis não são de bolso profundo e só acomodam colchões de até 38 centímetros de profundidade. Além disso, os conjuntos de lençóis XL e gêmeos vêm com apenas uma fronha ao invés de duas.
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Comfort Spaces Coolmax Moisture Wicking Bed Cooling Lençóis
Preço: $
Características principais:
- preço de orçamento
- feito de microfibra de poliéster que absorve a umidade (muitos usuários dizem que produzem um efeito de resfriamento significativo e reduzem o sono quente e os suores noturnos)
- macio, hipoalergênico e resistente ao desbotamento
- fabricante oferece 100 por cento de garantia, política de devolução de 30 dias e frete grátis
Considerações: Alguns dizem que o elástico que segura o lençol no colchão não é forte o suficiente para mantê-lo firme no lugar sem se soltar.
Compre as folhas de resfriamento para cama com umidade da Comfort Spaces Coolmax.
Melhores lençóis de linho
Conjunto de lençóis de linho puro DAPU
Preço: $$
Características principais:
- feito de linho 100% de linho colhido de maneira ecológica
- lavado em pedra para maior maciez e para criar um acabamento brilhante (muitos usuários dizem que eles ficam mais macios com o tempo)
- recursos significativos de absorção de umidade e podem absorver 20 por cento de seu peso na umidade antes que se tornem úmidos
- Certificação OEKO-TEX padrão 100 (garantia de que todo o conjunto de folhas, incluindo tecido, elástico e quaisquer outras partes, está completamente livre de toxinas e substâncias nocivas)
- fabricante oferece uma garantia de devolução do dinheiro de 30 dias
- os usuários costumam elogiar este fabricante pelo excelente atendimento ao cliente
Considerações: O linho não é tão macio quanto o algodão percal ou cetim de alta qualidade. Se você está procurando um toque muito macio em vez de texturizado e nítido, talvez não goste dessas folhas. Como são feitas de tecido francês, alguns usuários ficam surpresos ao saber que essas folhas são fabricadas na China, e não na França.
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As melhores placas de eucalipto ou tencel
Conjunto de Folhas Olive + Engradado Tencel
Preço: $$
Características principais:
- totalmente natural, feito de fibras derivadas exclusivamente de fontes sustentáveis de madeira
- os usuários dizem que são altamente respiráveis, permanecem frios ao toque a noite toda e têm capacidade de absorção superior
- muito macio ao toque
- hipoalergênicos, tornando-os uma excelente alternativa natural às folhas de poliéster
Considerações: Vários usuários notaram que essas folhas tendem a rasgar nas costuras. No entanto, os usuários também dizem que o fabricante é muito rápido para substituir as folhas rasgadas ou puídas a qualquer momento após a compra.
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Melhores folhas de refrigeração de bambu
Folhas de bambu 100% orgânico BAMPURE
Preço: $$
Características principais:
- ao contrário de muitas folhas de viscose derivadas de bambu, estas são feitas por meio de um processo livre de produtos químicos
- Certificação OEKO-TEX padrão 100 (garantia de que todo o conjunto de folhas, incluindo tecido, elástico e quaisquer outras partes estão completamente livres de toxinas e substâncias nocivas)
- os usuários dizem que são mais respiráveis do que a maioria dos lençóis de algodão ou poliéster e fornecem conforto suave e refrescante durante toda a noite
Considerações: Alguns usuários mencionaram que essas folhas se esticam e perdem a forma com o tempo. Além disso, eles podem manchar facilmente.
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Conjunto de lençóis de bambu de luxo da coleção Cosy House
Preço: $
Características principais:
- 60 por cento de rayon derivado de bambu e 40 por cento de microfibra absorvente de umidade
- antimicrobianos e hipoalergênicos, tornando-os uma excelente escolha para pessoas com alergia a poeira, ácaros ou pólen
- resistente a manchas e resistente a rugas
Considerações: Essas folhas precisam ser lavadas com água fria e secas em fogo baixo para evitar o encolhimento.
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Melhores lençóis anti-umidade
As folhas originais de pele de pêssego
Preço: $$
Características principais:
- feito de microfibra de poliuretano respirável, um tecido de desempenho atlético
- os usuários dizem que reduzem ou eliminam significativamente os suores noturnos e o sono quente
- cada conjunto de lençóis, do gêmeo ao rei da Califórnia, custa o mesmo
- disponível em 24 cores e padrões
- têm bolsos profundos o suficiente para acomodar a maioria dos colchões confortáveis
Considerações: Alguns usuários mencionaram que o elástico do lençol cede ou estala em alguns meses.
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Melhores lençóis de percal refrescantes
Conjunto de lençóis Peru Pima
Preço: $$
Características principais:
- o algodão percal é leve, respirável e tem uma sensação antiderrapante e nítida que é refrescante para a pele
- Contagem de 415 fios e feito de 100 por cento de algodão pima peruano de alta qualidade
- durável e totalmente natural, e certificado OEKO-TEX (totalmente livre de toxinas e substâncias nocivas)
- vem com garantia de 30 dias
Considerações: Como todos os lençóis de algodão percal, eles tendem a enrugar. Além disso, eles não são bolsos fundos e não cabem facilmente sobre um travesseiro ou colchão profundo.
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Melhores folhas de cetim refrescantes
Conjunto de lençóis California Design Den
Preço: $
Características principais:
- Algodão de 400 fios totalmente natural, com acabamento elegante em cetim e toque macio
- os usuários mencionam consistentemente como essas folhas são refrescantes e confortáveis
- os usuários também apreciam o tecido totalmente natural e sem produtos químicos
- vêm em 30 cores e padrões
Considerações: Alguns usuários acham que as fronhas são mínimas e não cabem sobre travesseiros grandes com facilidade.
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Melhores lençóis de algodão refrescantes
CGK Unlimited 100% Algodão Lençóis
Preço: $
Características principais:
- feito de fibras de algodão 100 por cento longas (ao contrário das fibras curtas, as fibras longas produzem um tecido mais macio e durável que é respirável e refrescante)
- lençol ajustado tem uma faixa elástica durável que não sobe, mesmo se você estiver dormindo agitado
Considerações: Como todos os lençóis de algodão, eles podem enrugar significativamente. Além disso, alguns usuários mencionaram que eles desbotam com a lavagem.
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As melhores folhas de resfriamento ultramacias
Conjunto de folhas reguladoras de temperatura do Pottery Barn SleepSmart
Preço: $$$
Características principais:
- combinar algodão com fibras de alto desempenho para ajudar a manter uma temperatura fria
- absorvente de umidade
- os usuários elogiam a sensação de maciez ao lado da pele e alguns dizem que os lençóis amolecem com a lavagem
- Certificado pelo Comércio Justo e produzido com práticas trabalhistas éticas e seguras
Considerações: Os usuários mencionaram que essas folhas mancham facilmente.
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Conjunto de lençóis Mellanni
Preço: $
Características principais:
- Microfibra escovada 100 por cento poliéster (muito suave junto à pele)
- absorvente de umidade e hipoalergênico
- vêm com garantia vitalícia do fabricante e política de reembolso de 100 por cento
- vêm em 43 cores e padrões
Considerações: Se você precisar de bolsos mais profundos em seu lençol, terá que comprar uma versão mais cara deste produto. Além disso, alguns usuários preferem fibras naturais a poliéster manufaturado.
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O melhor pelo valor
Conjunto de folhas de microfibra Target Smart Cool
Preço: $
Características principais:
- poliéster, folhas de microfibra fornecem resfriamento significativo e absorção de umidade a um preço acessível
- muito macio e tem bolsos profundos
- hipoalergênico
Considerações: Por serem projetados para ter bolsos fundos, esses lençóis podem caber muito frouxamente em alguns colchões.
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O melhor alarde
Conjunto de folhas de cobre de luxo SHEEX
Preço: $$$
Características principais:
- as folhas de poliéster, cobre e spandex são respiráveis, absorvem a umidade e absorvem odores
- projetado para promover ventilação e liberação significativa de calor
- liberam íons de cobre que diminuem os oxidantes no corpo, de acordo com o fabricante (não podemos comprovar essa afirmação, mas os usuários os consideram muito refrescantes, suaves e luxuosos ao toque)
- resistente a rugas
Considerações: Algumas pessoas não gostam da sensação elástica do spandex. Outros mencionaram que os produtos de limpeza locais podem manchar essas folhas.
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O que procurar em folhas de resfriamento
Seja qual for o seu orçamento, você deseja que seus lençóis resfriem, proporcionem uma sensação ótima e durem sem rasgar com o tempo. Algumas coisas a serem consideradas antes da compra incluem:
Fácil de usar
Se você adora algodão e linho, mas odeia rugas, lembre-se de que a maioria dos tecidos naturais precisa ser passada a ferro.
A grande maioria das folhas vendidas hoje pode ser lavada e secada na máquina. No entanto, certifique-se de observar as configurações de temperatura recomendadas pelo fabricante. Algumas folhas podem desbotar ou encolher quando lavadas ou secas a quente.
Características
O tecido usado deve ser uma consideração forte. A microfibra de poliéster absorve a umidade e é hipoalergênica, mas tem tendência a comprimidos.
O algodão e o linho são tecidos naturais e respiráveis, mas podem ficar muito finos. Verifique novamente a opacidade e a robustez dos lençóis de algodão e linho antes de comprar.
Perguntas a serem feitas ao comprar lençóis
- Esses lençóis são confortáveis para duas pessoas, se uma ou ambas forem dormentes com calor ou inquietas?
- Quão segura é a faixa elástica no lençol ajustado?
- Como exatamente essas folhas geram temperaturas mais baixas?
- Eles são hipoalergênicos?
- Eles irão desbotar, formar pílulas ou rasgar?
- Qual é a garantia do fabricante?
- Existem custos de envio associados à compra original ou para devoluções?
- De onde são feitas essas folhas e de onde vêm seus materiais?
- Eles vêm de um fabricante conhecido e confiável que tem um histórico sólido de avaliações positivas dos clientes?
Como manter a calma quando você dorme
Para dormir bem de verdade, você precisa prestar atenção ao ambiente em que dorme e aos hábitos de vida.
Para deixar sua cama o mais legal possível, pense em comprar um travesseiro refrescante e, se o orçamento permitir, um colchão refrescante, bem como lençóis refrescantes.
Mantenha seu quarto o mais fresco possível com ar-condicionado, ventilador de teto ou abrindo as janelas quando a temperatura do ar externo estiver baixa.
Umidificadores grandes de névoa fria podem adicionar umidade fria ao ambiente.
Certos hábitos de vida podem aumentar a temperatura corporal. Eles incluem:
- comendo comida quente e picante
- beber bebidas alcoólicas
- fumando cigarros ou vaporizando
Remover
Se você tem tendência a dormir com calor ou suores noturnos, pode se beneficiar com o uso de lençóis refrescantes.
As folhas de resfriamento podem absorver e dispersar o calor do corpo. Alguns também absorvem a umidade do corpo, reduzindo a sensação pegajosa causada pelo calor do sono.
